傳統(tǒng)觀點認(rèn)為,力量訓(xùn)練通常對最大力量、爆發(fā)力等力量性素質(zhì)影響比較明顯。但近年來,力量訓(xùn)練尤其是循環(huán)抗阻訓(xùn)練對減脂、控體重以及提高有氧及肌肉耐力等方面的影響得到了較廣泛的研究。研究表明,力量訓(xùn)練不僅可以提高人體肌肉系統(tǒng)收縮能力,同時對提高瘦體重、降低脂肪含量也有明顯的作用,同樣可以達(dá)到有氧訓(xùn)練對身體成分的改善效果。因此,本研究認(rèn)為高強(qiáng)度短間歇循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練和持續(xù)有氧訓(xùn)練對普通大學(xué)生身體成分均有極大改善,且在某種程度上循環(huán)抗阻訓(xùn)練的效果優(yōu)于持續(xù)有氧訓(xùn)練。本文選取西安體院學(xué)院2013級健康科學(xué)系40名學(xué)生為研究對象,并隨機(jī)選取20名大學(xué)生作為實驗組開展循環(huán)抗阻訓(xùn)練,其余20人作為對照組開展持續(xù)有氧訓(xùn)練。文中采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法研究了循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練和持續(xù)有氧訓(xùn)練對大學(xué)生身體成分的影響。研究結(jié)果顯示：經(jīng)過12周的循環(huán)抗阻力量訓(xùn)練與持續(xù)有氧訓(xùn)練,兩組大學(xué)生體脂百分比、瘦體重、脂肪重量、基礎(chǔ)代謝量均有明顯變化。實驗前后兩組女大學(xué)生的脂肪重量和體脂百分比均有所下降,且相比于對照組女大學(xué)生,實驗組女大學(xué)生的脂肪重量和體脂百分比下降得更為明顯；實驗后對照組與實驗組女大學(xué)生體脂百分... 

【文章來源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁數(shù)】：34 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

皮褶厚度計

測量儀器：皮褶厚度計如圖1-2所示；人體成分自動分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運動心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計 圖2皮褶厚度計翅3人體成分分析儀 圖4運動心率表7

人體成分自動分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運動心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計 圖2皮褶厚度計翅3人體成分分析儀 圖4運動心率表7

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[2]耐力訓(xùn)練與少量限制飲食減體重效果的比較研究[J]. 魯建仁,黃徐根.  四川體育科學(xué). 2009(01)
[3]我國大學(xué)生肥胖流行現(xiàn)狀及體質(zhì)變化趨勢[J]. 尹小儉,季成葉,王樹明.  成都體育學(xué)院學(xué)報. 2009(01)
[4]身體成分測量與評價的理論和方法[J]. 江崇民,張一民.  體育科研. 2008(01)
[5]兩種測量方法定量測量結(jié)果的一致性評價[J]. 李鎰沖,李曉松.  現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué). 2007(17)
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[8]長時間有氧運動中呼吸商與糖脂供能比例的研究[J]. 王珍武,徐文靜.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2006(01)
[9]中國居民的超重和肥胖流行現(xiàn)狀[J]. 武陽豐,馬冠生,胡永華,李艷平,李賢,崔朝輝,陳春明,孔靈芝.  中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志. 2005(05)
[10]2種運動方式對女性2型糖尿病伴高血壓患者生物學(xué)和生化指標(biāo)的影響[J]. 吳伏娜.  中華物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)雜志. 2005(08)



本文編號：3210660