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功能性訓(xùn)練在高校男籃體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究 ——以山西大學(xué)男子籃球隊為例

發(fā)布時間:2021-08-13 09:47
  功能性訓(xùn)練,自北京奧運會以來,從醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域到競技體育領(lǐng)域,先進科學(xué)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法,逐漸被國內(nèi)的競技體育工作者和教練員所認(rèn)可。這對我國傳統(tǒng)體能訓(xùn)練造成了一定的沖擊。近幾年來國內(nèi)一些優(yōu)秀的籃球運動隊已經(jīng)開始應(yīng)用功能性訓(xùn)練,而作為各高校男子籃球隊,功能性的概念對他們非常陌生。因此,功能性訓(xùn)練應(yīng)該向基層隊伍發(fā)展,為我國競技體育的可持續(xù)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。本文采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法,選取山西大學(xué)16名男籃運動員作為實驗對象。根據(jù)山西大學(xué)男籃體能訓(xùn)練的目的和比賽要求進行了12周功能性訓(xùn)練,對功能性訓(xùn)練的方法、模式進行研究,設(shè)計了一套完整的功能性體能訓(xùn)練方案,最后從運動損傷風(fēng)險評估、身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機能這幾方面來進行評價,對其中不同位置的運動員進行了研究分析與指導(dǎo),最后得出的結(jié)論為:(1)山西大學(xué)男籃在FMS測試總分的平均得分上,由原來的14.38上升到17.69,實驗說明,功能性訓(xùn)練能明顯改善山西大學(xué)男籃的身體協(xié)調(diào)性和對稱性,運動員的踝關(guān)節(jié)、胸椎、肩關(guān)節(jié)靈活度和膝關(guān)節(jié)、核心的穩(wěn)定性都明顯提高了,減少了運動損傷的機率。(2)在身體形態(tài)方面... 

【文章來源】:山西大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】:70 頁

【學(xué)位級別】:碩士

【部分圖文】:

功能性訓(xùn)練在高校男籃體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究 ——以山西大學(xué)男子籃球隊為例


功能性訓(xùn)練發(fā)展功能性訓(xùn)練經(jīng)過近幾些年的快速發(fā)展,內(nèi)涵越來越豐富

功能性訓(xùn)練在高校男籃體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究 ——以山西大學(xué)男子籃球隊為例


-10-5敏捷測試

篩查,功能性


利用此表估算 1RM 的方法,可以給自己定一個重量后,看看自己最多能做幾下,假設(shè)你 110kg 最多能做 3 下,那根據(jù)上表,110kg 大約是你的 93% 1RM,所以你的1RM 應(yīng)該會接近 110/0.93 = 118.3kg 。運動損傷風(fēng)險評估:采用功能性動作篩查(FMS)功能性動作篩查 Functional Movement Screen(FMS)的創(chuàng)始人是 Gray Cook 和 LeeBurton,廣泛應(yīng)用于美國職業(yè)運動員運動能力評估中,和國際網(wǎng)球協(xié)會 ITF 和 ATP的身體評估標(biāo)準(zhǔn)。功能性動作篩查是一種革新性的動作模式,被稱為是動作質(zhì)量評價系統(tǒng)。它非常簡單好操作,主要用于各種人體的基礎(chǔ)運動能力評價,使用這種評測方法,可以測試出受試者一些最基本的運動能力。它可以檢測靈活與穩(wěn)定之間的平衡性,放大動作代償,從而可以讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自身問題之所在,也就是這幾個不規(guī)范的動作會導(dǎo)致身體某個部位受傷,它能夠暴露受試者的功能障礙或疼痛。通過這 7 項測試方法,可以減少運動過程中受傷的風(fēng)險。測試方法如圖:評分方法見附件。

【參考文獻】:
期刊論文
[1]淺談對功能性訓(xùn)練的認(rèn)知[J]. 馬小兵.  武術(shù)研究. 2019(01)
[2]功能性訓(xùn)練對促進小學(xué)生身體素質(zhì)的實證研究[J]. 杜俊凱,杜鵬,歐陽那倫,左海燕,趙佳祎.  體育教學(xué). 2019(01)
[3]論我國高�;@球運動的體能訓(xùn)練研究[J]. 吳瑾龍.  當(dāng)代體育科技. 2018(24)
[4]淺析體能訓(xùn)練對預(yù)防高校籃球運動損傷的作用[J]. 劉海龍.  農(nóng)家參謀. 2018(16)
[5]體能訓(xùn)練對預(yù)防高�;@球運動損傷的作用[J]. 李海峰.  菏澤學(xué)院學(xué)報. 2018(02)
[6]高校籃球訓(xùn)練問題與對策研究[J]. 趙天賜.  當(dāng)代體育科技. 2018(10)
[7]國外同場對抗性集體球類項目體能訓(xùn)練的特點及其啟示[J]. 朱軍凱.  體育科技文獻通報. 2018(01)
[8]我國高�;@球運動體能特點及訓(xùn)練方法研究[J]. 王若滌,何江川.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2017(11)
[9]高原體能訓(xùn)練對我國高水平優(yōu)秀籃球運動員身體機能與形態(tài)的影響研究[J]. 卓金源,吳趙昭,徐旻霄,羅安民,王衛(wèi)星,趙杰修,米靖.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2017(03)
[10]對功能性訓(xùn)練在競技體育訓(xùn)練中的幾點思考[J]. 李潔明,趙琦.  湖北體育科技. 2016(09)

博士論文
[1]青少年男子籃球運動員功能性體能訓(xùn)練的實證研究[D]. 王梁.河北師范大學(xué) 2018
[2]優(yōu)秀女子曲棍球運動員功能性體能訓(xùn)練方法體系的構(gòu)建與實證研究[D]. 閆琪.河北師范大學(xué) 2013

碩士論文
[1]功能性訓(xùn)練在高校男排體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D]. 胡勝.湖南師范大學(xué) 2016
[2]核心力量訓(xùn)練對普通高中生身體功能性動作影響的實驗研究[D]. 任春輝.首都體育學(xué)院 2014
[3]木蘭扇對中老年不同體質(zhì)人群健身功效的實驗研究[D]. 秦庭芳.鄭州大學(xué) 2014
[4]功能性訓(xùn)練視角下提高游泳運動員身體平衡能力的實驗研究[D]. 王保臣.天津體育學(xué)院 2013
[5]湖南省CUBA男子籃球運動員體能評價模式構(gòu)建[D]. 肖熙.武漢體育學(xué)院 2009



本文編號:3340202

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