【摘要】：核心素質(zhì)的增強(qiáng)已被證明可對(duì)平衡能力產(chǎn)生增強(qiáng)作用,而平衡能力是決定著運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的重要基礎(chǔ)之一,如籃球、滑雪、體操等項(xiàng)目,對(duì)平衡能力有著較高的要求。游泳是國(guó)際競(jìng)技項(xiàng)目的重要內(nèi)容之一,隨著國(guó)際競(jìng)賽中年齡組運(yùn)動(dòng)員的不斷加入,越來越多的研究者開始針對(duì)年齡組游泳訓(xùn)練進(jìn)行研究,年齡組運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)展處在一個(gè)非常特殊的時(shí)期(敏感期),此時(shí)期正是為年齡組運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵階段,為年齡組游泳運(yùn)動(dòng)員安排合理有效的核心力量訓(xùn)練,不僅讓肌肉力量得到均衡的發(fā)展,還可以快速提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。核心力量訓(xùn)練的目的是讓身體各部位更好地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),以達(dá)到訓(xùn)練區(qū)域肌肉的穩(wěn)定性,并增強(qiáng)其力量。游泳屬于水中無固定支撐的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,速度是決定游泳比賽中的重要指標(biāo),而速度的快慢取決于運(yùn)動(dòng)員自身的控制能力,也就是運(yùn)動(dòng)員的身體平衡能力。運(yùn)動(dòng)員在水中是通過身體平衡的不斷調(diào)整來實(shí)現(xiàn)重心穩(wěn)定,從而達(dá)到向前的目的,簡(jiǎn)單而言就是在失衡中尋求平衡,故此,平衡能力對(duì)競(jìng)技游泳選手尤為重要,是決定其成敗的關(guān)鍵。因此,本文以13-16歲年齡組游泳運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,以核心力量訓(xùn)練理論及平衡能力理論為基礎(chǔ),探索通過核心力量的增強(qiáng)從而提升運(yùn)動(dòng)員平衡能力,同時(shí),對(duì)核心力量與平衡能力之間的相互影響進(jìn)行探究。本文采取隨機(jī)方式將24名運(yùn)動(dòng)員劃分為兩組:實(shí)驗(yàn)組(12人)和對(duì)照組(12人)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行規(guī)定核心動(dòng)作訓(xùn)練,對(duì)照組進(jìn)行傳統(tǒng)腰腹訓(xùn)練,在訓(xùn)練過程中,記錄兩組運(yùn)動(dòng)員在前中后測(cè)試中的核心力量及平衡能力方面的測(cè)試內(nèi)容,并且對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行有效的對(duì)比,從而得出以下結(jié)論:1)核心訓(xùn)練可以改善核心區(qū)力量及穩(wěn)定性,且與訓(xùn)練時(shí)間成正相關(guān),訓(xùn)練時(shí)間至少為8周,在實(shí)驗(yàn)后身體兩側(cè)力量有均衡發(fā)展的趨勢(shì)。2)核心訓(xùn)練能夠改善平衡能力,受視覺因素影響,核心訓(xùn)練對(duì)年齡組游泳運(yùn)動(dòng)員陸上靜態(tài)平衡能力均沒有改善;實(shí)驗(yàn)組游泳運(yùn)動(dòng)員的本體肌肉控制能力得到提升,實(shí)驗(yàn)組游泳運(yùn)動(dòng)員陸上動(dòng)態(tài)平衡能力有顯著改善。3)核心訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)組年齡組游泳運(yùn)動(dòng)員水中平衡能力有明顯改善,年齡組游泳運(yùn)動(dòng)員腿部通過訓(xùn)練后下肢與水中的夾角度數(shù)和得分均呈現(xiàn)好轉(zhuǎn)趨勢(shì)。4)通過person相關(guān)分析發(fā)現(xiàn),同種動(dòng)作不同難度差值法部分可以被當(dāng)做評(píng)定水中平衡能力的參考方法。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G861.1
【圖文】：

表4.3 核心力量測(cè)試結(jié)果表第一周 第四周 第八周兩頭起 實(shí)驗(yàn)組 29.80±10.30 30.30±8.37 35.60±8.53++對(duì)照組 31.58±5.74 31.83±5.65 33.08±5.87+仰臥背起 實(shí)驗(yàn)組 56.20±13.37 57.40±12.11 62.40±11.29*++對(duì)照組 51.08±5.78 52.75±4.22+53.00±5.49左側(cè)腰起 實(shí)驗(yàn)組 18.20±8.55 21.10±8.41++27.10±8.31*++對(duì)照組 18.25±4.20 20.00±4.77 21.67±4.36++右側(cè)腰起 實(shí)驗(yàn)組 22.60±10.55 24.90±9.75+28.60±8.03++對(duì)照組 21.50±5.57 22.83±6.51 24.67±5.66+備注：*表示組間有顯著性差異，p＜0．05；**表示組間有非常顯著性差異，p＜0．01。+表示組內(nèi)有顯著性差異，p＜0．05；++表示組內(nèi)有非常顯著性差異，p＜0．01。

圖 4.2 核心穩(wěn)定性測(cè)試變化圖八級(jí)俯橋、六級(jí)臀橋、五級(jí)側(cè)橋是本文中選取的核心穩(wěn)定性測(cè)試的指標(biāo)，這四個(gè)核心穩(wěn)定性指標(biāo)反映的是運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)腰、腹、背部肌肉的控制能力。由表 4.2 可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組第 1 周、第 4 周和第 8 周核心穩(wěn)定性測(cè)試成績(jī)均呈上升趨勢(shì)。組內(nèi)對(duì)比：實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過 8 周核心力量訓(xùn)練后，核心區(qū)穩(wěn)定性指標(biāo)都有所提高，第 1 周與第 4 周和第 8 周相比較均存在非常顯著性差異（p<0.01），從測(cè)試成績(jī)來看，實(shí)驗(yàn)組（八級(jí)俯橋、六級(jí)臀橋、五級(jí)側(cè)橋(左右側(cè)））四項(xiàng)測(cè)試均有大幅度提高，尤其是在八級(jí)俯橋和六級(jí)臀橋可以看出成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)幅度較為明顯，八級(jí)俯橋從 4.40±3.24 增長(zhǎng)到 18.30±7.89，六級(jí)臀橋成績(jī) 3.60±1.84 增長(zhǎng)到10.10±2.13，說明核心區(qū)訓(xùn)練對(duì)腹背部的穩(wěn)定性以及肌肉控制能力增加較為明顯。對(duì)照組四項(xiàng)成績(jī)均有所提高，但提高幅度不如實(shí)驗(yàn)組明顯。通過實(shí)驗(yàn)組、

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本文編號(hào)：2718071