由于本文研究對(duì)象是廣東省激流回旋運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)力量訓(xùn)練,所以本文旨在研究國(guó)外力量訓(xùn)練模式,通過(guò)分析冬訓(xùn)力量測(cè)試階段分布、力量訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的建立、力量訓(xùn)練方法手段的選擇、訓(xùn)練的負(fù)荷量與強(qiáng)度、間歇時(shí)間、以及整個(gè)冬訓(xùn)力量效果,分析討論其合理之處,是否符合我國(guó)優(yōu)秀激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)員。在聘請(qǐng)外籍教練執(zhí)教的同時(shí),在認(rèn)清其訓(xùn)練理念時(shí)還要了解我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀,探究其背后的原理,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),最終達(dá)到推廣,以及為中國(guó)激流回旋事業(yè)獻(xiàn)出一小步力量。通過(guò)研究得出以下結(jié)論：l在力量訓(xùn)練方法手段來(lái)看,拉項(xiàng)目訓(xùn)練方法數(shù)占總訓(xùn)練方法總數(shù)的18%,推項(xiàng)目占14%，核心力量訓(xùn)練中的非穩(wěn)定界面的訓(xùn)練方法占12%,以及在每個(gè)大循環(huán)中都會(huì)安排1：2非穩(wěn)定界面項(xiàng)目的練習(xí)方法,因此從訓(xùn)練方法手段比例和安排來(lái)分析,符合專項(xiàng)力量需要發(fā)展趨勢(shì)和運(yùn)動(dòng)特征。2各項(xiàng)目負(fù)荷強(qiáng)度和間歇時(shí)間呈現(xiàn)出持續(xù)遞增的趨勢(shì),符合冬訓(xùn)各階段的力量訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)。而負(fù)荷量在全身爆發(fā)力、多關(guān)節(jié)、單關(guān)節(jié)項(xiàng)目中的第一至第三階段中有著不同程度偏離相應(yīng)階段目標(biāo)任務(wù)的要求.3通過(guò)整個(gè)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練效果和生化指標(biāo)來(lái)看：15人各項(xiàng)指標(biāo)相加一共有120項(xiàng)中95項(xiàng)出現(xiàn)增長(zhǎng),占總指標(biāo)項(xiàng)的79%；... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：56 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

力量訓(xùn)練課整體框架圖

50圖4 多關(guān)節(jié)力量項(xiàng)目負(fù)荷量與強(qiáng)度趨勢(shì)圖由于多關(guān)節(jié)力量項(xiàng)目包括了大部分的推拉力量項(xiàng)目，而推拉力量訓(xùn)練項(xiàng)目則又是激流回旋隊(duì)力量丨川-練的主要方法手段，因此對(duì)多關(guān)節(jié)力量項(xiàng)目負(fù)荷量與強(qiáng)度的把控可以說(shuō)是重中之重，在一定程度上決定了該隊(duì)本年度的冬訓(xùn)力量效果。在負(fù)荷強(qiáng)度上，由圖4可以看出，呈現(xiàn)出了緩慢上升的趨勢(shì)，符合冬訓(xùn)各個(gè)階段的目標(biāo)任務(wù)。而在負(fù)荷量上，呈現(xiàn)出了四種趨勢(shì)：在第一階段和第二階段中，該階段的力量訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)力量階段

圖5單關(guān)節(jié)力量項(xiàng)目負(fù)荷與強(qiáng)度趨勢(shì)圖由圖5可以得知，負(fù)荷量與強(qiáng)度都呈現(xiàn)兩種趨勢(shì)，即當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度增加時(shí)，負(fù)荷量降低，當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度減少時(shí)，負(fù)荷量增加。在第三、四、五階段中，都與相應(yīng)的發(fā)展目標(biāo)相對(duì)應(yīng)，即負(fù)荷量增加的同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度下降。但是通過(guò)仔細(xì)的分析圖表，可以看出在第一階段、第二階段中對(duì)負(fù)荷量的安排不是很合理。首先，在第一階段中，我們可以看到在負(fù)荷強(qiáng)度保持輕微波動(dòng)下，而負(fù)荷量出現(xiàn)了比較大的波動(dòng)幅度而且負(fù)荷量是循序下降趨勢(shì)的，由于本階段的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)力量階段，因此本文建議在該階段的負(fù)荷量應(yīng)該保持在波動(dòng)較小的范圍內(nèi)或者是小幅度上升趨勢(shì)。其次

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號(hào)：3090571