作為一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的競(jìng)技項(xiàng)目,籃球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有比較高的靈敏素質(zhì)以應(yīng)付各種比賽情況。為了提高靈敏素質(zhì),從二十世紀(jì)開始,國(guó)家體育總局就從國(guó)外引進(jìn)多項(xiàng)可以提高靈敏素質(zhì)的方式,顯然,若想使靈敏素質(zhì)有一個(gè)質(zhì)的突破,僅僅只靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式是杯水車薪。軟梯訓(xùn)練法非常符合靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)機(jī)理,它主要是通過(guò)身體重心的移動(dòng)使腳下速度和方向發(fā)生變化。軟梯訓(xùn)練將多樣性、趣味性和競(jìng)賽性集于一身,練習(xí)方法多種多樣,也正是因?yàn)檐浱萦?xùn)練法的多種特點(diǎn),使得學(xué)生在非常愉悅的氛圍中達(dá)到了增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的,也充分激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能,利用學(xué)生的積極和熱情提高他們自身的靈敏素質(zhì)。因此,我們應(yīng)該將其開發(fā)為與時(shí)俱進(jìn)且能滿足學(xué)生需求的新教學(xué)與訓(xùn)練方法。筆者以長(zhǎng)春初中男子籃球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,選用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法以及邏輯分析法等研究方法,將靈敏素質(zhì)解剖為腳下反應(yīng)能力、力量控制能力以及平衡能力,再通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷選取了測(cè)試指標(biāo)后,分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行組間橫向和組內(nèi)縱向的測(cè)試,將研究重點(diǎn)放在研究軟梯訓(xùn)練法對(duì)初中男子籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)中的平衡、腳下速度以及下肢力量的影響程度上。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,軟梯訓(xùn)練法對(duì)于青少年的靈敏素質(zhì)有很大的促進(jìn)作用,針對(duì)這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果,應(yīng)加強(qiáng)對(duì)軟梯訓(xùn)練法的引進(jìn)和應(yīng)用,提高相關(guān)籃球從業(yè)人員對(duì)其的認(rèn)知程度,充分重視籃球訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的方式方法,以期為籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐的參考。
【學(xué)位單位】：東北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G633.96;G841
【部分圖文】：

去平衡的總數(shù)。制能力卷尺。起始位置上，腳的腳趾在紅線上所需方向伸出，盡可能遠(yuǎn)地推動(dòng)起始位置。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受試者部以獲得支撐，并且不能踢出指立板上的尺度，精確到 0.5 厘米錄每個(gè)方向的最大范圍�？紤]肢比較每條腿的結(jié)果來(lái)評(píng)估不對(duì)稱左下角桿位為起點(diǎn)，全速跑至左上向右上角桿位快速奔跑，最后，試全部奔跑過(guò)程所需時(shí)間（單位

圖 3-3 伊利諾斯靈敏跑的界線位置，按照標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)技能雙腳自然分開，呈站立姿勢(shì)。接到指令前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力測(cè)評(píng)條。記錄成績(jī)。（單位：m）同組織實(shí)驗(yàn)過(guò)程和指標(biāo)測(cè)試，實(shí)驗(yàn)對(duì)難循序漸進(jìn)完成訓(xùn)練內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)測(cè)試滿要求，以確保數(shù)據(jù)真實(shí)有效。訓(xùn)練主要響。
【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2867067