【摘要】：研究目的:本研究以招募的西安市老年大學(xué)60名中年女性為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象,實(shí)驗(yàn)的干預(yù)措施為哈他瑜伽冥想練習(xí)。焦慮情緒評(píng)價(jià)使用問卷調(diào)查形式(焦慮自評(píng)量表Self-Rating Anxiety Scale簡稱SAS)。經(jīng)過分析焦慮自評(píng)量表,探討瑜伽冥想練習(xí)對(duì)中年女性焦慮情緒的改善作用。通過分析實(shí)驗(yàn)前后的腦電變化特征,探索瑜伽冥想練習(xí)對(duì)大腦皮層神經(jīng)電活動(dòng)影響的規(guī)律,進(jìn)一步分析有焦慮癥狀中年女性的腦電特征,并對(duì)實(shí)驗(yàn)的干預(yù)效果做出總結(jié)和評(píng)價(jià)。研究方法:將60個(gè)受試者隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組,兩組各30人。再根據(jù)有無焦慮癥狀將實(shí)驗(yàn)組分為焦慮組和無焦慮組。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前均未練習(xí)過瑜伽,除日�；镜牡捏w力活動(dòng)外,對(duì)照組無任何的運(yùn)動(dòng)干預(yù)安排,實(shí)驗(yàn)組參加為期4個(gè)月的瑜伽課程練習(xí),實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試兩組的腦電變化、焦慮得分變化。研究結(jié)果:1.經(jīng)過4個(gè)月瑜伽冥想練習(xí),中年女性焦慮情緒均得到改善,干預(yù)效果顯著。2.安靜狀態(tài)下的腦電變化特征:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組6種波型(δ、θ、α1、α2、β1、β2波)功率值在全腦均有所提高,各波型在枕部有顯著性提高。δ、θ和α波在額部有顯著性差異;δ、θ和α1波在左額和右中央有顯著性差異;實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前無顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后α1波在左頂和右頂有顯著性差異、β1波在左前額、β2波在右后顳顯著性降低。3.冥想狀態(tài)下的腦電變化特征:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組6種波型在全腦均有所提高,且在枕部提高顯著。θ波在額部和前顳部顯著性提高;β1在額部中央?yún)^(qū)有顯著差異;實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前無顯著差異,實(shí)驗(yàn)后α和β2波在右前顳有顯著性差異,α2波在額部和中央?yún)^(qū)提高顯著。4.焦慮組的腦電變化特征:安靜狀態(tài)下θ、α1、β1和β2四種波型在枕部均有顯著性提高,δ波在右中央顯著性下降,δ、θ和α1波在額部有顯著性提高;冥想狀態(tài)下δ、θ、α和β1波在枕部有顯著性差異。5.實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后各波型不同組別的特征:各波型的最低點(diǎn)均落在顳部;焦慮組在冥想狀態(tài)下,δ、θ、α2、β1和β2五種波型的功率譜值在安靜和冥想狀態(tài)下均小于無焦慮組;安靜狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)前無焦慮組和焦慮組的差別主要在右中央的δ、右枕的α2和右后顳的β1,實(shí)驗(yàn)后無顯著性差異;冥想狀態(tài)下,實(shí)驗(yàn)前無焦慮組和焦慮組在右前顳的β2波有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后轉(zhuǎn)變成左中顳的δ和θ波具有顯著性差異。研究結(jié)論:1.4個(gè)月規(guī)律的瑜伽冥想練習(xí)后,各波功率值在全腦均呈現(xiàn)出增大的趨勢(shì),且在枕部提高明顯,實(shí)驗(yàn)組安靜狀態(tài)下,β1波在左前額、β2波在右后顳顯著性降低;焦慮組冥想狀態(tài)下右前顳的β2波轉(zhuǎn)變?yōu)樽笾酗D的δ、θ波,且對(duì)β波的控制能力增強(qiáng),表明規(guī)律的瑜伽冥想練習(xí)對(duì)焦慮情緒能起到很好地緩解作用,對(duì)控制情緒的顳部和前額部腦部功能有很好的修復(fù)和保健作用。2.瑜伽冥想練習(xí)可增強(qiáng)腦部神經(jīng)元的代謝能力,長期練習(xí)可增強(qiáng)大腦神經(jīng)元的興奮性,可能對(duì)腦部神經(jīng)系統(tǒng)有積極地保護(hù)作用。3.瑜伽冥想練習(xí)加強(qiáng)了大腦的感覺刺激,這種刺激讓大腦的神經(jīng)元放電活動(dòng)從無序到有序,使大腦更好的實(shí)現(xiàn)自主協(xié)調(diào)能力,同步性和去同步性的規(guī)律增強(qiáng)。4.規(guī)律的瑜伽冥想練習(xí)能夠有效改善中年女性焦慮情緒,建議在將瑜伽練習(xí)作為緩解女性焦慮的干預(yù)手段。
【圖文】：

假定的界限主要分為額、頂、枕、顳四個(gè)部位。frontal lobe）起至中央溝和外側(cè)裂以前的部分，額葉的主要功能是以運(yùn)憶喪失、注意力不能集中，反應(yīng)遲鈍、書寫障礙等。parietal lobe）中央勾，后緣連接頂枕裂，下緣抵外側(cè)裂平面，其中右中且與之平行分為上下部，頂葉是軀體感覺的高級(jí)中樞，左失語、失用或失讀，對(duì)側(cè)有半身感覺障礙。右頂葉病變時(shí)構(gòu)感覺障礙或左側(cè)偏癱。occipital lobe）枕裂連接前切跡間假設(shè)線之后的錐狀型腦葉，是視覺的會(huì)出現(xiàn)視覺的功能障礙。temporal lobe）裂的下方，頂葉的前下方，枕葉的前方。顳葉以聽覺功能綜合征，感覺性失語、閱讀、書寫和記憶障礙等。

斐Ｔ齠唷＆牟ǎ害炔ǎ害斂ǎ害虜ǎ和?2 四種腦波示意圖2.1.5.5 正常腦電圖的影響因素正常腦電圖的影響因素主要有兩方面，一是個(gè)體的生理和心理狀態(tài)等，二是測(cè)試條件和實(shí)驗(yàn)環(huán)境。主要表現(xiàn)為：個(gè)體方面：年齡、性別、腦部發(fā)育狀況、意
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G831.3;G804.8

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本文編號(hào)：2680915