缺乏身體活動(dòng)與不良健康狀況密切相關(guān),增加個(gè)體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。定期進(jìn)行身體活動(dòng)/鍛煉有助于提高心肺適應(yīng)能力,改善體成分、血壓、血糖和循環(huán)脂蛋白。然而陽(yáng)性的變化程度存在個(gè)體間差異,并非所有的鍛煉方案都普遍有效,因此不應(yīng)采用"一刀切"的運(yùn)動(dòng)處方。應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)知身體活動(dòng)/運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的量、強(qiáng)度、練習(xí)的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間對(duì)個(gè)體產(chǎn)生的影響,從而提高精確設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)方案的能力,精確地促進(jìn)身體活動(dòng)/運(yùn)動(dòng)。 

【文章來(lái)源】：體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2020,28(07)

【文章頁(yè)數(shù)】：4 頁(yè)

【文章目錄】：
1 前言
2 提高心肺適應(yīng)能力所需的身體活動(dòng)量
3 身體成分對(duì)身體活動(dòng)/運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的反應(yīng)
    3.1 運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)對(duì)血壓產(chǎn)生的影響(BP)
    3.2 身體活動(dòng)對(duì)葡萄糖產(chǎn)生的影響
    3.3 身體活動(dòng)對(duì)脂蛋白水平產(chǎn)生的影響
4 促進(jìn)大眾積極參與身體活動(dòng)/進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
5 小結(jié)


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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