【摘要】：研究目的:運(yùn)動員在大強(qiáng)度訓(xùn)練后,還應(yīng)加入專門性的恢復(fù)性的訓(xùn)練,以加快運(yùn)動員恢復(fù)過程,提高恢復(fù)效率,并幫助運(yùn)動員適應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度。瑜伽作為一種運(yùn)動方式,具有調(diào)節(jié)體適能的作用,將其作為運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)的方法,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練后的恢復(fù),是近來運(yùn)動員恢復(fù)課題研究的內(nèi)容之一。本文根據(jù)跆拳道運(yùn)動特征,結(jié)合運(yùn)動員訓(xùn)練后的恢復(fù)需求與瑜伽在幫助運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)的意義,研究瑜伽作為恢復(fù)手段對跆拳道運(yùn)動員身體機(jī)能與身體素質(zhì)指標(biāo)的影響這一課題,以實(shí)驗(yàn)法為主要研究方法,明確瑜伽幫助跆拳道運(yùn)動員訓(xùn)練后身體機(jī)能指標(biāo)的具體影響情況,以豐富運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)的理論研究,并指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)的實(shí)踐,體現(xiàn)出研究的理論與實(shí)踐價值。研究方法:研究以陜西省跆拳道隊(duì)二線隊(duì)員20名男性隊(duì)員為研究對象,均衡身高體重等因素,將隊(duì)員分為實(shí)驗(yàn)組與對照組,每組10人,開展為期八周的以瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練作為跆拳道運(yùn)動員訓(xùn)練后恢復(fù)手段的效果檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)。研究結(jié)果:1.晨脈測試結(jié)果顯示,第一周實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.97次/分,兩組間沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第二周實(shí)驗(yàn)組心率降低0.54次/分,對照組心率上升1.91次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.4次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第三周實(shí)驗(yàn)組上升1.51次/分,對照組心率上升0.73次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高0.38次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第四周實(shí)驗(yàn)組上升1.29次/分,對照組上升2.18次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.51次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第五周實(shí)驗(yàn)組上升0.06次/分,對照組上升0.13次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低了0.7次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第六周實(shí)驗(yàn)組降低1.63次/分,對照組降低1.72次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.61次/分沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第七周實(shí)驗(yàn)組降低0.42次/分,對照組降低1.09次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高了0.06次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第八周實(shí)驗(yàn)組降低0.88次/分,對照組降低0.22次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.6次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。2.訓(xùn)練前心率結(jié)果顯示,第一周實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.91次/分,兩組間沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第二周實(shí)驗(yàn)組心率上升0.39次/分,對照組心率上升0.91次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高0.39次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第三周實(shí)驗(yàn)組上升1.09次/分,對照組心率上升1.08次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.55次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第四周實(shí)驗(yàn)組上升0.87次/分,對照組上升0.14次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高0.18次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第五周實(shí)驗(yàn)組上升0.1次/分,對照組上升0.86次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低了0.58次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第六周實(shí)驗(yàn)組降低0.71次/分,對照組降低0.76次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.53次/分沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第七周實(shí)驗(yàn)組下降0.12次/分,對照組下降0.2次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低了0.45次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第八周實(shí)驗(yàn)組降低0.44次/分,對照組降低0.02次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.91次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。3.大強(qiáng)度訓(xùn)練后即刻心率結(jié)果顯示,第一周實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.57次/分,兩組間沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第二周實(shí)驗(yàn)組心率上升0.68次/分,對照組心率上升0.33次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.22次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第三周實(shí)驗(yàn)組上升1.64次/分,對照組心率上升0.99次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.43次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第四周實(shí)驗(yàn)組上升1.27次/分,對照組上升0.7次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出1次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第五周實(shí)驗(yàn)組上升0.12次/分,對照組上升0.12次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出1次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第六周實(shí)驗(yàn)組降低1.73次/分,對照組降低1.01次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.28次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第七周實(shí)驗(yàn)組下降1.05次/分,對照組下降1.62次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.85次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第八周實(shí)驗(yàn)組降低1.12次/分,對照組降低0.35次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.08次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。4.運(yùn)動后2分鐘心率結(jié)果顯示,第一周實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.82次/分,兩組間沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第二周實(shí)驗(yàn)組心率上升0.44次/分,對照組心率上升1.1次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.16次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第三周實(shí)驗(yàn)組上升1.27次/分,對照組心率上升0.82次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.61次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第四周實(shí)驗(yàn)組上升0.84次/分,對照組上升1.9次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.45次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第五周實(shí)驗(yàn)組上升0.14次/分,對照組上升0.29次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.6次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第六周實(shí)驗(yàn)組降低1.32次/分,對照組降低0.94次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.98次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第七周實(shí)驗(yàn)組下降1.18次/分,對照組下降1.94次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.22次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第八周實(shí)驗(yàn)組降低2.03次/分,對照組降低1.3次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.95次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。5.恢復(fù)后心率結(jié)果顯示,第一周實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.39次/分,兩組間沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第二周實(shí)驗(yàn)組心率上升0.14次/分,對照組心率上升0.39次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.14次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第三周實(shí)驗(yàn)組上升0.43次/分,對照組心率上升0.8次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.23次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第四周實(shí)驗(yàn)組上升0.75次/分,對照組上升0.63次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.11次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第五周實(shí)驗(yàn)組保持在89.42次/分,對照組上升0.12次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.23次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第六周實(shí)驗(yàn)組降低0.52次/分,對照組降低0.53次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.32次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第七周實(shí)驗(yàn)組下降0.29次/分,對照組下降0.39次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.12次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。第八周實(shí)驗(yàn)組降低0.71次/分,對照組降低0.49次/分,實(shí)驗(yàn)組比對照組低出0.34次/分,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。6.主觀體力感覺程度結(jié)果顯示,第一周瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練干預(yù)后,主觀體力感覺程度的評分實(shí)驗(yàn)組在8.75±1.45,對照組在9±1.50,實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.25分,差異不顯著(p㧐0.05)。第二周,實(shí)驗(yàn)組升高0.25分,對照組升高0.25分,實(shí)驗(yàn)組低于對照組0.25分,差異不顯著(p㧐0.05)。第三周,實(shí)驗(yàn)組與對照組分?jǐn)?shù)保持不變。第四周,實(shí)驗(yàn)組分?jǐn)?shù)不變,對照組升高0.25分,實(shí)驗(yàn)組低于對照組0.5分,差異不顯著(p㧐0.05)。第五周,實(shí)驗(yàn)組升高0.25分,對照組保持不變,實(shí)驗(yàn)組低于對照組0.25分,差異不顯著(p㧐0.05)。第六周,實(shí)驗(yàn)組與對照組分?jǐn)?shù)保持不變。第七周,實(shí)驗(yàn)組分?jǐn)?shù)降低0.25分,對照組降低0.25分,實(shí)驗(yàn)組低于對照組0.25分,差異不顯著(p㧐0.05)。第八周,實(shí)驗(yàn)組降低0.25分,對照組分?jǐn)?shù)沒有變動,實(shí)驗(yàn)組低于對照組0.5分,差異不顯著(p㧐0.05)。7.血紅蛋白的測試結(jié)果。實(shí)驗(yàn)前測試指標(biāo)中,實(shí)驗(yàn)組血紅蛋白水平的平均值為142.11g/L,對照組血紅蛋白水平的平均值為141.01g/L,兩組間血紅蛋白含量相差0.1 g/L,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。實(shí)驗(yàn)后測試中,實(shí)驗(yàn)組的血紅蛋白水平達(dá)到平均142.97g/L,升高了0.87 g/L,對照組則達(dá)到141.18g/L,升高了0.17 g/L,實(shí)驗(yàn)組的血紅蛋白值較對照組上升更多。兩組間的差值,實(shí)驗(yàn)組比對照組高出0.79 g/L,差異未達(dá)到顯著性水平(p㧐0.05)。8.血尿素氮的測試結(jié)果。實(shí)驗(yàn)前測試指標(biāo)中,實(shí)驗(yàn)組血尿素氮水平的平均值為6.24mmol/L,對照組血尿素氮水平的平均值為6.35mmol/L,對照組血尿素氮水平稍高于實(shí)驗(yàn)組0.11mmol/L,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。實(shí)驗(yàn)后測試中,實(shí)驗(yàn)組的血尿素氮水平達(dá)到平均6.21mmol/L,降低了0.03mmol/L,對照組則達(dá)到6.51mmol/L,升高了0.16mmol/L,實(shí)驗(yàn)組血尿素氮值表現(xiàn)出降低,而對照組略微升高。兩組間實(shí)驗(yàn)組比對照組低0.3mmol/L,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。9.血清肌酸激酶的測試結(jié)果。在實(shí)驗(yàn)開始的第一周,實(shí)驗(yàn)組肌酸激酶平均值為103.04U/L,對照組的平均值為100.21U/L,實(shí)驗(yàn)組稍高于對照組3.17 U/L,沒有顯著差異(p㧐0.05)。第八周,實(shí)驗(yàn)組的肌酸激酶下降到99.30U/L,相對實(shí)驗(yàn)前下降了3.74U/L的水平,對照組為98.31U/L,相對實(shí)驗(yàn)前下降了1.9U/L,實(shí)驗(yàn)組與對照組組間比較,實(shí)驗(yàn)組稍高于對照組0.99 U/L,沒有顯著性差異(p㧐0.05)。實(shí)驗(yàn)組的肌酸激酶值下降更多。10.坐位體前屈的測試結(jié)果。在實(shí)驗(yàn)第一周,實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈的測試結(jié)果方面為18.45cm,對照組坐位體前屈的測試結(jié)果方面為18.64cm,與使用傳統(tǒng)手段的對照組相差0.19cm,兩組間沒有顯著差異(p㧐0.05)。在第八周測試時,實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈達(dá)到25.10cm,增長了8.65 cm;對照組坐位體前屈測量數(shù)值增長緩慢,達(dá)到20.15cm,相對于實(shí)驗(yàn)開始前,增長1.51cm,實(shí)驗(yàn)組較對照組提高了4.95cm,兩組在坐位體前屈的柔韌性測試中,表現(xiàn)出顯著差異(p㩳0.05)。結(jié)論:1.瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練與自行按摩肌肉的恢復(fù)方式相比,對跆拳道運(yùn)動員晨脈、訓(xùn)練前心率、運(yùn)動中心率、運(yùn)動后2分鐘心率、恢復(fù)手段后心率及恢復(fù)后主觀體力感覺程度具有積極作用,對運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)的恢復(fù)有積極影響。2.瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練與自行按摩肌肉的恢復(fù)方式相比,對跆拳道運(yùn)動員血液中血紅蛋白、血尿素氮、血清肌酸激酶的恢復(fù)具有積極作用。3.瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練與自行按摩肌肉的恢復(fù)方式相比,能夠有效提升跆拳道運(yùn)動員柔韌性水平。
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G831.3;G886.9
【圖文】：

圖 2 晨脈的變化運(yùn)動員晨脈在訓(xùn)練中維持較低的水平，說明運(yùn)動員身體機(jī)能狀況良好。晨脈的上升，說明運(yùn)動員機(jī)體處于疲勞狀態(tài)。經(jīng)大強(qiáng)度訓(xùn)練后，次日晨脈突然升高 5次/分以上，表明運(yùn)動員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷不能適應(yīng)，有過度疲勞現(xiàn)象，需要進(jìn)行

圖 3 訓(xùn)練前心率的變化運(yùn)動員訓(xùn)練前心率是在訓(xùn)練前測得的安靜時心率。運(yùn)動員安靜時心率一般在45～80 次/分，安靜時心率的值越低，一般運(yùn)動員訓(xùn)練水平越高，心臟功能越強(qiáng)，身體機(jī)能狀態(tài)越好，安靜時心率的值越高，可能提示機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷不適應(yīng)，有

圖 4 大強(qiáng)度訓(xùn)練后即刻心率的變化運(yùn)動員運(yùn)動中心率一般在大強(qiáng)度訓(xùn)練后即刻測得。跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動員的運(yùn)動最大心率一般在 180-200 次/分以上。運(yùn)動時心率的快慢與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)。強(qiáng)越大，心率越快。相同運(yùn)動負(fù)荷時，運(yùn)動員心率上升越慢，提示運(yùn)動員身體機(jī)

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2 潘清美;越南青少年跆拳道運(yùn)動員培養(yǎng)研究[D];北京體育大學(xué);2015年

3 高頎;高住低訓(xùn)對優(yōu)秀青年女子跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動能力和紅細(xì)胞功能的影響[D];北京體育大學(xué);2005年

4 黃寶宏;我國優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動員體能訓(xùn)練的診斷與評價[D];北京體育大學(xué);2010年

5 潘原球;越南青少年男子跆拳道技術(shù)專項(xiàng)輔助練習(xí)系統(tǒng)研究[D];北京體育大學(xué);2015年

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 門會新;青少年大眾跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動風(fēng)險與規(guī)避[D];聊城大學(xué);2018年

2 孫宇;不同神經(jīng)類型跆拳道運(yùn)動員心理不應(yīng)期的實(shí)驗(yàn)研究[D];沈陽師范大學(xué);2018年

3 劉楠;瑜伽恢復(fù)性訓(xùn)練對跆拳道運(yùn)動員身體機(jī)能指標(biāo)的影響研究[D];西安體育學(xué)院;2018年

4 劉亞瓊;國內(nèi)外輕量級男子跆拳道運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)對比分析研究[D];陜西師范大學(xué);2017年

5 李康;北京市優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動員退役轉(zhuǎn)型研究[D];首都體育學(xué)院;2018年

6 許弘;第十三屆全國運(yùn)動會跆拳道女子運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特征研究[D];首都體育學(xué)院;2018年

7 楊松;男子跆拳道運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究[D];山東體育學(xué)院;2017年

8 董梅;北京體育大學(xué)青少年跆拳道運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練特征研究[D];北京體育大學(xué);2017年

9 陳田希;我國優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動員競賽成敗歸因分析[D];北京體育大學(xué);2017年

10 張中山;青少年跆拳道運(yùn)動員競技動機(jī)與競賽成績的關(guān)系研究[D];成都體育學(xué)院;2017年

本文編號：2759456