近年來,功能性訓練以最為熱門的研究課題出現,在提高運動表現,改善運動員身體的功能性、技術動作以及預防運動損傷方面都取得良好的效果。本文針對跨欄跑二級運動員在110米欄跑中存在著技術、功能障礙等方面的問題,主要選擇對跨欄步技術進行功能性訓練的研究。采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等方法,選取了6名110米欄二級運動員參與實驗,將功能性訓練理論與跨欄跑訓練理論結合,根據二者特點,同時結合運動員的實際情況,制定出跨欄步技術的功能性訓練的總方案并實施訓練計劃。通過分析訓練前后運動員跨欄步技術指標參數的變化,探討功能性訓練對跨欄步技術的影響,旨在進一步豐富跨欄跑的理論與訓練方法,為相關研究提供一定的參考。研究結果顯示,6名運動員身體素質測試項目中30米、100米、立定三級跳、后拋實心球成績較訓練前均值分別提高0.02秒、0.09秒、0.09米、0.20米。在功能性動作篩查得分上平均提高2.50分,110米欄成績均值提高0.36秒。在跨欄步技術指標中攻欄距離、起跨后蹬角度、擺動腿膝角、軀干前傾角、最大軀干前傾角、騰空最高點距、下欄距離、著地角度、著地瞬間軀干角較訓練前發(fā)生了顯著性變化,數值更加貼... 

【文章來源】：廣州體育學院廣東省

【文章頁數】：79 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 相關概念的界定
        2.1.1 跨欄跑
        2.1.2 跨欄步技術
        2.1.3 功能性訓練
    2.2 研究綜述
        2.2.1 跨欄跑運動訓練的研究現狀
        2.2.2 對跨欄步技術的研究
        2.2.3 功能性訓練的發(fā)展研究現狀
        2.2.4 功能性訓練測量與評估
        2.2.5 功能性訓練在田徑領域中的研究現狀
        2.2.6 功能性訓練在跨欄項目中的研究現狀
        2.2.7 體能訓練與技術訓練的關系的研究
        2.2.8 功能性訓練、一般體能訓練和專項體能訓練的關系
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調查法
        3.2.4 影像解析法
        3.2.5 實驗法
        3.2.6 數理統(tǒng)計法
        3.2.7 邏輯分析法
    3.3 擬研究路線
4 結果與分析
    4.1 跨欄步技術分析
        4.1.1 跨欄步技術特征分析
        4.1.2 跨欄步技術的功能解剖學分析
        4.1.3 跨欄跑項目能量供應特點
    4.2 功能性訓練方案的制定與實施
        4.2.1 功能性動作篩查(FMS)測試結果與分析
        4.2.2 功能性訓練方案的制定
        4.2.3 功能性訓練方案的實施策略
    4.3 訓練前后運動員身體素質情況分析
    4.4 訓練前后運動員FMS得分情況分析
    4.5 訓練前后運動員100米運動成績與110米欄運動成績情況分析
    4.6 對運動員劉翔與訓練前后運動員跨欄步技術參數情況分析
        4.6.1 對運動員劉翔的跨欄步技術特點的分析
        4.6.2 訓練前后運動員跨欄步技術參數情況分析
    4.7 功能性訓練對跨欄步技術的影響分析
        4.7.1 功能性訓練對起跨攻欄階段技術的影響
        4.7.2 功能性訓練對騰空過欄階段技術的影響
        4.7.3 功能性訓練對下欄著地階段技術的影響
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻
8 附錄
    附件A FMS功能性動作篩查評分單
    附件B FMS測試方法及評價標準
    附件C 功能性訓練方案
    附件D 專家訪談提綱
    附件E 問卷調查
    附件F 專家訪談、訓練實錄
    附件G 跨欄步技術拍攝圖
9 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學術論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]功能性與傳統(tǒng)力量訓練的訓練效果比較研究——基于下肢運動生物力學、FMS和運動能力測試[J]. 劉瑞東,劉建秀,李慶.  武漢體育學院學報. 2018(05)
[2]FMS常見失分動作（1、2分）原因分析及改善方案[J]. 解為見.  新疆師范大學學報(自然科學版). 2017(03)
[3]功能性訓練概念辨析與理論架構的研究述評[J]. 姜宏斌.  體育學刊. 2015(04)
[4]田徑、游泳、舉重項目運動員功能性動作篩查（FMS）結果分析[J]. 陳杰林,張亮,楊超.  當代體育科技. 2015(01)
[5]功能訓練的起源、發(fā)展與定位[J]. 張建華,孫璞,楊國慶.  河北體育學院學報. 2014(05)
[6]功能性動作測試（FMS）研究現狀綜述[J]. 楊切,李曉輝.  當代體育科技. 2013(21)
[7]對“功能動作訓練”之“功能動作篩查”的審視與思考[J]. 扆錚,尹軍.  山東體育學院學報. 2013(03)
[8]功能性訓練的科學內涵[J]. 龍斌,李丹陽.  武漢體育學院學報. 2013(02)
[9]論競技體育中功能性體能訓練的特點及其應用[J]. 閆琪,任滿迎,趙煥彬.  山東體育科技. 2012(03)
[10]功能動作訓練在競技體育中的前沿實踐[J]. 張英波.  山東體育科技. 2012(02)

碩士論文
[1]核心力量訓練對中學生男子跨欄運動員跨欄步技術影響的研究[D]. 盛玉昌.山東師范大學 2017
[2]基于“Gray cook金字塔理論”爆發(fā)力訓練的應用研究[D]. 康亞志.武漢體育學院 2016
[3]功能性力量訓練對體育專業(yè)學生跨欄技術和成績影響的實驗研究[D]. 楊飛.云南師范大學 2016
[4]核心區(qū)力量訓練對跨欄跑運動員跨欄步技術影響的實驗研究[D]. 魏壯.河北師范大學 2016
[5]國家少年女子排球隊功能動作篩查評價及應對策略研究[D]. 丁明露.北京體育大學 2015
[6]運用FMS測試對黑龍江省田徑運動員的體能分析與對策研究[D]. 李冰.哈爾濱工業(yè)大學 2014
[7]身體功能訓練在拉丁舞訓練中的應用[D]. 王瑞.北京體育大學 2013
[8]功能訓練對投擲項目的促進研究[D]. 趙改青.武漢體育學院 2012
[9]功能性體能訓練干預對提高背向滑步推鉛球技術教學效果的實驗研究[D]. 莊建財.首都體育學院 2012
[10]對男子100米短跑運動員實施身體核心力量訓練實驗性的研究[D]. 張成.北京體育大學 2010



本文編號：3195257