【摘要】：近年來(lái),排球運(yùn)動(dòng)選材、訓(xùn)練和競(jìng)技飛速發(fā)展,其發(fā)展趨勢(shì)呈現(xiàn)出多樣化、立體化特征。與此同時(shí),新時(shí)代對(duì)排球的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法也提出更高的要求。本文通過(guò)對(duì)比快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練這兩種體能訓(xùn)練方法,來(lái)制定教學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃。分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后可發(fā)現(xiàn),這兩種訓(xùn)練方法對(duì)高校高水平女排運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度,及其下肢爆發(fā)力的提高程度存在顯著差異,快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)移動(dòng)速度的提高更為明顯。本研究采用文獻(xiàn)資料法、德?tīng)柗品ā?shù)理統(tǒng)計(jì)法、測(cè)量法和實(shí)驗(yàn)法,運(yùn)用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練方法制定教學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后吉林大學(xué)高水平女排運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)移動(dòng)速度和下肢爆發(fā)力,進(jìn)行全面測(cè)試和深入的對(duì)比分析。實(shí)驗(yàn)對(duì)象為吉林大學(xué)高水平女排運(yùn)動(dòng)員20名,筆者將其平均、隨機(jī)分為對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組各10名,并進(jìn)行方差同質(zhì)性檢驗(yàn)分析。其中實(shí)驗(yàn)組采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法,對(duì)照組采用常規(guī)訓(xùn)練方法。在為期8周的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后,測(cè)試其移動(dòng)速度4項(xiàng)指標(biāo)和下肢爆發(fā)力2項(xiàng)指標(biāo),運(yùn)用合理的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析方法對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析,從而得出以下結(jié)論:1.實(shí)驗(yàn)后,運(yùn)用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組與運(yùn)用常規(guī)訓(xùn)練方法的對(duì)照組移動(dòng)速度和下肢爆發(fā)力皆有所提高,實(shí)驗(yàn)組的提高幅度相較于對(duì)照組更為明顯。2.實(shí)驗(yàn)前兩組運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)無(wú)明顯差異,實(shí)驗(yàn)后體現(xiàn)出顯著差異性。在快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練的差異性分析中,30米跑測(cè)試指標(biāo)和助跑摸高測(cè)試指標(biāo)無(wú)明顯差異(ρ0.05)。但從實(shí)驗(yàn)結(jié)果的提高值可分析得出,快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練比常規(guī)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高更為明顯。3.移動(dòng)速度指標(biāo)測(cè)試中,30米跑測(cè)試指標(biāo)與下肢爆發(fā)力兩項(xiàng)指標(biāo)均不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。對(duì)照組T字型跑指標(biāo)與立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)呈中度相關(guān),半米字移動(dòng)跑和三米移動(dòng)跑指標(biāo)與其為高度相關(guān)。實(shí)驗(yàn)組T字型跑、半米字移動(dòng)跑和三米移動(dòng)跑指標(biāo)均呈高度相關(guān)。對(duì)照組T字型跑、半米字移動(dòng)跑和三米移動(dòng)跑指標(biāo)與助跑摸高指標(biāo)均呈中度相關(guān)。實(shí)驗(yàn)組T字型跑和三米移動(dòng)跑指標(biāo)與助跑摸高呈中度相關(guān),而半米字移動(dòng)跑指標(biāo)與其呈高度相關(guān)。
【學(xué)位授予單位】：吉林大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G842
【圖文】：

圖 2.1 四級(jí)蛙跳動(dòng)作展示②快速小跳練習(xí)（示范如圖 2.2）動(dòng)作要領(lǐng)：自然站立，準(zhǔn)備起跳時(shí)全身緊繃，前后或左右跳動(dòng)時(shí)，身體隨擺動(dòng)而擺動(dòng)，起跳時(shí)手臂快速用力上提，帶動(dòng)身體移動(dòng)。

快速小跳動(dòng)作展示

平板臥推動(dòng)作展示

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5 蘆R濟(jì)

本文編號(hào)：2798043