發(fā)布時間：2020-07-22 06:37

【摘要】：本文通過對網(wǎng)絡(luò)與傳統(tǒng)健身私教兩種方式指導(dǎo)腹肌鍛煉進行對比分析,旨在探究網(wǎng)絡(luò)健身在私教鍛煉中的可行性,辯證二者指導(dǎo)鍛煉的優(yōu)勢與劣勢,為更科學(xué)的腹肌鍛煉提供可借鑒的方法和手段�；诖�,促進健身私教鍛煉形式多樣性、便捷性和科學(xué)性,為健身私教的多元化發(fā)展提供有力的實踐依據(jù)和理論支撐。本研究運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法。實驗選取20名對象,通過網(wǎng)絡(luò)與傳統(tǒng)健身私教一對一的兩種健身模式指導(dǎo)腹肌鍛煉為立足點,從腹肌鍛煉的效果為出發(fā)點進行對比分析。得出結(jié)論如下:1.從效果層面來看,經(jīng)過八周后網(wǎng)絡(luò)組和傳統(tǒng)組的實驗對比分析,兩組在腹肌肌力、一分鐘仰臥起坐、腰圍都有效果的變化,但傳統(tǒng)組比網(wǎng)絡(luò)組效果增幅更大,說明傳統(tǒng)私教鍛煉效果優(yōu)于網(wǎng)絡(luò)組。2.從指導(dǎo)方式來看,網(wǎng)絡(luò)健身私教指導(dǎo)方式以及網(wǎng)頁服務(wù)具有便捷性、及時性、共享性的特點,有利于健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,然而傳統(tǒng)健身私教指導(dǎo)具有局限性、單一性的特性,影響學(xué)員的鍛煉的積極性,因此,網(wǎng)絡(luò)健身私教好于傳統(tǒng)私教指導(dǎo)方式。3.從鍛煉的成本來看,網(wǎng)絡(luò)健身私教不受空間、地域的限制,明顯好于傳統(tǒng)健身私教,而網(wǎng)絡(luò)健身私教指導(dǎo)必須面對面指導(dǎo),加大了鍛煉成本。從經(jīng)濟成本看,網(wǎng)絡(luò)健身私教鍛煉成本低,而且健身消費靈活,從而打破傳統(tǒng)健身私教的強制消費。
【學(xué)位授予單位】：浙江師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G806
【圖文】：

邐３研究對象與方法邐逡逑研究對象的運動強度，利用靶心率來對實驗對象進行安全監(jiān)控，靶心率是逡逑當(dāng)運動時循環(huán)系統(tǒng)機能處于最佳狀態(tài)，而且又不會因心跳加快而感到不適，這時逡逑的心率稱靶心率。靶心率的下限（次／分）＝［最高心率（次／分）一安靜心率逡逑（次／分）］Ｘ０．７０＋安靜心率（次／分），靶心率的上限（次／分）＝［最高心逡逑率（次／分）一安靜心率（次／分）］ｘＯ．邋８５＋安靜心率（次／分）Ｕ４］。逡逑

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邐逡逑研究對象的運動強度，利用靶心率來對實驗對象進行安全監(jiān)控，靶心率是逡逑時循環(huán)系統(tǒng)機能處于最佳狀態(tài)，而且又不會因心跳加快而感到不適，這時逡逑稱靶心率。靶心率的下限（次／分）＝［最高心率（次／分）一安靜心率逡逑／分）］Ｘ０．７０＋安靜心率（次／分），靶心率的上限（次／分）＝［最高心逡逑／分）一安靜心率（次／分）］ｘＯ．邋８５＋安靜心率（次／分）Ｕ４］。逡逑邋ｉｊＣ逡逑＼Ｍ逡逑圖１教練示范邐圖２學(xué)員鍛煉逡逑

【參考文獻】

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本文編號：2765454