進入21世紀,隨著網(wǎng)球賽事的國際化普及和明星效應的影響,網(wǎng)球運動在國內(nèi)受關注的程度也越來越高,在高等院校體育課程中也廣泛開展起來,深受學生的喜愛。網(wǎng)球運動是運動員在球場上持續(xù)不斷地做連續(xù)移動和頻繁揮拍擊球的動作,而在揮拍擊球動作中,主要是以軀干和腿的協(xié)調(diào)發(fā)力,經(jīng)過動力鏈進行傳遞,最終使這些動能作用在被擊打的球上。因此對練習者來說要具備較高的素質(zhì)能力,即準確的判斷力、快速移動擊準球的能力、迅速轉(zhuǎn)向的能力、伸展能力、制動能力、平衡能力以及運動過程運用各個技術動作的爆發(fā)力,它們都是由核心力量作為支撐的。伴隨著網(wǎng)球技術和打法的發(fā)展,如今球場上任何形式的擊球都有可能是有效的,每個球員有自己獨特的擊球方式,與以往細膩的技術相比,速度和力量成了現(xiàn)代網(wǎng)球的主旋律,雖然細膩的技術仍然重要,但是正確的判斷力、靈敏的反應力、快速的移動力已經(jīng)成為在比賽中獲得勝利的關鍵。核心力量訓練主要發(fā)展練習者的軀干和腿部力量,可以幫助練習者更好地控制自己的技術動作和移動速度,以及預防傷病的發(fā)生。因為網(wǎng)球是一項重復性的運動,它需要練習者一遍一遍地重復相同的動作,也就是重復使用部分肌肉,導致部分肌肉的疲勞,這容易造成關節(jié)受力異... 

【文章來源】：武漢體育學院湖北省

【文章頁數(shù)】：39 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

“V”字形跑圖

武漢體育學院碩士學位論文10圖2-1“V”字形跑圖圖2-2“扇”形跑拋接球測試圖2.2.3.7實驗內(nèi)容與安排①課堂分配每周訓練2次，每次兩個課時(80min)，課堂內(nèi)容分為四個部分，分別為：第一部分：準備部分(15min)—課堂常規(guī)和熱身活動第二部分：學練部分(40min)—教授網(wǎng)球技術動作第三部分：訓練部分(20min)—核心力量訓練或常規(guī)力量訓練第四部分：結(jié)束部分(5min)—總結(jié)和放松②教師安排

第三章研究結(jié)果與分析15圖1是實驗前對照組與實驗組學生核心力量指標測試成績和網(wǎng)球移動能力指標測試成績的對比圖。從上圖中可以看出，兩組學生在一分鐘仰臥起坐的成績、一分鐘俯臥背伸的成績、50米跑的成績、“V”字形跑的成績、“扇”形跑拋接球的擊球成功的數(shù)量、“扇”形跑拋接球的完成時間基本接近，相差值較小，不存在顯著性的差異。由于實驗對象是鄭州大學體育教育專業(yè)的大一的男學生，作為體育特長生在入學前都曾在學校體育隊訓練，接受過系統(tǒng)的體育鍛煉，基本的身體素質(zhì)都比較好。而且他們之前都沒有接觸過網(wǎng)球運動，即網(wǎng)球運動零基矗在網(wǎng)球移動能力指標測試前都只是由同一個教師簡單的介紹了握拍手法、揮擺姿勢和發(fā)力順序，以及觀看教師的完整示范動作。學生根據(jù)自己的理解能力建立視覺表象，都是初次接觸網(wǎng)球運動，對技術動作的形成還處于泛化階段，所以表現(xiàn)出來的技術動作僵硬、不準確、不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余的動作，而且費力。因此學生的核心力量指標測試成績和網(wǎng)球移動能力指標測試的成績相差非常小，基本上都一樣。這也說明了在實驗前兩組學生的素質(zhì)水平和技術水平都實力相當，不存在顯著性的差異。3.3實驗后指標測試結(jié)果與分析3.3.1實驗后對照組與實驗組核心力量測試指標的比較分析經(jīng)過為期八周的核心力量訓練和傳統(tǒng)訓練的實驗教學，在第八周實驗課結(jié)束后對兩組學生進行了核心力量和移動能力的指標測試。通過在實驗前和實驗后兩個階段對兩組學生進行核心素質(zhì)指標測試和網(wǎng)球移動能力指標的測試，并對測試所得的數(shù)據(jù)進行了深

【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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