復(fù)合式訓(xùn)練是利用后激活增強效應(yīng),在同一節(jié)訓(xùn)練課中,對運動員先進行大重量的抗阻訓(xùn)練,隨后進行與之生物力學(xué)方面特征相近似的增強式訓(xùn)練,以求同時發(fā)展運動員肌肉力量與爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。本研究運用單一抗阻訓(xùn)練與兩種不同組合結(jié)構(gòu)的復(fù)合式訓(xùn)練對天津體育學(xué)院男排運動員下肢爆發(fā)力進行訓(xùn)練干預(yù),設(shè)置對照組與兩個復(fù)合式訓(xùn)練實驗組。其中,對照組進行單一抗阻訓(xùn)練;實驗Ⅰ組（傳統(tǒng)復(fù)合式訓(xùn)練組）在每組抗阻力量訓(xùn)練之后進行與之生物力學(xué)特征相近似的增強式訓(xùn)練中的跳躍訓(xùn)練;實驗Ⅱ組（新型復(fù)合式訓(xùn)練組）在該種力量訓(xùn)練的組數(shù)全部完成之后,再進行與之運動生物力學(xué)特征相近似的增強式訓(xùn)練中的跳躍訓(xùn)練。通過設(shè)置實驗探究復(fù)合式訓(xùn)練發(fā)展男排運動員下肢爆發(fā)力的效果,以求找到適合發(fā)展男排運動員下肢爆發(fā)力的復(fù)合式訓(xùn)練方法。方法:運用單一抗阻訓(xùn)練與兩種不同組合結(jié)構(gòu)的復(fù)合式訓(xùn)練（傳統(tǒng)復(fù)合式訓(xùn)練與新型復(fù)合式訓(xùn)練）對天津體育學(xué)院男子排球運動隊24名運動員進行8周的訓(xùn)練干預(yù),使用Just Jump跳躍測試系統(tǒng)測量訓(xùn)練前后SJ半蹲跳、CMJ下蹲跳、助跑起跳的騰空時間與騰空高度、四次連續(xù)跳躍的平均騰空高度、爆發(fā)力指數(shù),以及使用等速肌力測試系統(tǒng)（ISOMED... 

【文章來源】：天津體育學(xué)院天津市

【文章頁數(shù)】：92 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

運動單位募集順序示意圖[14]

CMJ下蹲跳測試

助跑起跳測試

【參考文獻】：
期刊論文
[1]復(fù)合式訓(xùn)練對競技跳水運動員下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[J]. 郝磊,聶玉弟,韓曉偉,鐘秉樞.  首都體育學(xué)院學(xué)報. 2019(02)
[2]復(fù)合訓(xùn)練對排球運動員腿部蹬伸爆發(fā)力的實用研究[J]. 王梓,王太林.  湖北體育科技. 2018(10)
[3]復(fù)合式訓(xùn)練研究進展[J]. 周彤,章碧玉.  體育科學(xué). 2017(10)
[4]復(fù)合式訓(xùn)練對青年男子籃球運動員下肢爆發(fā)力影響的研究[J]. 馬策.  當代體育科技. 2017(25)
[5]下肢力量與負荷后恢復(fù)時間對后激活增強效應(yīng)的影響[J]. 侯世倫,張新,王安利.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2015(05)
[6]關(guān)于縱跳比立定跳遠更能準確評定下肢爆發(fā)力的研究[J]. 張洋,趙金戈,阮棉芳.  浙江體育科學(xué). 2015(02)
[7]力量訓(xùn)練的理論探索及實踐進展:后激活增強效應(yīng)的生理學(xué)機制[J]. 王安利,張新.  中國學(xué)校體育(高等教育). 2014(10)
[8]增強式訓(xùn)練:釋義與應(yīng)用[J]. 王力男.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2012(04)
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[10]等速肌力測試與訓(xùn)練技術(shù)的研究進展[J]. 黃志平,尹彥,劉敏,黃中校,楊小英,蘇玉林.  體育科技. 2011(04)

博士論文
[1]基于后激活增強效應(yīng)的跳遠起跳力量訓(xùn)練理論與實踐研究[D]. 周彤.北京體育大學(xué) 2018

碩士論文
[1]三種不同形式負荷刺激深蹲對下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 曹凱彬.天津體育學(xué)院 2017



本文編號：3246267