隨著時(shí)代進(jìn)程的演變,運(yùn)動(dòng)界也出現(xiàn)了革新變化。愈來(lái)愈多的新穎化的訓(xùn)練方式逐漸進(jìn)入視野,最為突出的是功能性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。其中,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)上的表現(xiàn)最為明顯,可應(yīng)用于各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,武術(shù)套路競(jìng)技日漸嶄露頭角。對(duì)于武術(shù)套路練習(xí)者來(lái)說(shuō),騰空垂轉(zhuǎn)動(dòng)作是其重要的技術(shù)表現(xiàn)之一,由旋風(fēng)腳與騰空擺蓮動(dòng)作作為主要基準(zhǔn),是運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)的關(guān)鍵內(nèi)容。通常來(lái)說(shuō),影響武術(shù)套路練習(xí)者技術(shù)表現(xiàn)的因素涉及多種,比如騰空垂轉(zhuǎn)速度、身體姿勢(shì)及力量水平等。而實(shí)踐證明,引入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體姿勢(shì)的控制,有效傳輸力量至準(zhǔn)確位置,實(shí)現(xiàn)核心部位的強(qiáng)化。因此,本研究旨在武術(shù)套路練習(xí)中增加核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,以提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及技術(shù)表現(xiàn)。本研究借助文獻(xiàn)資料法、專家訪談法與實(shí)驗(yàn)法等多種手段,以武術(shù)套路練習(xí)者為研究主體,引入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練來(lái)確定其對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)表現(xiàn)的影響,而技術(shù)表現(xiàn)則主要借助旋風(fēng)腳與騰空擺蓮騰空垂轉(zhuǎn)動(dòng)作來(lái)測(cè)評(píng)。選取了2016級(jí)武術(shù)套路專項(xiàng)理論與實(shí)踐課的20名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,均分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組來(lái)開展為期12周的實(shí)驗(yàn),其中,實(shí)驗(yàn)組采取核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,而對(duì)照... 

【文章來(lái)源】：山東體育學(xué)院山東省

【文章頁(yè)數(shù)】：47 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

人體“核心區(qū)域”圖示

山東體育學(xué)院碩士學(xué)位論文11能夠使運(yùn)動(dòng)鏈上的傳輸速度更快[14]。由此可知，核心穩(wěn)定性有許多界定，這是因?yàn)楹诵姆�(wěn)定性除了涉及到各個(gè)關(guān)節(jié)與肌肉之間的相互聯(lián)系，還涉及到了脊柱與骨盆之間的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。這是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，包括穩(wěn)定關(guān)節(jié)、控制肌肉以及動(dòng)員肌纖維等等。綜上所述，核心穩(wěn)定性處于動(dòng)態(tài)，可以參考下圖：圖2動(dòng)態(tài)核心穩(wěn)定性示意圖進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，可以促進(jìn)人體整體和局部之間的協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性。訓(xùn)練需要借助神經(jīng)—肌肉控制系統(tǒng)，通過(guò)訓(xùn)練，能夠鍛煉相關(guān)部位的肌肉纖維，讓肌肉得到動(dòng)員，復(fù)原肌肉力量，維持肌肉耐力，讓機(jī)體處于協(xié)調(diào)平衡的姿勢(shì)，從而達(dá)到訓(xùn)練穩(wěn)定性的效果。通過(guò)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，能夠達(dá)到重新塑造核心肌群的作用。核心肌群在機(jī)體訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)揮著巨大作用。當(dāng)機(jī)體開始訓(xùn)練不穩(wěn)定動(dòng)作，核心肌群能夠調(diào)控機(jī)體，優(yōu)化神經(jīng)控制肌肉的效果。當(dāng)機(jī)體開始訓(xùn)練穩(wěn)定動(dòng)作，核心肌群能夠在保證機(jī)體穩(wěn)定的前提下，轉(zhuǎn)化機(jī)體內(nèi)的過(guò)剩能量。2.1.2武術(shù)套路在介紹武術(shù)套路之前，需要介紹何為武術(shù)。武術(shù)歷史悠久，是中華民族的瑰寶。武術(shù)有許多別稱，比如“武技”、“武藝”等等。在近代，武術(shù)還被稱為“國(guó)術(shù)”，[14]許博,崔魯祥,柴萍.籃球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性對(duì)跳投命中率的影響[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,29(06):113-116.

圖 5步驟：雙膝跪地，雙手撐地，背部打直預(yù)備。左膝往前、右手往前，右膝往前、右手往前。左膝往后、右手往后，右膝往后、右手往后，兩邊互換，視線朝前。[2].豹爬行


本文編號(hào)：3306820