縱跳能力對運動員來說是一項非常重要的運動能力,后激活增強(qiáng)效應(yīng)是指通過精細(xì)控制骨骼肌的收縮強(qiáng)度、次數(shù)、時間,在保持肌肉的結(jié)構(gòu)與運動神經(jīng)的結(jié)構(gòu)不發(fā)生改變的前提下使骨骼肌與運動神經(jīng)元的功能發(fā)生變化,以達(dá)到增強(qiáng)骨骼肌快速的收縮能力的目的。多篇文獻(xiàn)可知,后激活增強(qiáng)效應(yīng)經(jīng)誘導(dǎo)產(chǎn)生后可以募集到更多的高階運動單位參與到機(jī)體的運動中去,這為體能訓(xùn)練提供了新的思路和方法。本論文通過不同的干預(yù)手段,觀察是否可以減慢后激活增強(qiáng)效應(yīng)流失的速度,甚至可以在更長的一段時間內(nèi)保持這樣的增強(qiáng)效應(yīng),并利用這種效應(yīng),將其設(shè)計成為一種可以長期訓(xùn)練的訓(xùn)練方法,為提高縱跳高度開辟一條新的道路。研究內(nèi)容一:后激活增強(qiáng)效應(yīng)的即時效應(yīng)實驗,在運動干預(yù)后的第2分鐘、第5分鐘、第10分鐘、第15分鐘、第20分鐘、第25分鐘、第30分鐘,觀察其縱跳高度。施加的運動干預(yù)分別是:90%1RM最大強(qiáng)度深蹲、95%1RM最大強(qiáng)度深蹲、90%1RM最大強(qiáng)度深蹲+10米極速高抬腿跑、95%1RM最大強(qiáng)度深蹲+10米極速高抬腿跑、90%1RM最大強(qiáng)度深蹲+兩次10米極速高抬腿跑、95%1RM最大強(qiáng)度深蹲+兩次10米極速高抬腿跑。研究內(nèi)容二:后激活增強(qiáng)效應(yīng)... 

【文章來源】：天津體育學(xué)院天津市

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 概述
    1.2 文獻(xiàn)綜述
        1.2.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)研究現(xiàn)狀
        1.2.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的產(chǎn)生方式
        1.2.3 神經(jīng)控制對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的貢獻(xiàn)
        1.2.4 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響因素
    1.3 總結(jié)
2 研究對象
3 研究方法
    3.1 文獻(xiàn)資料法
    3.2 邏輯分析法
    3.3 數(shù)理統(tǒng)計法
    3.4 實驗法
        3.4.1 技術(shù)路線
        3.4.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的即時效應(yīng)實驗
        3.4.3 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的短期訓(xùn)練實驗
        3.4.4 注意事項
        3.4.5 后激活增強(qiáng)效應(yīng)實驗安全預(yù)案
4 研究結(jié)果
    4.1 90 %1RM誘導(dǎo)后激活增強(qiáng)效應(yīng)產(chǎn)生后不同干預(yù)方式對縱跳能力即時影響
        4.1.1 負(fù)荷90%1RM在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
        4.1.2 負(fù)荷90%1RM＋10米極速高抬腿在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
        4.1.3 負(fù)荷90%1RM強(qiáng)度＋兩次10米極速高抬腿跑在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
    4.2 95 %1RM誘導(dǎo)后激活增強(qiáng)效應(yīng)產(chǎn)生后不同干預(yù)方式對縱跳能力的即時影響
        4.2.1 負(fù)荷95%1RM在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
        4.2.2 負(fù)荷95%1RM＋10米極速高抬腿跑在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
        4.2.3 負(fù)荷95%1RM＋兩次10米極速高抬腿跑在不同恢復(fù)時間原地縱跳高度趨勢
    4.3 “相同強(qiáng)度＋不同干預(yù)”對原地縱跳高度即時影響的橫向比較
        4.3.1 負(fù)荷90%1RM不同干預(yù)對原地縱跳高度即時影響的橫向比較
        4.3.2 負(fù)荷95%1RM不同干預(yù)對原地縱跳高度即時影響的橫向比較
    4.4 “不同強(qiáng)度＋相同干預(yù)”對原地縱跳高度即時影響的縱向比較
        4.4.1 “不同強(qiáng)度＋無10米極速高抬腿跑”對原地縱跳高度即時影響的縱向比較
        4.4.2 “不同強(qiáng)度＋10米極速高抬腿跑”對原地縱跳高度即時影響的縱向比較
        4.4.3 “不同強(qiáng)度＋兩次10米極速高抬腿跑”對原地縱跳高度即時影響縱向比較
    4.5 后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練中“相同強(qiáng)度＋不同干預(yù)”對原地縱跳高度影響的橫向比較
        4.5.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練”90%1RM＋不同干預(yù)“對縱跳能力的影響
        4.5.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練“95%1RM＋不同干預(yù)”對縱跳能力的影響
    4.6 后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練中“不同強(qiáng)度＋相同干預(yù)”對原地縱跳高度影響的縱向比較
        4.6.1 短期訓(xùn)練“不同強(qiáng)度＋無10米極速高抬腿跑”對原地縱跳高度影響縱向比較
        4.6.2 短期訓(xùn)練“不同強(qiáng)度＋10米極速高抬腿跑”對原地縱跳高度影響縱向比較
5 分析與討論
    5.1 不同負(fù)荷和恢復(fù)時間對縱跳高度即時影響的分析
    5.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練不同負(fù)荷對縱跳高度影響的分析
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附件
    原始數(shù)據(jù)一：后激活增強(qiáng)效應(yīng)即時效應(yīng)實驗
    原始數(shù)據(jù)二：后激活增強(qiáng)效應(yīng)短期訓(xùn)練實驗
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]后激活增強(qiáng)效應(yīng)在運動實驗中的研究進(jìn)展[J]. 陶鵬飛,王根英,張厚喜,徐國紅,馮雪,金宗強(qiáng),劉恒源.  運動. 2015(22)
[2]預(yù)激活增強(qiáng)效應(yīng)對散打運動員沖拳峰值功率的影響[J]. 宋兆銘,張輝,張誠,韓治國,董如軍.  體育科學(xué). 2015(11)
[3]少年男籃運動員下肢等速肌力與縱跳高度、速度的相關(guān)性分析[J]. 林長地,程亮.  山東體育科技. 2015(04)
[4]下肢力量與負(fù)荷后恢復(fù)時間對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響[J]. 侯世倫,張新,王安利.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2015(05)
[5]力量訓(xùn)練的理論探索及實踐進(jìn)展:后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響因素及應(yīng)用[J]. 王安利,張新.  中國學(xué)校體育(高等教育). 2014(11)
[6]力量訓(xùn)練的理論探索及實踐進(jìn)展:后激活增強(qiáng)效應(yīng)的生理學(xué)機(jī)制[J]. 王安利,張新.  中國學(xué)校體育(高等教育). 2014(10)
[7]不同組數(shù)杠鈴負(fù)重蹲起練習(xí)后縱跳高度變化的對比研究[J]. 段子才.  阜陽師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2007(03)
[8]對普通人群幾種不同形式縱跳的動力學(xué)分析[J]. 劉衛(wèi)國,劉學(xué)貞,李強(qiáng).  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2003(01)
[9]連續(xù)縱跳及其疲勞的生物力學(xué)研究[J]. 陸阿明,葉永延,鄭亦華,黃敏.  浙江體育科學(xué). 1998(03)

碩士論文
[1]“沖擊式PNF”與后激活增強(qiáng)效應(yīng)對三級跳遠(yuǎn)成績影響的實驗研究[D]. 李勁紅.成都體育學(xué)院 2015
[2]后激活增強(qiáng)效應(yīng)對散打運動員上肢爆發(fā)力影響的研究[D]. 張誠.北京體育大學(xué) 2015
[3]不同形式頸后蹲預(yù)刺激對淺蹲縱跳能力即時影響的實驗研究[D]. 劉恒源.天津體育學(xué)院 2015
[4]后激活增強(qiáng)效應(yīng)對男性體育大學(xué)生30米跑成績影響的研究[D]. 鮑珊珊.北京體育大學(xué) 2013
[5]負(fù)重深蹲后激活增強(qiáng)效應(yīng)對足球運動員變向移動能力影響的研究[D]. 孫文廣.北京體育大學(xué) 2013
[6]不同負(fù)荷、間歇及蹲角頸后蹲后激活增強(qiáng)效應(yīng)對縱跳能力影響的研究[D]. 姬魯寧.北京體育大學(xué) 2012
[7]下肢力量與負(fù)荷后恢復(fù)時間對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響[D]. 張新.北京體育大學(xué) 2012



本文編號：2972340