【摘要】：本文是通過(guò)在煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)隊(duì)跟隊(duì)期間,承擔(dān)青年運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練服務(wù)工作,并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了實(shí)際調(diào)研,希望從賽前階段劃分、任務(wù)特征、負(fù)荷內(nèi)容、負(fù)荷量與強(qiáng)度等方面對(duì)煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)山東省冠軍賽賽前訓(xùn)練周期特征進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)其訓(xùn)練周期規(guī)律,了解其訓(xùn)練特點(diǎn),發(fā)揚(yáng)所具備的優(yōu)點(diǎn),找出所存在的不足,以促進(jìn)以后煙臺(tái)青年賽艇隊(duì)的訓(xùn)練更加合理化、科學(xué)化。通過(guò)本文的研究得到以下結(jié)論:(1)煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員為備戰(zhàn)2017年山東省冠軍賽的賽前訓(xùn)練時(shí)間為30天,并將賽前訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程劃分為兩個(gè)階段。第一個(gè)階段為賽前訓(xùn)練狀態(tài)引入與適應(yīng)的儲(chǔ)備階段,共16天,主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì);第二階段為調(diào)整運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)的沖刺階段,共14天,主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行發(fā)展。(2)運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練各階段呈現(xiàn)以下任務(wù)特征:儲(chǔ)備階段主要是提高運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì),規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,提高有氧耐力水平,對(duì)體能進(jìn)行儲(chǔ)備工作;沖刺階段主要是鞏固運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì),提高比賽能力和實(shí)戰(zhàn)能力,并在賽前三天對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)整,提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。(3)教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段具有多樣化的特點(diǎn),涉及的各項(xiàng)素質(zhì)比較全面。教練員根據(jù)各階段的訓(xùn)練任務(wù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員做出了相應(yīng)的訓(xùn)練安排,儲(chǔ)備階段側(cè)重于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)大力量,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備和技能儲(chǔ)備;沖刺階段對(duì)力量訓(xùn)練進(jìn)行保持,注重專項(xiàng)訓(xùn)練,發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,提升運(yùn)動(dòng)員的速度與耐力水平。柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)訓(xùn)練在準(zhǔn)備活動(dòng)以及訓(xùn)練完成后的放松中進(jìn)行,貫穿了整個(gè)賽前訓(xùn)練過(guò)程,是賽前訓(xùn)練過(guò)程中不可或缺的一部分。(4)通過(guò)對(duì)煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員這兩個(gè)訓(xùn)練階段負(fù)荷內(nèi)容的對(duì)比分析得出,儲(chǔ)備階段注重對(duì)力量的訓(xùn)練,重視對(duì)專項(xiàng)輔助練習(xí)手段的應(yīng)用,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉能力,規(guī)范專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,為比賽儲(chǔ)備體能,為沖刺階段打好基礎(chǔ);沖刺階段教練員注重水上訓(xùn)練,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技能與實(shí)戰(zhàn)能力。(5)沖刺階段的訓(xùn)練改變了儲(chǔ)備階段以力量為主的訓(xùn)練方式,有氧訓(xùn)練量和水上無(wú)氧訓(xùn)練量較儲(chǔ)備階段都有所增加,并且注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員水上專項(xiàng)的訓(xùn)練。(6)煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練陸上訓(xùn)練負(fù)荷量由大逐漸變小,而在水上訓(xùn)練中主要以較小負(fù)荷量訓(xùn)練為主,在臨近比賽的前一個(gè)周訓(xùn)練負(fù)荷量較大,具有單峰式的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員每周的負(fù)荷量呈現(xiàn)為“較小負(fù)荷量-較小負(fù)荷量-較小負(fù)荷量-較大負(fù)荷量-小負(fù)荷量”。(7)煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員在前兩個(gè)周的水上訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度由大、小負(fù)荷強(qiáng)度向中、小負(fù)荷強(qiáng)度轉(zhuǎn)變;在第三周水上訓(xùn)練主要采用大負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練方式;在第四周水上訓(xùn)練中大負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練呈現(xiàn)為雙峰型的特點(diǎn),小負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練呈現(xiàn)為先下降再上升的交替的波浪式變化。第五周水上訓(xùn)練主要進(jìn)行大負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：魯東大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G861.4
【圖文】：

圖 4.1 運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行瑞士球、臥拉、靠墻半蹲訓(xùn)練煙臺(tái)青年賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練不同階段所采用的訓(xùn)練手段在整體上具有相性，對(duì)力量素質(zhì)訓(xùn)練的手段相對(duì)豐富，但教練員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中所采用的度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等方面的素質(zhì)訓(xùn)練手段相對(duì)少一些。沖刺階段比儲(chǔ)備階

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行輔助練習(xí)中的測(cè)功儀訓(xùn)練

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本文編號(hào)：2765536