【摘要】：隨著我國競技健美操水平在世界范圍內(nèi)飛速提升,高難度動作的不斷涌現(xiàn),技術(shù)動作訓練的強度和難度日益提升,長期的專項訓練對健美操隊員身體機能和結(jié)構(gòu)也產(chǎn)生著必然的影響;健美操專項訓練和優(yōu)異競技表現(xiàn)除了要求健美操運動員必須具備良好的力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)能力以外,對各關(guān)節(jié)骨密度和身體成分的要求也越來越高。由于項目的特點,健美操專項學生有許多需要用手支撐全身重量來完成的動作,例如:C組難度屈體分腿跳成俯撐,以上步起跳開始,過程中要求騰空較高,以落成俯撐結(jié)束,這對完成者的腕關(guān)節(jié)的沖擊是非常大的,但是目前尚未見到該動作的相關(guān)技術(shù)參數(shù)及長期訓練者腕骨骨密度適應性變化的有關(guān)研究,據(jù)此本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,招募了北京體育大學藝術(shù)學院2017級健美操專項班的20名學生為實驗對象,選取屈體分腿跳成俯撐(C336)、團身跳成俯撐(C204)、直體倒(直體前倒成俯撐)、提臀騰起(A184)以及擊掌俯臥撐(俯臥撐推起擊掌成俯撐)共5個健美操項目中比較有代表性的上肢沖擊性動作,并對12周持續(xù)訓練前后進行兩次測試,通過對右前臂橈腕關(guān)節(jié)骨密度(T-值、BMD)水平、身體成分(BMI、無機鹽、無機鹽骨內(nèi)含量)水平等指標的數(shù)據(jù)結(jié)果統(tǒng)計和分析,結(jié)果表明,經(jīng)過12周的健美操長期上肢沖擊性動作訓練,右前臂橈腕關(guān)節(jié)骨密度(T-值、BMD)水平方面,訓練組10名受試者相較于實驗前發(fā)生了顯著提高,對照組雖然也有所變化,但幅度極小,且不存在顯著統(tǒng)計學差異;身體成分方面兩組受試者雖也有不同程度的改變,但并沒有統(tǒng)計學意義上的差異。本研究結(jié)論如下,為今后健美操專項學生在訓練或比賽中進行科學合理的沖擊性動作提供了參考依據(jù):1.經(jīng)過12周的屈體分腿跳成俯撐(C336)、團身跳成俯撐(C204)、直體倒(直體前倒成俯撐)、提臀騰起(A184)以及擊掌俯臥撐(俯臥撐推起擊掌成俯撐)共5個健美操上肢沖擊性動作的訓練干預之后,訓練組10名受試者中,從男生、女生、整組三個方向來看,受試者右前臂橈腕關(guān)節(jié)的骨密度值(T-值、BMD)水平相較于訓練干預之前均有明顯改善,呈現(xiàn)出小幅度增長的良好趨勢。2.經(jīng)過12周的健美操上肢沖擊性動作的訓練干預之后,訓練組和對照組全部20名受試者的身體質(zhì)量指數(shù)BMI(kg/m~2)水平、無機鹽(kg)水平、無機鹽骨內(nèi)含量(kg)等各項身體成分指標雖有小幅度的改變,甚至有部分受試者出現(xiàn)體脂肪上升,骨骼肌含量下降的現(xiàn)象,但不具有統(tǒng)計學意義上的顯著差異。
【圖文】：

c d圖 3.1 擊掌俯臥撐（俯臥撐推起擊掌成俯撐）動作過程示意圖②提臀騰起（A184）雙手直臂呈支撐狀態(tài)，重心在雙手手掌處，保持頭部至腳跟部處于一條延長線上，不得塌腰、抬臀、屈膝→下俯撐后推起，空中提臀屈體→屈體姿態(tài)要求雙腿盡量垂直于地面，胸部盡量貼近膝蓋→落地成俯臥撐；a b

c d圖 3.2 提臀騰起（A184）動作過程示意圖③直體倒（直體前倒成俯撐）立正→身體前傾準備落地，雙臂自然前伸直至落成俯撐，在此過程中保持頭部至腳跟部處于一條延長線，不得塌腰、抬臀、屈膝，手觸地時注意屈肘緩沖，，下俯撐須下至肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)呈一水平位置，同時保持第一條身體處于延長線狀態(tài)→站起還原到立正姿勢；
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G831.3;G804.2

【參考文獻】

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本文編號：2710213