【摘要】：本文是通過在煙臺青年賽艇運動隊跟隊期間,承擔青年運動員的體能訓練服務工作,并對運動員的賽前訓練內(nèi)容進行了實際調(diào)研,希望從賽前階段劃分、任務特征、負荷內(nèi)容、負荷量與強度等方面對煙臺青年賽艇運動員備戰(zhàn)山東省冠軍賽賽前訓練周期特征進行分析,發(fā)現(xiàn)其訓練周期規(guī)律,了解其訓練特點,發(fā)揚所具備的優(yōu)點,找出所存在的不足,以促進以后煙臺青年賽艇隊的訓練更加合理化、科學化。通過本文的研究得到以下結(jié)論:(1)煙臺青年賽艇運動員為備戰(zhàn)2017年山東省冠軍賽的賽前訓練時間為30天,并將賽前訓練的整個過程劃分為兩個階段。第一個階段為賽前訓練狀態(tài)引入與適應的儲備階段,共16天,主要發(fā)展運動員的一般身體素質(zhì);第二階段為調(diào)整運動員訓練狀態(tài)的沖刺階段,共14天,主要對運動員的專項素質(zhì)進行發(fā)展。(2)運動員在賽前訓練各階段呈現(xiàn)以下任務特征:儲備階段主要是提高運動員的整體身體素質(zhì),規(guī)范技術(shù)動作,提高有氧耐力水平,對體能進行儲備工作;沖刺階段主要是鞏固運動員的身體素質(zhì),提高比賽能力和實戰(zhàn)能力,并在賽前三天對運動員的身體機能進行調(diào)整,提高運動員的競技水平。(3)教練員對運動員的訓練手段具有多樣化的特點,涉及的各項素質(zhì)比較全面。教練員根據(jù)各階段的訓練任務對運動員做出了相應的訓練安排,儲備階段側(cè)重于發(fā)展運動員的基礎(chǔ)大力量,增強運動員的體能儲備和技能儲備;沖刺階段對力量訓練進行保持,注重專項訓練,發(fā)展運動員的爆發(fā)力,提升運動員的速度與耐力水平。柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)訓練在準備活動以及訓練完成后的放松中進行,貫穿了整個賽前訓練過程,是賽前訓練過程中不可或缺的一部分。(4)通過對煙臺青年賽艇運動員這兩個訓練階段負荷內(nèi)容的對比分析得出,儲備階段注重對力量的訓練,重視對專項輔助練習手段的應用,加強運動員的肌肉能力,規(guī)范專項技術(shù)動作,為比賽儲備體能,為沖刺階段打好基礎(chǔ);沖刺階段教練員注重水上訓練,增強運動員的技能與實戰(zhàn)能力。(5)沖刺階段的訓練改變了儲備階段以力量為主的訓練方式,有氧訓練量和水上無氧訓練量較儲備階段都有所增加,并且注重對運動員水上專項的訓練。(6)煙臺青年賽艇運動員賽前訓練陸上訓練負荷量由大逐漸變小,而在水上訓練中主要以較小負荷量訓練為主,在臨近比賽的前一個周訓練負荷量較大,具有單峰式的特點,運動員每周的負荷量呈現(xiàn)為“較小負荷量-較小負荷量-較小負荷量-較大負荷量-小負荷量”。(7)煙臺青年賽艇運動員在前兩個周的水上訓練負荷強度由大、小負荷強度向中、小負荷強度轉(zhuǎn)變;在第三周水上訓練主要采用大負荷強度的訓練方式;在第四周水上訓練中大負荷強度訓練呈現(xiàn)為雙峰型的特點,小負荷強度訓練呈現(xiàn)為先下降再上升的交替的波浪式變化。第五周水上訓練主要進行大負荷強度的訓練。
【學位授予單位】：魯東大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G861.4
【圖文】：

圖 4.1 運動員在進行瑞士球、臥拉、靠墻半蹲訓練煙臺青年賽艇運動員賽前訓練不同階段所采用的訓練手段在整體上具有相性，對力量素質(zhì)訓練的手段相對豐富，但教練員在對運動員的訓練中所采用的度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等方面的素質(zhì)訓練手段相對少一些。沖刺階段比儲備階

運動員在進行專項訓練

運動員在進行輔助練習中的測功儀訓練

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本文編號：2765536