研究目的:（1）觀察8周瑜伽體式練習(xí)對競技健美操高水平運動員平衡能力的影響。（2）探尋出對于健美操有影響的瑜伽練習(xí)體式。研究方法:10月15日-12月15日選取西安體育學(xué)院健美操專項隊26名二級以上運動員為實驗對象。在平衡能力及柔韌性測試后隨機分為實驗組和對照組,每組13人。實驗組在日常健美操訓(xùn)練外進行瑜伽體式練習(xí),每周3次,每次60分鐘。對照組只進行日常健美操訓(xùn)練。對照組與實驗組除了瑜伽體式和健美操訓(xùn)練外均不進行任何形式的練習(xí)。所有受試者在干預(yù)前和8周的瑜伽體式干預(yù)后進行平衡能力和柔韌性測試。平衡能力測試包括DIOBEX平衡系統(tǒng)測試、星狀偏移為平衡測試、單腳閉眼測試,雙腳閉眼踏步。柔韌性測試包括坐位體前屈測試。研究結(jié)果:（1）8周瑜伽體式干預(yù)后,實驗組數(shù)值與干預(yù)前對比單腳閉眼支撐有顯著提升,干預(yù)前左腳數(shù)值為51.85右腳為39.92,干預(yù)后左腳數(shù)值為78.42右腳為73.28（P<0.05）。與干預(yù)前對比閉眼踏步實驗組數(shù)據(jù)顯著提升,干預(yù)前均值為30.07,干預(yù)后均值為58.78（P<0.05）。BIODEX平衡測試干預(yù)后數(shù)值與實驗前對比有明顯變化。實驗組平衡能力各項大部分... 

【文章來源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁數(shù)】：33 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

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【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：2974359