【摘要】：隨著社會的發(fā)展、科技的創(chuàng)新與進步以及對客觀世界、對自身認識的不斷深化,人們對于健康越來越重視,對健康的要求越來越高,也逐漸意識到心理健康在人的整體健康中具有重要的意義。如今,大學生在面對現(xiàn)實壓力時,常產(chǎn)生奔潰放棄、甚至輕生的念頭,如何有效提高大學生的心理抗壓能力和心理健康水平引人深思。大眾健美操技能要求低,其健身、健心功能對大學生能產(chǎn)生積極影響。在查閱文獻資料后發(fā)現(xiàn),當前關于大眾健美操對大學生心理健康水平從不同性別、不同運動量、不同專業(yè)等方面的研究尚缺。本文采用問卷調(diào)查法、實驗法等研究方法,研究總長3個月,實驗對象為大一在讀學生,每周4次練習、每次45分鐘,選用《中國大學生心理健康量表》對比實驗前后心理量表因子的變化,歸納分析大眾健美操鍛煉對大學生心理健康的影響,旨在促進健美操在高校的進一步發(fā)展,為探究不同體育鍛煉對于促進大學生心理健康的相關問題提供理論參考。研究結果表明:大學生經(jīng)過3個月大眾健美操一級動作的練習后,在軀體化因子、抑郁因子、自卑因子、社交退縮因子、強迫因子這五個因子上有不同程度的顯著性差異。結論:1、實驗前大學生心理健康狀況與全國常模相比,軀體化因子、強迫因子和沖動因子三方面在符合“癥狀較明顯”的評價中所占比例相對最大,焦慮因子、強迫因子和社交退縮因子三方面在符合“可能有癥狀”的評價中所占比例相對最大。雖然多數(shù)大學生心理存在或輕或重的問題,但多數(shù)在心理健康的范圍內(nèi)。2、經(jīng)過3個月大眾健美操鍛煉,大學生心理健康水平總體上在軀體化、抑郁、自卑、強迫、社交退縮因子上有不同程度的變化。3、通過分析實驗前后測試結果、觀察各因子的得分均值可見,實驗后測得的均值相比實驗前測得的均值總體呈現(xiàn)下降趨勢,說明大眾健美操鍛煉對大學生心理健康水平起到了一定的促進作用。建議:1、高校體育課堂加強對大學生心理狀況的關注,有針對性地設定健美操教學內(nèi)容。充分了解大學生現(xiàn)階段的心理特點和心理健康狀況,有針對性地選擇教學內(nèi)容、合理選用教學方法和組織形式,加強大學生身體素質(zhì)的同時兼顧大學生心理健康品質(zhì)的培養(yǎng)。2、加強對高校心理健康教育的關注,將高校體育教育與心理教育相結合。大學生入校時增設心理健康測試,不定期檢測大學生心理健康狀況;根據(jù)學校實際開設可促進身心發(fā)展的運動項目作為體育選項課,將運動處方引入部分體育課堂;加強對常見心理疾病的宣傳和防治工作。3、結合項目特征營造輕松、愉悅的課堂氛圍,增強健心效果。關注大學生運動需求和體質(zhì)需求,達到更好的教學效果。4、及時獲取教學反饋,調(diào)控教學過程、提高教學質(zhì)量。利用課堂上自由練習的間隙對學生進行提問并解答;檢查動作的規(guī)范性,及時用語言提示進行糾正;與學生及時溝通以獲取鍛煉效果和知識運用的反饋,在充分了解的基礎上及時給予積極正確的引導;配合體質(zhì)測試的內(nèi)容,合理有效地調(diào)整和編排教材內(nèi)容;有計劃地組織學生進行形體展示和領操,通過觀摩與評價等手段輔助檢查鍛煉效果,增強學生的自信心,樹立更高的目標。
【圖文】：

圖 1 實驗流程本研究的實驗共分為三個階段：1、第一階段：主要進行的工作主要包括查找文獻，制定適合非體育專、無健美操基礎大學生的教學計劃，做好實驗前的準備。2、第二階段（1）前期首先，對上海城建職業(yè)學院的學生進行實驗對象（以下統(tǒng)稱“被試”）篩選，篩選條件為：2018 級大學生，無健美操基礎，無課外運動習慣，重大身體疾病，能夠參加中等及以上強度的運動。其次，利用《中國大學生心理健康量表》進行實驗前測，從四個專業(yè)的生中選出符合篩選條件、且各分量表得分相對較高的 102 名大學生作為實對象，其中 51 人為實驗組，實驗期間按教學安排進行大眾健美操鍛煉，，外 51 人的對照組在實驗期間不進行大眾健美操鍛煉和系統(tǒng)的體育運動。
【學位授予單位】：上海師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G831.3;G804.8

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