目的:本研究通過對成都體育學院競技體校散打隊主力運動員和非主力運動員進行與專項相結合的核心力量訓練，了解通過訓練后對散打運動運動員核心力量的提高有無明顯影響，探尋適合成都體育學院競技體校散打隊主力運動員和非主力運動員核心力量訓練的方法，為散打運動科學訓練提供參考依據。方法:以成都體育學院競技體校散打隊12名主力隊員與12名非主力隊員為實驗對象，測試其經過24周核心力量訓練干預前后核心區(qū)最大等長收縮力量、核心區(qū)穩(wěn)定性、人體平衡能力、柔韌性等指標的變化，了解本實驗所設計的核心力量訓練方案對成都體育學院競技體校散打隊運動員的影響。結果:⑴主力運動員核心力量訓練干預前后相比較，在坐位體前屈、右單腿閉眼站立、左單腿閉眼站立、軀干左側屈、軀干右側屈、軀干前屈、軀干后伸7項指標上有顯著性差異（P＜0.05）；⑵非主力運動員核心力量訓練干預前后比較，僅軀干前屈、軀干后伸、軀干左側回旋3項指標表現出有顯著性差異（P＜0.05）；⑶主力運動員與非主力運動員對比，核心力量訓練干預前右單腿閉眼站立和軀干右回旋有顯著性差異，核心力量訓練干預后軀干前屈肌力、軀干后伸肌力、軀干左側屈肌力、軀干右側屈肌力不均衡性4項... 

【文章來源】：成都體育學院四川省

【文章頁數】：49 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 概述
    1.2 選題依據
    1.3 選題的意義
2 文獻綜述
    2.1 核心力量概念的引入
    2.2 核心力量的生物學基礎
        2.2.1 產生核心力量的肌群
        2.2.2 影響核心區(qū)穩(wěn)定的因素
        2.2.3 核心力量與神經控制
        2.2.4 核心力量與肌肉鏈
    2.3 核心力量在競技體育中的運用
        2.3.1 核心力量的主要作用
        2.3.2 核心力量在競技體育中的運用現狀
        2.3.3 核心力量訓練與傳統腰腹部力量訓練的關系
        2.3.4 核心力量訓練的原則與方法
        2.3.5 核心力量訓練的測試評價方法
    2.4 散打運動中引入核心力量訓練的研究
        2.4.1 散打運動簡述
        2.4.2 散打運動員常用的身體素質訓練
        2.4.3 散打運動核心力量訓練的研究
3 實驗對象與方法
    3.1 實驗對象
    3.2 實驗方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 訪談、調查問卷法
        3.2.3 核心力量訓練干預法
    3.3 數據處理
        3.3.1 對比思路
        3.3.2 數據處理方法
4 實驗結果與分析
    4.1 主力運動員實驗結果對比與分析
        4.1.1 對比結果
        4.1.2 結果分析
    4.2 非主力運動員實驗結果對比與分析
        4.2.1 對比結果
        4.2.2 結果分析
    4.3 主力運動員與非主力運動員實驗前、后組間對比結果與分析
        4.3.1 實驗前組間對比結果
        4.3.2 結果分析
        4.3.3 實驗后組間對比結果
        4.3.4 結果分析
    4.4 訪談、調查問卷結果分析
        4.4.1 運動員調查問卷結果與分析
        4.4.2 教練員、專家的訪談調查問卷結果與分析
    4.5 核心區(qū)力量訓練實驗中存在的不足及啟示
5 結論
6 參考文獻
7 附件



本文編號：3019863