女子鏈球是我國(guó)田徑項(xiàng)目中潛在的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員羅娜、王崢都在亞運(yùn)會(huì)和世錦賽上取得過(guò)優(yōu)異成績(jī)。鏈球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其技術(shù)的復(fù)雜性,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求較高。宗丹是我國(guó)一名優(yōu)秀的女子鏈球運(yùn)動(dòng)員,在2018年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽上獲得了第五名的好成績(jī),完成了賽前的體能訓(xùn)練目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)目標(biāo)。論文是以宗丹備戰(zhàn)2018年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽體能訓(xùn)練為研究對(duì)象,以提高宗丹專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力為目的,運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、觀察法、專(zhuān)家訪談法等方法,對(duì)宗丹備戰(zhàn)比賽期間體能訓(xùn)練進(jìn)行分析,為宗丹備戰(zhàn)錦標(biāo)賽體能訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn),為今后鏈球及其他項(xiàng)目體能訓(xùn)練,提供理論依據(jù)和實(shí)例參考具有重要作用。研究結(jié)論如下:1.宗丹在2018年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽上獲得第五名成績(jī),完成了備戰(zhàn)錦標(biāo)賽前預(yù)期成績(jī)目標(biāo)。鏈球相關(guān)體能指標(biāo)地提高,為宗丹備戰(zhàn)錦標(biāo)賽系統(tǒng)訓(xùn)練,獲得優(yōu)異成績(jī)提供保障。2.宗丹備戰(zhàn)全國(guó)田徑錦標(biāo)賽采用了雙周期訓(xùn)練模式,分為一般準(zhǔn)備階段、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備階段和比賽階段三部分,不同階段體能訓(xùn)練目的不同。一般準(zhǔn)備期主要發(fā)展基礎(chǔ)體能,專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備期以提高專(zhuān)項(xiàng)體能為主,比賽期調(diào)整專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練強(qiáng)度,適應(yīng)比賽。3.宗丹在訓(xùn)練周期二階段右側(cè)膝關(guān)節(jié)損傷,停訓(xùn)一周,教... 

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【學(xué)位級(jí)別】：碩士

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宗丹備戰(zhàn)2018年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度示意圖

專(zhuān)項(xiàng)力量 1 4球類(lèi)運(yùn)動(dòng) 1 2專(zhuān)項(xiàng)速度 0 1總計(jì) 12 16如表 4.21，這是宗丹備戰(zhàn)全國(guó)田徑錦標(biāo)賽周期一和周期二兩個(gè)專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備期周訓(xùn)練單元數(shù)量統(tǒng)計(jì)，周期一的訓(xùn)練內(nèi)容主要針對(duì)宗丹參加亞運(yùn)會(huì)選拔賽，周期二的訓(xùn)練針對(duì)錦標(biāo)賽進(jìn)行設(shè)計(jì)。與周期一準(zhǔn)備期相比，周期二在專(zhuān)項(xiàng)力量、專(zhuān)項(xiàng)速度和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)方面訓(xùn)練次數(shù)有所增加，最大力量、核心力量訓(xùn)練量保持不變，快速力量訓(xùn)練量有所減少。在兩個(gè)準(zhǔn)備期中，宗丹體能的其他要素，如協(xié)調(diào)性和柔韌性并未以獨(dú)立的單位進(jìn)行訓(xùn)練。這與孫教練的執(zhí)教思想有重大關(guān)聯(lián)，孫教練認(rèn)為柔韌性和協(xié)調(diào)性會(huì)融合在其他訓(xùn)練中，可以不用在準(zhǔn)備期進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的練習(xí)，或者在比賽期插入一些柔韌性或協(xié)調(diào)性練習(xí)即可。

4 研究過(guò)程與分析階段，周期一跳躍性練習(xí)、小力量、球類(lèi)游戲、快速力量練習(xí)量減少，核心力量、專(zhuān)項(xiàng)速度、最大力量的練習(xí)量不變，有氧能力訓(xùn)練量增加。宗丹在周期二專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備期后期階段，右側(cè)膝關(guān)節(jié)損傷，因此，在周期二后期以及周期二比賽期針對(duì)右側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行了康復(fù)性訓(xùn)練�？偟膩�(lái)說(shuō)，周期一比賽期訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富，周期二訓(xùn)練內(nèi)容的安排更加具有針對(duì)性。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的新思路——核心穩(wěn)定性訓(xùn)練[J]. 于紅妍,李敬勇,張春合,周宇.  天津體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2008(02)
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