傳統(tǒng)觀點認為,力量訓練通常對最大力量、爆發(fā)力等力量性素質(zhì)影響比較明顯。但近年來,力量訓練尤其是循環(huán)抗阻訓練對減脂、控體重以及提高有氧及肌肉耐力等方面的影響得到了較廣泛的研究。研究表明,力量訓練不僅可以提高人體肌肉系統(tǒng)收縮能力,同時對提高瘦體重、降低脂肪含量也有明顯的作用,同樣可以達到有氧訓練對身體成分的改善效果。因此,本研究認為高強度短間歇循環(huán)抗阻力量訓練和持續(xù)有氧訓練對普通大學生身體成分均有極大改善,且在某種程度上循環(huán)抗阻訓練的效果優(yōu)于持續(xù)有氧訓練。本文選取西安體院學院2013級健康科學系40名學生為研究對象,并隨機選取20名大學生作為實驗組開展循環(huán)抗阻訓練,其余20人作為對照組開展持續(xù)有氧訓練。文中采用文獻資料法、實驗法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法研究了循環(huán)抗阻力量訓練和持續(xù)有氧訓練對大學生身體成分的影響。研究結(jié)果顯示：經(jīng)過12周的循環(huán)抗阻力量訓練與持續(xù)有氧訓練,兩組大學生體脂百分比、瘦體重、脂肪重量、基礎代謝量均有明顯變化。實驗前后兩組女大學生的脂肪重量和體脂百分比均有所下降,且相比于對照組女大學生,實驗組女大學生的脂肪重量和體脂百分比下降得更為明顯；實驗后對照組與實驗組女大學生體脂百分... 

【文章來源】：西安體育學院陜西省

【文章頁數(shù)】：34 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

皮褶厚度計

測量儀器：皮褶厚度計如圖1-2所示；人體成分自動分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運動心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計 圖2皮褶厚度計翅3人體成分分析儀 圖4運動心率表7

人體成分自動分析儀（Ibody3.0)如圖3所示，運動心率表如圖4所示。：渉、：丨 J圖1皮褶厚度計 圖2皮褶厚度計翅3人體成分分析儀 圖4運動心率表7

【參考文獻】：
期刊論文
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[3]我國大學生肥胖流行現(xiàn)狀及體質(zhì)變化趨勢[J]. 尹小儉,季成葉,王樹明.  成都體育學院學報. 2009(01)
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[6]忠孝仁義傳統(tǒng)思想之于當前思政工作的幾點思考[J]. 趙斐容.  井岡山學院學報. 2007(04)
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本文編號：3210660