研究目的:本文通過實(shí)驗(yàn)研究的方法,觀察12周漸進(jìn)式彈力帶抗阻訓(xùn)練對(duì)健康老年人心率變異性的影響,并根據(jù)此探討彈力帶抗阻訓(xùn)練對(duì)老年人心臟自主神經(jīng)系統(tǒng)的改善以及對(duì)心血管健康的促進(jìn)作用,為抗阻訓(xùn)練在老年人科學(xué)健身上的應(yīng)用提供理論依據(jù),同時(shí)為心率變異性評(píng)價(jià)大眾健身效果提供科學(xué)依據(jù)和理論參考。研究方法:本文使用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等。實(shí)驗(yàn)對(duì)象為40名老年人,年齡在65-80歲之間,所有受試者均無嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)能力和正常代謝的疾病。隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組各20名,對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12周的彈力帶抗阻訓(xùn)練,每周3次,每次1小時(shí),每次共練習(xí)9個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作2-3組重復(fù)8-12次,抗阻強(qiáng)度通過改變彈力帶磅數(shù)來控制(綠色15磅、黃色18磅、紅色22磅),每4周根據(jù)受試者對(duì)原有強(qiáng)度的適應(yīng)性進(jìn)行一次強(qiáng)度調(diào)整;對(duì)照組保持原有生活方式不變。實(shí)驗(yàn)開始前和結(jié)束后采用心率變異性測(cè)試儀對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組受試者的心率變異性進(jìn)行測(cè)試,并對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。研究結(jié)果:經(jīng)過12周漸進(jìn)式彈力帶抗阻訓(xùn)練干預(yù),時(shí)域指標(biāo)RMSSD從42.05±8.43到46.27±7.74呈上升趨勢(shì),效應(yīng)量為5.22,結(jié)果有非常顯著性差異(P0.01);時(shí)域指標(biāo)PNN50從10.54±3.95到11.42±3.88呈上升趨勢(shì),效應(yīng)量為0.88,結(jié)果有顯著性差異(P0.05);時(shí)域指標(biāo)SDNN從44.51±6.85到47.30±5.25呈上升趨勢(shì),效應(yīng)量為2.79,結(jié)果有非常顯著性差異;這三個(gè)時(shí)域指標(biāo)與對(duì)照組比較,其干預(yù)效應(yīng)的改善均存在非常顯著性差異(P0.01);實(shí)驗(yàn)組LF指標(biāo)從379.33±137.88到375.49±139.66呈下降趨勢(shì),效應(yīng)量為-3.84,有非常顯著性差異(P0.01);實(shí)驗(yàn)組HF指標(biāo)從398.68±152.64到402.81±152.16呈上升趨勢(shì),效應(yīng)量為4.13,有非常顯著性差異(P0.01)。實(shí)驗(yàn)組LF/HF指標(biāo)從2.81±2.68到2.46±2.45呈下降趨勢(shì),效應(yīng)量為-0.35,沒有顯著性差異。其中頻域指標(biāo)LF與對(duì)照組比較,其干預(yù)效應(yīng)的改善存在非常顯著性差異(P0.01),HF、LF/HF沒有顯著性差異(P0.05)。研究結(jié)論:12周漸進(jìn)式彈力帶抗阻訓(xùn)練可以有效改善老年人心率變異性,提高迷走神經(jīng)活性,降低交感神經(jīng)活性,從而提高了自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的調(diào)控能力以及對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)作用,降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),且交感—副交感神經(jīng)的平衡狀態(tài)傾向于副交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的方向發(fā)展,但未能有效改善交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的均衡性。
【學(xué)位單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G804.2
【部分圖文】：

圖 1 中國(guó)老齡人口增長(zhǎng)情況引自：“2017-2023 年中國(guó)養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及投資前景研究分析報(bào)告”.2 心率變異性在老年人健康評(píng)價(jià)中的重要性隨著年齡的增長(zhǎng)老年人心血管功能逐漸減退，同時(shí)心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)受到損傷，其中表現(xiàn)之一就是心率變異性(Heart Rate Variability ，HR

一個(gè)正常人的RR間期序列

圖 3 RR 間期示意圖HRV 的相關(guān)改變反映交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)之間的相互作用。HRV 產(chǎn)生的內(nèi)在因素分別為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的自發(fā)性節(jié)律活動(dòng)、化學(xué)感受器傳入的心血管、腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)以及呼吸活動(dòng)以及壓力反射活動(dòng)等[19]，相關(guān)的內(nèi)部因素通過迷走和交感神經(jīng)分別作用于心率、心臟功能。只有在交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)相互協(xié)調(diào)下
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本文編號(hào)：2860645