標槍作為田賽項目中最具觀賞性的項目之一,歷來都受到廣大體育愛好者關(guān)注,但是也因其動作復雜,訓練手段單一導致許多人對標槍運動僅僅是停留在觀賞階段。本文從人體運動鏈的視角出發(fā)結(jié)合標槍專項訓練技術(shù),將人體視為一個剛體通過助旋轉(zhuǎn)軀干帶動鞭打動作增加肩軸關(guān)節(jié)、髖軸骨關(guān)節(jié)的運動幅度增加做功距離縮短做功時間來提升運動成績。文章主要采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、攝影攝像法、影像解析法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法,將螺旋鏈核心訓練理論與標槍訓練理論相結(jié)合,構(gòu)建出螺旋鏈核心激活訓練的總體方案并制定訓練計劃。通過影像解析的方法對訓練的效果進行檢驗,探討“螺旋鏈核心激活訓練”在標槍訓練中對標槍成績的影響。意在為標槍訓練和技術(shù)教學提供范例和實踐經(jīng)驗并豐富理論基礎(chǔ)。來彌補標槍訓練領(lǐng)域的不足,為進一步研究提供資料,為后續(xù)研究提供參考。研究結(jié)果如下:1.螺旋鏈核心激活訓練是建立在專項訓練之上的針對性的訓練,是結(jié)合了傳統(tǒng)訓練方法優(yōu)點的一種訓練方法。它不僅強調(diào)標槍動作質(zhì)量同時還強調(diào)與“運動鏈”的運動模式契合符合標槍專項發(fā)力,通過螺旋鏈核心激活訓練能夠更加經(jīng)濟合理的讓力量進行傳導,對標槍成績和技術(shù)的提高有直接幫助。2.研究結(jié)果表明,螺旋鏈核心激活訓練后,被試者在重心起伏的變化上趨向平穩(wěn),波動幅度變小,核心部位穩(wěn)定性增強,下肢配合更協(xié)調(diào),動量傳遞更順暢,損失更少,下肢動作更加流暢。被試者速度變化更符合運動學規(guī)律,標槍運動技術(shù)比實驗前得到顯著提升。3.通過對投擲步步長以及每一步用時的分析可以得出結(jié)論,在經(jīng)過螺旋鏈核心激活訓練后投擲步的步長以及用時都向我國的優(yōu)秀運動員的理論值靠近,這說明螺旋鏈核心激活訓練能對標槍投擲步技術(shù)動作起到改善和提高的作用從而使標槍技術(shù)動作更規(guī)范合理。實驗后運動技術(shù)比實驗前顯著提高,從而使標槍技術(shù)動作更規(guī)范合理。4.通過對實驗前后標槍出手高度、出手角度、出手速度進行對比發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)經(jīng)過螺旋鏈核心激活訓練后更加趨向于理論值,同時再結(jié)合運動成績發(fā)現(xiàn)實驗后運動成績相應的得到了提高。這說明螺旋鏈核心激活訓練在標槍訓練中符合生物力學規(guī)律,符合標槍專項運動規(guī)律。5.通過對數(shù)據(jù)以及軀干后傾和伸直角度的對比再結(jié)合運動訓練中的代償理論我們發(fā)現(xiàn)通過螺旋鏈核心激活訓練后軀體的代償效應明顯減弱,軀干后傾角度更貼合理論值。
【學位單位】：廣州體育學院
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2019
【中圖分類】：G824.3
【部分圖文】：

圖 1 剛體示意圖 圖 2 螺旋線示意圖綜上所述，螺旋鏈會伴隨參與到身體的扭轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)和側(cè)向位移的產(chǎn)生，并生相應的代償繼續(xù)維持這種扭轉(zhuǎn)下的不良體態(tài)，如果螺旋鏈對于維持不良的協(xié)調(diào)作用這點來看，這種協(xié)調(diào)其實就是一種代償行為的發(fā)生。3.4 核心區(qū)域和和核心激活訓練的研究進展.4.1 核心區(qū)的劃分Handel 認為核心處于人體中心位置，促使力量產(chǎn)生、重心穩(wěn)定與技術(shù)動作成，對改善及協(xié)調(diào)人體運動效果顯著[12]。Jeffrey 和 Fredericson 等認為核人體的中間環(huán)節(jié)，指肩關(guān)節(jié)－髖關(guān)節(jié)間及骨盆在內(nèi)的區(qū)域，其頂部為隔肌，為髖關(guān)節(jié)肌和骨盆底肌，包括背腹部與骨盆部在內(nèi)的深層小肌肉群，如腹肌、腹橫機、豎脊肌等具備承上啟下的傳遞作用。陳小平從運動解剖學與學角度分析了人體核心區(qū)域所在位置及涵蓋的組織，即骨盆、脊柱和髖關(guān)包括腰腹部、背部及骨盆所構(gòu)成生理結(jié)構(gòu)附屬肌肉，調(diào)控身體重心、保持[13]

圖 1 剛體示意圖 圖 2 螺旋線示意圖綜上所述，螺旋鏈會伴隨參與到身體的扭轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)和側(cè)向位移的產(chǎn)生，并生相應的代償繼續(xù)維持這種扭轉(zhuǎn)下的不良體態(tài)，如果螺旋鏈對于維持不良的協(xié)調(diào)作用這點來看，這種協(xié)調(diào)其實就是一種代償行為的發(fā)生。3.4 核心區(qū)域和和核心激活訓練的研究進展.4.1 核心區(qū)的劃分Handel 認為核心處于人體中心位置，促使力量產(chǎn)生、重心穩(wěn)定與技術(shù)動作成，對改善及協(xié)調(diào)人體運動效果顯著[12]。Jeffrey 和 Fredericson 等認為核人體的中間環(huán)節(jié)，指肩關(guān)節(jié)－髖關(guān)節(jié)間及骨盆在內(nèi)的區(qū)域，其頂部為隔肌，為髖關(guān)節(jié)肌和骨盆底肌，包括背腹部與骨盆部在內(nèi)的深層小肌肉群，如腹肌、腹橫機、豎脊肌等具備承上啟下的傳遞作用。陳小平從運動解剖學與學角度分析了人體核心區(qū)域所在位置及涵蓋的組織，即骨盆、脊柱和髖關(guān)包括腰腹部、背部及骨盆所構(gòu)成生理結(jié)構(gòu)附屬肌肉，調(diào)控身體重心、保持[13]

廣州體育學院 2019 屆體育碩士專業(yè)學位論激活訓練在田徑訓練中的運用對螺旋鏈核心激活訓練的研究與應用相對一些相關(guān)介紹，沒有相對成熟的體系。但隊的外籍教練法比奧有過類似的描述。在徑隊體能教練分享螺旋鏈核心激活訓練方的說明螺旋鏈核心激活訓練。并給出了解
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本文編號：2845567