發(fā)布時間：2020-09-19 14:46

　　 目的:1985年至今進行的4次大規(guī)模體質(zhì)測試顯示:青少年學(xué)生的體質(zhì)明顯下降,特別是身體素質(zhì)下降更加明顯。20世紀90年代以來雖然加強了學(xué)校體育建設(shè),但是體質(zhì)下降趨勢沒有改變,本研究顯示低能耗、趣味性強、增強本體感受性功能、有效降低運動損傷的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法在競技體育和成年人體育鍛煉中取得應(yīng)用,對提高運動成績和強身健體起到很好作用,本研究把該訓(xùn)練方法引入到小學(xué)生的體育鍛煉中,觀察對鍛煉者體質(zhì)狀況的影響,為提高學(xué)生體質(zhì)狀況提供多種選擇。方法:查閱相關(guān)資料,總結(jié)大量的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練經(jīng)驗基礎(chǔ)上,在專家指導(dǎo)下,遵循科學(xué)的實驗程序,制訂適合提高青少年體質(zhì)鍛煉的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方案,把廣州市中�？党切W(xué)5年級1、2班60位學(xué)生作為實驗對象(每班30人、男女各15人),隨機分為實驗組和對照組,進行為期12周(學(xué)期第2-14周)、2次/周、30min/次的鍛煉。實驗組實施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、對照組采用已經(jīng)公認具有一定效果的傳統(tǒng)增強體質(zhì)訓(xùn)練方式。分別觀察實驗前后的身體形態(tài)(身高、體重、克托萊指數(shù))、機能(肺活量)和身體素質(zhì)(坐位體前屈、1min跳繩,50m跑、1min仰臥起坐、50m*8折返跑)指標,相關(guān)數(shù)據(jù)運用Excel和SPSS軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理。結(jié)果:1、實驗前形態(tài)指標高度相關(guān)(P0.5),所有實驗對象身高、體重和克托萊指數(shù)實驗后優(yōu)于實驗前,實驗組優(yōu)于對照組,但是都沒有形成顯著性差異(P0.05)。2、反映身體機能的肺活量指標,實驗后實驗組男生與實驗前比較,呈顯著上升態(tài)勢(P0.05),女生呈極顯著上升(P0.01),實驗組的相關(guān)指標略優(yōu)于對照組,但是兩者之間未形成顯著性差異。3、反映身體素質(zhì)的各指標,實驗對象坐位體前屈指標實驗前后未形成顯著性質(zhì)差異,其他指標都呈極顯著性提高(男生P0.01或P0.001,女生P0.05或P0.01),實驗組和對照組的坐位體前屈未形成著性差異,1min跳繩和女子50m*8折返跑顯著提高(P0.05),其他指標形成極顯著性提高(P0.01或P0.001)。結(jié)論:1、實驗對象的身體形態(tài)、身體機能、實驗后各個指標都優(yōu)于實驗前,依據(jù)人體生長發(fā)育一般規(guī)律,以及充分考慮青少年自然生長發(fā)育因素,體育鍛煉對青少年的體質(zhì)健康起到促進作用,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練提高的趨勢強于傳統(tǒng)的體育鍛煉。2、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對青少年身體素質(zhì)中的力量速度、速度耐力的良性作用顯著,體現(xiàn)出靈敏和協(xié)調(diào)能力增強,男生提高幅度大于女生。3、青少年學(xué)生實施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù),能夠有效快速提高身體素質(zhì)以及機能,身體素質(zhì)和身體機能的提高,間接影響人體身體形態(tài)健康發(fā)育,從而達到提高體質(zhì)水平的目的。
【學(xué)位單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G804.49

【參考文獻】

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