【摘要】：研究目的:招募男性大學生,采用不同重量的戰(zhàn)繩運動方案,分析在運動期、間歇期及恢復期的各項指標的變化情況,通過數(shù)據(jù)挖掘分析其能量代謝特征,為大眾制定針對性的鍛煉計劃提供依據(jù)。研究方法:以10名男性大學生為實驗對象,先后進行兩次實驗,第一次實驗采用9千克、12米的戰(zhàn)繩(小重量組)進行雙手波浪,末端波浪限定在40-60cm之間,運動和休息的時間比值為1:2,每組運動20s,組間休息40秒,頻率為60次/分,共10組,運動時長共10分鐘。在運動結束后,立即讓受試對象指出所達到的運動自覺量表等級(RPE 6-20),然后繼續(xù)佩戴呼吸面罩和心率帶測量受試者訓練后30分鐘內的數(shù)據(jù),觀測機體的恢復狀況及過量氧耗。在第一次實驗后的48小時后,受試者進行第二次實驗,除戰(zhàn)繩重量改為14kg以外(大重量組),其他的運動方案設計與第一次完全相同。K5便捷式氣體分析儀自動每10秒統(tǒng)計1次數(shù)據(jù);戰(zhàn)繩運動前靜坐的10分鐘里,取后5-10分鐘的平均值用來計算安靜狀態(tài)下能量消耗及其相關指標;運動中的10分鐘,取揮繩期間的20秒數(shù)據(jù)的平均值,取組間休息40秒的平均值;運動后休息的30分鐘,取每5分鐘的數(shù)據(jù),計算平均值。測試指標包括:攝氧量、二氧化碳排出量、通氣量、呼吸商、能量消耗、代謝當量、心率等。研究結果:(1)大重量組和小重量組在運動過程中的攝氧量、二氧化碳排出量以及肺通氣量在第1組運動期間歇期至第4組運動期呈明顯上升趨勢。在第4組運動間隔期至運動結束時段較為平緩,此刻機體保持較穩(wěn)定的做功輸出狀態(tài)。(2)小重量組在運動的后半程心率才達到110-130次/分的區(qū)間內,而大重量組在運動期間及運動間隔期的心率基本都處于這個最佳運動心率的范圍。(3)在運動期間大重量組的攝氧量顯著性高于小重量組(P0.05),而兩組在運動期各個時段的心率并未一直保持顯著性差異。在第2組運動期至第6組運動期,大重量組的心率和攝氧量顯著性高于小重量組的心率,而第6組運動間隔期至第10組運動間隔時段的數(shù)據(jù)顯示,兩組不存在的這種差異性。(4)在本研究中,揮繩期和組間間隔時段心率、攝氧量不存在差異。(5)小重量戰(zhàn)繩的代謝當量為5.77±0.75,大重量組代謝當量為7.09±0.59。(6)根據(jù)運動自覺量表(RPE)等級劃分標準,大重量和小重量組的主觀運動感覺不存在顯著性差異(P0.05)結論:(1)在本研究的設計中,戰(zhàn)繩運動屬于中高強度的間歇性體力活動,反映強度與戰(zhàn)繩重量的公式為y=0.264x+3.394(y為代謝當量,x為戰(zhàn)繩重量kg)。(2)本文所設計的戰(zhàn)繩運動,揮動過程中和運動間隙期心率相近,組間間隙可以作為大眾測量戰(zhàn)繩運動心率的時間窗口。(3)在9kg和14kg的戰(zhàn)繩運動后期代謝當量和心率的增長不同步,因此應避免使用心率作為評定戰(zhàn)繩運動強度唯一指標。(4)運動自覺量表(RPE)在反映戰(zhàn)繩運動強度時準確性不高,原因需要進一步研究。(5)9kg和14kg的戰(zhàn)繩運動肺通氣量平臺期的出現(xiàn)時間不存在差異。(6)戰(zhàn)繩的運動強度(戰(zhàn)繩重量)與過量氧耗呈正相關關系,即戰(zhàn)繩越重,過量氧耗越明顯。
【學位授予單位】：浙江師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G808.1
【圖文】：

共 10 組，運動時長共 10 分鐘。在運動結束后，立即讓受試對象指出所達到的運動自覺量表等級（RPE 6-20），然后繼續(xù)佩戴呼吸面罩和心率帶測量受試者訓練后 30 分鐘內的數(shù)據(jù)，觀測機體的恢復狀況及過量氧耗。既為了避免兩次實驗間隔時間過長，實驗對象的身體素質發(fā)生變化從而對結果產(chǎn)生影響，又要確保受試者在第一次實驗后機體完全恢復，在第一次實驗后的 48 小時后[47]，受試者進行第二次實驗，除戰(zhàn)繩重量改為 14kg 以外（大重量組），其他的運動方案設計與第一次完全相同。在實驗過程中，采用節(jié)拍器嚴格控制揮繩的頻率，以及在戰(zhàn)繩末端設定可以判斷高度的標志物，由專門人員觀測實驗對象是否按照相應的頻率和高度進行運動，盡可能使每個受試者的都可以按照擬定的實驗方案進行測試，保證每個實驗對象運動強度一致。若受試對象未能按照節(jié)拍器設定的頻率進行運動，或末端波浪的高度未在限定的范圍內，前兩次進行語言提醒，第三次則終止實驗，此次數(shù)據(jù)作廢，48 小時后再次進行實驗。

圖 2-2 實驗流程圖 測試指標態(tài)學指標：身高（cm）、體重（kg）、身體質量指數(shù)（BMI）。理學指標：攝氧量（VO2）、二氧化碳排出量（CO2）、呼吸商（RQ）、VE）、心率（HR）、代謝當量（Mets）、總能量消耗、運動自覺量表（

R9 1499.65±106.97**1746.83±133.85**1466.66±157.98**1768.6±183.55**S10 1490.04±200.49**1733.62±174.26**1439.77±215.34**1741.47±167.76**R10 1486.57±76.54**1761.61±147.99**1450.97±119.43**1736.41±84.10**5 740.77±63.14**821.42±112.34**800.02±87.78**916.16±128.58**10 364.03±61.42 415.52±84.88 382.07±62.96 434.77±73.00**15 353.68±55.57 388.08±92.16 316.72±54.84 354.86±81.5320 331.54±80.64 385.19±96.79 275.72±65.61 315.48±73.3625 337.07±84.53 372.69±76.18 263.81±64.27 295.41±55.6030 329.30±72.85 366.37±106.04 256.25±58.42 283.4±79.26注：S1（Set 1）表示第 1 組戰(zhàn)繩運動數(shù)據(jù)，S2 表示第 2 組戰(zhàn)繩運動數(shù)據(jù)，……，S10 表示第 10 組戰(zhàn)繩運動數(shù)據(jù)；R1（Rest 1）表示第 1 次間歇期數(shù)據(jù)，……，R10 表示第 10 次間歇期數(shù)據(jù)；5 表示運動后即刻至 5 分鐘數(shù)據(jù)，……，30 表示運動后 25 至 30 分鐘數(shù)據(jù)。*表示與安靜時所測數(shù)據(jù)存在顯著性差異（P<0.05）；**表示與安靜時所測數(shù)據(jù)存在非常顯著性差異（P<0.01），下同。

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本文編號：2803234