目的運動是大眾推崇的減肥手段,然而在實踐中,運動的減肥效果并不如預(yù)期,且個體差異顯著。有研究認(rèn)為,運動引起的代償反應(yīng)是導(dǎo)致運動減肥失敗的重要原因。代償反應(yīng)有諸多方面的表現(xiàn),其最終結(jié)果是對能耗的補償,運動后自發(fā)性體力活動減少是體力活動代償?shù)谋憩F(xiàn)。但也有研究認(rèn)為,運動不會引起代償,反而會增加運動后的自發(fā)性體力活動。目前,運動是否會引起自發(fā)性體力活動的代償仍存爭議,不同運動方式與不同體重類型之間是否存在差異也不清楚。因此,本研究選取了目前流行的減肥方式——有氧運動與有氧聯(lián)合抗阻運動,針對不同體重類型的大一男生進(jìn)行了6周的干預(yù)實驗,旨在探明運動是否會引起自發(fā)性體力活動的代償,運動對不同體重類型的自發(fā)性體力活動的影響是否相同,以及不同運動方式對自發(fā)性體力活動的影響是否存在差異,以期為運動減肥提供幫助。方法本研究以47名中山職業(yè)技術(shù)學(xué)院的大一男生為研究對象,其中超重17人,正常體重30人。研究對象按體重類別隨機(jī)分為對照組、有氧運動組與有氧聯(lián)合抗阻運動組。對照組不做任何干預(yù),運動組進(jìn)行6周的運動干預(yù),每周4次,每次60分鐘。有氧運動組的運動項目為羽毛球、慢跑,強(qiáng)度控制在最大心率的60~75%。有氧聯(lián)合抗阻運動組采取先30分鐘有氧(同有氧運動組)后30分鐘抗阻的運動順序�？棺柽\動每次2個組合,每個組合8個動作,每個動作收縮8~12次,組合間間歇2分鐘,每個動作間歇1分鐘。并在實驗前后測得體成分、靜息代謝與自發(fā)性體力活動。體成分采用生物電阻抗法測試,靜息代謝采用間接測熱法測試,自發(fā)性體力活動采用三軸加速度計測試。數(shù)據(jù)采用SPSS 18.0進(jìn)行分析,組內(nèi)比較采用配對樣本T檢驗,組間比較采用獨立樣本T檢驗,多組間比較采用單因素方差分析。結(jié)果1.組內(nèi)比較:(1)對照組與運動組的前后比較:在體成分與靜息代謝方面,對照組各項指標(biāo)前后均無顯著變化,而運動組體重、體脂%均顯著下降(P0.01),去脂體重、靜息代謝無顯著變化;在自發(fā)性體力活動方面,對照組各項指標(biāo)前后均無顯著變化,而運動組活動計數(shù)、三軸綜合計數(shù)顯著下降(P0.05),活動能耗、中強(qiáng)度活動時間下降非常顯著(P0.01),靜態(tài)時間、低強(qiáng)度活動時間無顯著變化。(2)對照組與運動組按體重類別的前后比較:在體成分與靜息代謝方面,對照組不論是超重者還是正常體重者,各項指標(biāo)前后均無顯著變化,而運動組不論是超重者還是正常體重者,體重、體脂%均顯著下降(P0.05),去脂體重、靜息代謝無顯著變化;在自發(fā)性體力活動方面,對照組與運動組超重者自發(fā)性體力活動的各項指標(biāo)前后均無顯著變化,而運動組正常體重者的活動計數(shù)、中強(qiáng)度活動時間、三軸綜合計數(shù)顯著下降(P0.05),活動能耗的下降非常顯著(P0.01),靜態(tài)時間、低強(qiáng)度活動時間無顯著變化。(3)兩運動組的前后比較:在體成分與靜息代謝方面,不論是有氧運動組還是有氧聯(lián)合抗阻運動組,其體重、體脂%均顯著下降(P0.05),而去脂體重、靜息代謝無顯著變化;在自發(fā)性體力活動方面,有氧運動組僅活動計數(shù)顯著下降(P0.05),而有氧聯(lián)合抗阻運動組的活動能耗、低強(qiáng)度活動時間均顯著下降(P0.05),兩組其他指標(biāo)則無顯著變化。(4)兩運動組按體重類別的前后比較:在體成分與靜息代謝方面,不論是有氧運動組還是有氧聯(lián)合抗阻運動組,均是正常體重者的體重、超重者的體脂%顯著下降(P0.05)。2.組間比較:(1)對照組與兩運動組之間的比較:在干預(yù)前,對照組、有氧運動組與有氧聯(lián)合抗阻運動組在體成分與靜息代謝方面均無顯著差異,而干預(yù)后僅靜息代謝差異顯著,且有氧聯(lián)合抗阻運動組明顯高于有氧運動組(P0.05)與對照組(P0.01),而有氧運動組與對照組之間并無顯著差異;在自發(fā)性體力活動方面,不論是干預(yù)前還是干預(yù)后,對照組、有氧運動組與有氧聯(lián)合抗阻運動組均無顯著差異。(2)不同體重類別之間的比較:不論是干預(yù)前還是干預(yù)后,超重者與正常體重者自發(fā)性體力活動的各項指標(biāo)均無顯著差異。結(jié)論1.6周的運動干預(yù)不僅有顯著的減脂、減重效果,而且還會引起自發(fā)性體力活動的代償,但有氧運動與有氧聯(lián)合抗阻運動對自發(fā)性體力活動的影響并無差異。2.超重者與正常體重者的自發(fā)性體力活動沒有差異,但運動可引起正常體重者自發(fā)性體力活動的代償,而超重者未發(fā)現(xiàn)代償反應(yīng)。3.運動引起的代償并不能彌補運動自身帶來的能量消耗。
【學(xué)位單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G804.49
【部分圖文】：

廣州體育學(xué)院 2018 屆碩士研究生學(xué)位論文了探究是姿勢的差異導(dǎo)致了肥胖還是肥胖導(dǎo)致了姿勢的差異，Levine 等又對原的志愿者進(jìn)行 8 周的干預(yù)，使胖的人減掉了 8 kg，瘦的人增加了 4 kg，再進(jìn)行 10 天的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，他們的站立和坐的時間并沒有隨著體重的改變而改變，因 Levine 等認(rèn)為自發(fā)性體力活動的個體差異是由內(nèi)在的生物因素調(diào)控的。藥物預(yù)會影響機(jī)體內(nèi)在的生物調(diào)節(jié)，如茶堿、咖啡因、苯丙胺、尼古丁等可增加自性體力活動，而納曲酮可降低自發(fā)性體力活動[27]。

干預(yù)后不同組別靜息代謝比較圖
【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2869276