發(fā)布時間：2021-01-13 06:53

　　中老年女性作為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的易發(fā)人群,主要表現(xiàn)為骨量退行性減少、骨組織結(jié)構(gòu)發(fā)生改變、平衡能力減弱及易發(fā)生跌倒甚至骨折,這使得中老年女性的骨健康狀況受到國內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域研究者的廣泛關(guān)注。研究顯示抗阻訓(xùn)練可對緩解中老年女性骨質(zhì)丟失產(chǎn)生更為積極的影響,因此本文在前人研究基礎(chǔ)上,在中老年女性有氧鍛煉中加入柔性抗阻練習(xí),以期找到更為有效防治中老年女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的鍛煉方式。從北京市東城區(qū)東華門聯(lián)合文化活動中心征集并篩選出符合入選標(biāo)準(zhǔn)并填寫知情同意書的40⁶5歲中老年女性34名,將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各17人,干預(yù)前兩組實(shí)驗(yàn)對象基本情況及骨密度狀況大致相同,不具有明顯差異。兩組實(shí)驗(yàn)對象均進(jìn)行2次/周、90分鐘/次的鍛煉,實(shí)驗(yàn)組采用有氧結(jié)合柔性抗阻練習(xí)的方式,對照組只進(jìn)行單純有氧操練習(xí)。其中實(shí)驗(yàn)組以彈力帶作為練習(xí)器材,在每次30分鐘的有氧熱身活動后以60%⁸0%1-RM的強(qiáng)度進(jìn)行50分鐘的柔性抗阻練習(xí)。36周后,重新測定兩組實(shí)驗(yàn)對象身體各區(qū)域及全身骨密度,對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和配對樣本t檢驗(yàn),分析比較干預(yù)前后兩組實(shí)驗(yàn)對象身體各區(qū)域及全身骨... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：54 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

彈力帶肩上推舉②彈力帶前臂彎舉（鍛煉肌肉：肱二頭肌、肱肌、前臂�。�

彈力帶頸后臂屈伸④彈力帶直立劃船（鍛煉肌肉：三角肌、斜方肌、肱二頭肌、前臂�。�

彈力帶前臂彎舉③彈力帶直立劃船（鍛煉肌肉：三角肌、斜方肌、肱二頭肌、前臂�。�

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]運(yùn)動與骨密度領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)和動態(tài)[J]. 鄧曉琴,鄭松波.  成都體育學(xué)院學(xué)報. 2018(02)
[2]運(yùn)動對絕經(jīng)后婦女骨密度影響的研究進(jìn)展[J]. 郭梁.  中國骨質(zhì)疏松雜志. 2018(03)
[3]不同運(yùn)動方式對絕經(jīng)后婦女身體形態(tài)、肺活量及骨密度的影響[J]. 費(fèi)加明.  中國應(yīng)用生理學(xué)雜志. 2017(04)
[4]不同類型運(yùn)動對骨密度影響的研究進(jìn)展[J]. 徐鋒鵬,胡敏,黃俊豪,林文弢.  上海體育學(xué)院學(xué)報. 2017(01)
[5]彈力帶抗阻健身操和廣場舞對絕經(jīng)后女性骨密度影響的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 黃中華.  浙江體育科學(xué). 2016(05)
[6]氣排球運(yùn)動對中老年女性身體成分及骨密度和肌肉力量的影響[J]. 李榮娟,張瑞,陸碧瓊,覃林,李鋒.  內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)漢文版). 2016(02)
[7]中老年女性腰椎、髖部、前臂骨密度和骨質(zhì)疏松檢出率的對比分析[J]. 殷秀惠,孫添明,靳平燕,林明,劉建平.  中國骨質(zhì)疏松雜志. 2015(06)
[8]更年期婦女血清E2和FSH水平的變化及其與骨密度的相關(guān)性[J]. 俞梅珍.  中國老年學(xué)雜志. 2014(21)
[9]運(yùn)動干預(yù)原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥:不同運(yùn)動方式、強(qiáng)度及頻率對骨密度的影響[J]. 楊路昕,郭郡浩,蔡輝.  中國組織工程研究. 2014(38)
[10]廣場舞對絕經(jīng)后婦女骨密度、血清雌激素及平衡能力的影響[J]. 劉建宇,向家俊,魏星臨,胡彩鳳,吳成亮,張孟雁.  中國體育科技. 2014(02)

博士論文
[1]婦女卵巢功能衰退過程中骨密度的變化及健步走運(yùn)動對絕經(jīng)過渡期及絕經(jīng)早期婦女骨密度的影響[D]. 馬迪.北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院 2014

碩士論文
[1]中老年女性彈力帶健身操的創(chuàng)編及健身效果的研究[D]. 馬雙男.北京體育大學(xué) 2017
[2]太極柔力球鍛煉對中老年女性身體形態(tài)及骨密度的影響[D]. 周小銀.西安體育學(xué)院 2015
[3]50-60歲中老年人彈力帶力量訓(xùn)練方案的設(shè)計與實(shí)施[D]. 趙莉.北京體育大學(xué) 2015
[4]長期廣場舞練習(xí)對中老年女性骨密度變化的影響[D]. 田林茵.西安體育學(xué)院 2014
[5]某城市社區(qū)35-64歲婦女肌肉骨骼癥狀現(xiàn)況調(diào)查及運(yùn)動干預(yù)效果評價[D]. 高洪蓮.中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué) 2006



本文編號：2974424