本文關鍵詞：有氧健身操對社區(qū)中老年女性體成分的影響研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：隨著我國步入老齡化階段,中老年女性在我國社區(qū)體育中占領著重要地位,并且正處于一個“上有老,下有小”的重要社會責任階段,如何保持良好健康體質(zhì)也是一個重大問題。本文主要目的在于促進社區(qū)中老年女性體質(zhì)健康,發(fā)展有氧健身操運動,豐富社區(qū)體育文化。主要運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法,在新疆醫(yī)科大學崔玖梅老師健身班隨機抽取的22名43-68歲的中老年女性作為研究對象,進行為期三個月的有氧健身操鍛煉,每周五次,每次六十分鐘,負荷強度主要用自我感覺判斷。并且進行兩個階段的身體成分數(shù)據(jù)測量收集。測量儀器采用新疆師范大學實驗室身體成分分析儀BiospaceInbody3.0韓國生產(chǎn),采取有效的指標有:WHR(腰臀比)、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))、BMR(基礎代謝率)、體脂百分比、肌肉量、身高、體重、體脂肪量、去脂體重、體水分等指標。實驗結果表明:通過兩個階段的有氧健身操鍛煉實驗數(shù)值呈現(xiàn)非常顯著差異的指標有:體脂肪量、體脂百分比、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))、體重。實驗數(shù)據(jù)呈現(xiàn)顯著差異的指標有:肌肉量、BMR(基礎代謝率)、WHR(腰臀比)、去脂體重。實驗數(shù)據(jù)無顯著差異的指標有:身高、體水分。從而得出長時間堅持有氧操鍛煉使社區(qū)中老年女性身體成分向健康良好的趨勢轉(zhuǎn)變。建議有關部門重視社區(qū)體育文化,引進專業(yè)指導人才,普及體育健康知識、提高場地設施利用率。
【關鍵詞】：有氧健身操 社區(qū)中老年女性 體成分
【學位授予單位】：新疆師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G831.3;G804.49
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 前言7-8
• 1.文獻綜述8-15
• 1.1 體成分的概念界定8-10
• 1.1.1 體成分概念8
• 1.1.2 體成分測量方法8
• 1.1.3 體成分測量姿勢8
• 1.1.4 身體成分的測量指標8-10
• 1.2 體成分研究現(xiàn)狀10-11
• 1.3 有氧健身操概念界定11
• 1.3.1 有氧運動11
• 1.3.2 有氧健身操11
• 1.3.3 有氧健身操特點11
• 1.4 有氧健身操對體成分影響的研究現(xiàn)狀11-15
• 2 研究對象與方法15-18
• 2.1 研究對象15
• 2.2 研究方法15-18
• 2.2.1 文獻資料法15
• 2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法15
• 2.2.3 實驗法15-18
• 3 研究結果與分析18-23
• 3.1 身高、體重比較分析18
• 3.2 體脂肪比較分析(體脂肪量和體脂百分比)18-19
• 3.3 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的比較分析19-20
• 3.4 腰臀比（WHR）比較分析20
• 3.5 肌肉量和去脂體重比較分析20-21
• 3.6 體水分比較分析21
• 3.7 基礎代謝率比較分析21-22
• 3.8 綜合得分比較分析22-23
• 4、結論與建議23-25
• 4.1 結論23
• 4.2 建議23-25
• 參考文獻25-28
• 致謝28

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本文編號：300494