振動訓(xùn)練作為一種比較新興的力量訓(xùn)練方法,近年來越來越受到健身行業(yè)和競技領(lǐng)域的青睞,但力量增長的適宜振動頻率和振幅仍存在較大的分歧與爭議。在同一頻率、同一振幅和同一負(fù)荷下,不同振動訓(xùn)練形式對機體的影響也可能存在差異。本研究以兩種不同振動訓(xùn)練形式為切入點,選取了Power plate和Galileo900振動平臺在同一頻率、同一振幅和同樣為50%1RM負(fù)荷下進行實驗,同時以傳統(tǒng)抗阻組作為對照,試圖揭示兩種不同振動訓(xùn)練形式與傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練中哪一種訓(xùn)練形式對下肢爆發(fā)力的增長更有效果。本研究以北京體育大學(xué)18名體教專業(yè)田徑專項的男生（本科）作為實驗對象。將實驗對象分為Ⅰ組（Power plate振動訓(xùn)練組）6人,Ⅱ組（Galileo900振動訓(xùn)練組）6人,Ⅲ組（傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練組）6人,施加同樣為50%1RM的杠鈴負(fù)荷,將兩個振動組的振幅固定在2mm,頻率在30Hz,每周2次,共8周。實驗前后分別進行最大力量、立定跳遠(yuǎn)、預(yù)蹲縱跳、30m的測試。對比分析實驗前后受試者各項指標(biāo)的變化情況,得出以下研究結(jié)論：（1）經(jīng)過8周的訓(xùn)練,三組下肢最大力量均有增長。兩種振動組（Ⅰ組和Ⅱ組）對提高下肢最大力量產(chǎn)生的效果... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：68 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
    1.4 研究路線
2 文獻綜述
    2.1 爆發(fā)力概念的界定
    2.2 爆發(fā)力的影響因素
        2.2.1 肌肉的生理橫斷面
        2.2.2 白肌纖維在肌肉中所占的比重
        2.2.3 參與活動的肌纖維數(shù)量
        2.2.4 運動單位的募集
    2.3 振動訓(xùn)練概念的界定
    2.4 振動訓(xùn)練歷史與發(fā)展
    2.5 振動訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
        2.5.1 振動訓(xùn)練的神經(jīng)生理學(xué)原理
        2.5.2 運動生物力學(xué)原理
    2.6 振動訓(xùn)練的注意事項
        2.6.1 身體姿勢的控制
        2.6.2 振動頻率和振幅的選取
        2.6.3 避開共振區(qū)
        2.6.4 振動訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練相結(jié)合
    2.7 振動訓(xùn)練國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        2.7.1 國外研究現(xiàn)狀
        2.7.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀
3 研究假設(shè)、對象與方法
    3.1 研究假設(shè)
    3.2 研究對象
    3.3 研究方法
        3.3.1 文獻資料法
        3.3.2 實驗法
        3.3.3 數(shù)理統(tǒng)計法
    3.4 預(yù)實驗
4 研究結(jié)果
    4.1 實驗前、后三組受試者半蹲最大力量變化比較與分析
    4.2 實驗前、后三組受試者立定跳遠(yuǎn)變化比較與分析
    4.3 實驗前、后三組受試者預(yù)蹲縱跳變化比較與分析
        4.3.1 實驗前、后三組受試者預(yù)蹲縱跳騰空時間變化比較與分析
        4.3.2 實驗前、后三組受試者預(yù)蹲縱跳高度變化比較與分析
        4.3.3 實驗前、后三組受試者預(yù)蹲縱跳功率變化比較與分析
    4.4 實驗前、后三組受試者30m測試變化比較與分析
        4.4.1 實驗前、后三組受試者30m測試中5m段所用時間變化比較與分析
        4.4.2 實驗前、后三組受試者30m測試中5m段瞬時速度變化比較與分析
        4.4.3 實驗前、后三組受試者30m測試中10m段所用時間變化比較與分析
        4.4.4 實驗前、后三組受試者30m測試中10m段瞬時速度變化比較與分析
        4.4.5 實驗前、后三組受試者30m測試中20m段所用時間變化比較與分析
        4.4.6 實驗前、后三組受試者30m測試中20m段瞬時速度變化比較與分析
        4.4.7 實驗前、后三組受試者30m所用時間變化比較與分析
        4.4.8 實驗前、后三組受試者30m瞬時速度變化比較與分析
        4.4.9 實驗前、后三組受試者5m、10m、20m、30m平均速度變化
5 分析與討論
    5.1 實驗驗證
        5.1.1 驗證假設(shè)1
        5.1.2 驗證假設(shè)2
        5.1.3 驗證假設(shè)3
    5.2 本研究的不足之處
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
致謝
參考文獻
附錄（A）
附錄（B）
附錄（C）
附錄（D）
附錄（E）
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]不同頻率振動訓(xùn)練對下肢爆發(fā)力和柔韌性的即時影響研究[J]. 劉卉,鳳翔云.  體育科學(xué). 2010(12)
[2]振動訓(xùn)練法研究進展[J]. 宋佩成,李玉章.  體育科研. 2010(02)
[3]振動訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)與應(yīng)用研究進展[J]. 朱梅新,張新輝.  遼寧體育科技. 2009(03)
[4]不同頻率振動刺激力量訓(xùn)練對膝關(guān)節(jié)肌群肌力影響的實驗研究[J]. 任滿迎,潘磊,魏永旺.  首都體育學(xué)院學(xué)報. 2008(03)
[5]振動訓(xùn)練時發(fā)展肌肉力量效果影響的實驗研究[J]. 曾紀(jì)榮,王興澤.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2007(10)
[6]負(fù)重振動練習(xí)與超等長練習(xí)對下肢力量影響的比較研究[J]. 李鐵軍,張林鴻.  西安體育學(xué)院學(xué)報. 2005(05)
[7]試析田徑運動爆發(fā)力訓(xùn)練的有效途徑[J]. 喬平,熊文.  廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2001(01)
[8]爆發(fā)力的定義[J]. 吳忠貫,黃圣方.  北京體育學(xué)院學(xué)報. 1993(02)

博士論文
[1]振動訓(xùn)練對網(wǎng)球運動員上肢運動能力的影響研究[D]. 周桂琴.北京體育大學(xué) 2011

碩士論文
[1]振動訓(xùn)練法對籃球運動員彈跳素質(zhì)的影響[D]. 丁佳寧.北京體育大學(xué) 2013
[2]振動訓(xùn)練對北體大足球?qū)I(yè)學(xué)生下肢最大力量、爆發(fā)力影響的研究[D]. 傅磊.北京體育大學(xué) 2010
[3]振動力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)運動員下肢肌力變化影響的實驗研究[D]. 鐘家銀.首都體育學(xué)院 2010
[4]不同速度離心力量訓(xùn)練對下肢肌肉快速力量的影響[D]. 苗欣.北京體育大學(xué) 2010
[5]同振幅下不同頻率振動刺激對肌肉力量訓(xùn)練效果的對比研究[D]. 任滿迎.河北師范大學(xué) 2007
[6]我國優(yōu)秀女子短跑運動員百米跑全程速度變化特征的研究[D]. 郭樹濤.北京體育大學(xué) 2003



本文編號：3095912