發(fā)布時(shí)間：2020-05-19 20:37

【摘要】：冬訓(xùn)期是全年訓(xùn)練計(jì)劃中最重要的一環(huán),運(yùn)動(dòng)員在冬訓(xùn)期訓(xùn)練情況的差異,對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績的高低有著較為明顯的影響。對(duì)于陜西省跆拳道隊(duì)而言,跆拳道項(xiàng)目正在備戰(zhàn)2021年全運(yùn)會(huì),因此,全運(yùn)會(huì)前的幾次冬訓(xùn)就成為了重中之重。本研究的主要目的是通過調(diào)查了解陜西省跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期力量訓(xùn)練過程,并對(duì)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后的力量素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試,分析訓(xùn)練前后15名運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)有無明顯的提高,目的是研究冬訓(xùn)期力量訓(xùn)練的效果,探尋適合陜西省跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的方法,為提高運(yùn)動(dòng)員競技運(yùn)動(dòng)能力和進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)員的成績提供一定的理論參考。本研究以省跆拳道隊(duì)15名男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員作為調(diào)查對(duì)象,主要研究方法有:文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、測(cè)試法等,其中,重點(diǎn)運(yùn)用了測(cè)試法,在冬訓(xùn)前后對(duì)陜西省男子跆拳道隊(duì)15名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行最大力量、快速力量、力量耐力的測(cè)試,測(cè)試得出的結(jié)果如下:(1)教練員對(duì)冬訓(xùn)期的最大力量訓(xùn)練安排較多,在準(zhǔn)備期最大力量訓(xùn)練每周至少安排3-4次,訓(xùn)練內(nèi)容主要以一般性的力量訓(xùn)練中的深蹲、半蹲訓(xùn)練等為主,在強(qiáng)化期和提高期,雖然對(duì)最大力量的訓(xùn)練比例進(jìn)行了縮減,但整體上最大力量訓(xùn)練仍然是冬訓(xùn)期力量訓(xùn)練方案中最重要的內(nèi)容之一,發(fā)現(xiàn)冬訓(xùn)前后運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)力量平均提升了0.053kg,且P值為0.005,說明冬訓(xùn)前后15名運(yùn)動(dòng)員最大力量測(cè)試結(jié)果具有非常顯著性差異,運(yùn)動(dòng)員的最大力量在冬訓(xùn)后得到了較大程度的提升;(2)陜西省跆拳道隊(duì)在冬訓(xùn)期的快速力量訓(xùn)練中,在準(zhǔn)備期都是以訓(xùn)練單個(gè)腿法技術(shù)為主要內(nèi)容,教練員根據(jù)每個(gè)人的情況,在大方案的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的單個(gè)腿法都進(jìn)行了強(qiáng)化,尤其是在訓(xùn)練中采用了一般性快速力量訓(xùn)練與專項(xiàng)快速力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式,采用了單雙腿跳深練習(xí)、連續(xù)抱膝跳練習(xí)、負(fù)重快速半蹲起等方法,而這些方法都能較好地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的快速力量。冬訓(xùn)后,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的平均提膝次數(shù)增長了1.6次,運(yùn)動(dòng)員立定跳遠(yuǎn)的平均值增長了0.48米,冬訓(xùn)前后運(yùn)動(dòng)員的成績具有顯著性差異,說明運(yùn)動(dòng)員的快速力量得到了一定程度的發(fā)展;(3)在冬訓(xùn)期力量訓(xùn)練中,教練員采用了3分鐘組合腿法練習(xí)、3分鐘連續(xù)單個(gè)腿法訓(xùn)練、行進(jìn)間3分鐘雙飛踢練習(xí)、行進(jìn)間2分鐘連續(xù)橫踢練習(xí)等,練習(xí)時(shí)都對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了訓(xùn)練要求,對(duì)于不達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員,晚上教練員會(huì)單獨(dú)給運(yùn)動(dòng)員安排個(gè)訓(xùn),一對(duì)一或者一對(duì)多進(jìn)行輔導(dǎo),發(fā)現(xiàn)冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員的1分鐘高抬腿次數(shù)比冬訓(xùn)前增加了2.2次,冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員雙飛踢總次數(shù)增加1.9了次,得分次數(shù)增加了1.5次,且P值均小于0.05,冬訓(xùn)前后具有顯著性差異,說明冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員的力量耐力得到了一定程度的提升。建議:(1)在冬訓(xùn)初期,教練員要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體情況做好長期的力量訓(xùn)練規(guī)劃,合理安排運(yùn)動(dòng)員的最大力量、快速力量和力量耐力訓(xùn)練的比例,以更好地保證其競技能力的提升,同時(shí),應(yīng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo);(2)此次冬訓(xùn)的訓(xùn)練計(jì)劃中,很多腿法連接技術(shù)都是教練員提前做好了規(guī)劃,運(yùn)動(dòng)員缺乏主動(dòng)性,只是被動(dòng)地接受,教練員應(yīng)注重主動(dòng)為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造機(jī)會(huì),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力;(3)冬訓(xùn)之中的15名運(yùn)動(dòng)員最大力量、快速力量、力量耐力對(duì)比落實(shí)冬訓(xùn)之前的值,其具備0.05之下的p值,說明運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)均有一定程度的提升,但在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、自我保護(hù)意識(shí)等方面還有待提高,希望教練員在訓(xùn)練課中能夠多安排心理訓(xùn)練和個(gè)訓(xùn);(4)建議教練員繼續(xù)沿用之前的快速力量訓(xùn)練方法,并能多引進(jìn)不同的訓(xùn)練方法,活躍課堂氛圍,提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G886.9

【相似文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 郭六合;王鋼意;;初探投擲運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練診斷[J];山西體育科技;2002年04期

2 曹云娜;;核心力量訓(xùn)練的研究進(jìn)展[J];山西體育科技;2011年02期

3 白金葉;;初探柔道力量訓(xùn)練的原則[J];山西體育科技;2005年03期

4 王屹博;陳衛(wèi)國;;淺析射箭運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練[J];內(nèi)蒙古體育科技;2009年03期

5 趙增翔;;淺析核心力量的定義及其對(duì)力量訓(xùn)練的影響[J];內(nèi)蒙古體育科技;2012年03期

6 朱君明;彭靜;;多種力量訓(xùn)練方式的發(fā)展研究[J];內(nèi)蒙古體育科技;2013年02期

7 龔俊峰;;淺析田徑核心力量訓(xùn)練[J];當(dāng)代體育科技;2018年30期

8 劉小文;;解析高中田徑短跑項(xiàng)目中的力量訓(xùn)練措施[J];田徑;2019年04期

9 張孟佳;;將瑞士球引入核心力量訓(xùn)練中的研究進(jìn)展[J];當(dāng)代體育科技;2019年10期

10 馬浩;王哲;黃強(qiáng)年;;力量訓(xùn)練的分類及應(yīng)用[J];當(dāng)代體育科技;2019年12期

中國重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 彭金洲;;現(xiàn)代力量訓(xùn)練的科學(xué)化演進(jìn)：肌肉力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練[A];第十一屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];2019年

2 沙川華;朱玄;李龍;;核心力量訓(xùn)練對(duì)體育院校女生“核心穩(wěn)定”影響的實(shí)驗(yàn)研究[A];第十七屆全國運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文摘要匯編[C];2014年

3 季程程;王興;張信波;楊鵬飛;李楊;王克陽;劉永杰;;基于知識(shí)圖譜的核心力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)[A];2015第十屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(三)[C];2015年

4 朱佳濱;;核心力量訓(xùn)練在投擲項(xiàng)目最后用力動(dòng)作鏈中的應(yīng)用研究[A];我國競技體育可持續(xù)發(fā)展的科學(xué)思考——第十一屆中國科協(xié)年會(huì)——我國競技體育可持續(xù)發(fā)展研討會(huì)論文集[C];2009年

5 畢長年;;振動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)下肢髖關(guān)節(jié)肌力變化影響的實(shí)驗(yàn)研究[A];2011第九屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（1）[C];2011年

6 黎涌明;陳小平;;“核心力量”和力量訓(xùn)練芻議[A];2011第九屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（1）[C];2011年

7 朱佳濱;;核心力量訓(xùn)練在投擲項(xiàng)目最后用力動(dòng)作鏈中的應(yīng)用研究[A];自主創(chuàng)新與持續(xù)增長第十一屆中國科協(xié)年會(huì)論文集（3）[C];2009年

8 屈萍;鄭偉濤;馬勇;石清;;核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在蹼泳力量訓(xùn)練中的探討[A];第十三屆全國運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文匯編[C];2009年

9 王強(qiáng);張猛;葉銳彬;蘇全生;;力量訓(xùn)練在國家籃球運(yùn)動(dòng)員傷病預(yù)防和康復(fù)中的應(yīng)用[A];中華人民共和國第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];2009年

10 郭蘭蘭;紀(jì)仲秋;;核心力量訓(xùn)練對(duì)人體平衡能力的促進(jìn)研究[A];第十五屆全國運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)（CABS2012）論文摘要匯編[C];2012年

中國重要報(bào)紙全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 記者 姚勤毅;更注重力量訓(xùn)練和青少年運(yùn)動(dòng)[N];解放日?qǐng)?bào);2017年

2 劉書鋒;后備力量訓(xùn)練要融入聯(lián)訓(xùn)體系[N];中國國防報(bào);2017年

3 岳勝軍 于超;抓住后備力量訓(xùn)練轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵環(huán)節(jié)[N];中國國防報(bào);2012年

4 宋冰冰;力量訓(xùn)練后吃點(diǎn)雞蛋[N];健康時(shí)報(bào);2006年

5 楚超 整理;孩子運(yùn)動(dòng)，不同年齡各有側(cè)重[N];保健時(shí)報(bào);2019年

6 麻建麗;讓身體充滿力量[N];溫州日?qǐng)?bào);2008年

7 健康時(shí)報(bào)記者 馬淑燕 魏雅寧 王旖含 實(shí)習(xí)記者 趙婭如;運(yùn)動(dòng)是健康生活一大半[N];健康時(shí)報(bào);2012年

8 周繼明;再談“力量乃運(yùn)動(dòng)之父”[N];中國體育報(bào);2012年

9 宋紅芳;男性也需柔體鍛煉[N];醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào);2006年

10 本報(bào)記者 袁雪婧;跳水名將現(xiàn)身舉重館 力量訓(xùn)練大有可為[N];中國體育報(bào);2019年

中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 李斐;復(fù)合力量訓(xùn)練對(duì)不同水平跑者骨骼肌肉機(jī)能、跑步經(jīng)濟(jì)性和耐力運(yùn)動(dòng)成績的影響研究[D];上海體育學(xué)院;2019年

2 洪長清;大負(fù)荷力量訓(xùn)練中機(jī)體細(xì)胞和分子免疫變化規(guī)律的研究[D];北京體育大學(xué);2005年

3 李山;田徑運(yùn)動(dòng)全年大周期力量訓(xùn)練分期理論研究[D];北京體育大學(xué);2005年

4 趙丙軍;國外力量訓(xùn)練研究知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)及演化特征[D];上海體育學(xué)院;2013年

5 宋兆銘;拳擊出拳技術(shù)特征分析及核心區(qū)力量訓(xùn)練對(duì)出拳技術(shù)作用的研究[D];北京體育大學(xué);2016年

6 唐文兵;男子散打運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究[D];上海體育學(xué)院;2015年

7 袁艷;負(fù)重振動(dòng)力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)特征及其機(jī)制研究[D];上海體育學(xué)院;2013年

8 田石榴;負(fù)重超等長力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)機(jī)制研究[D];上海體育學(xué)院;2009年

9 劉冬冬;循環(huán)力量訓(xùn)練對(duì)青年健康受試者自主神經(jīng)功能的影響[D];北京體育大學(xué);2010年

10 郭云聰;青年賽艇運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[D];上海體育學(xué)院;2011年

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 王云;循環(huán)力量訓(xùn)練對(duì)初中女生體育中考力量類項(xiàng)目成績影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];南京體育學(xué)院;2019年

2 姜德生;散打運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練方法的構(gòu)建及應(yīng)用效果的實(shí)驗(yàn)研究[D];江西科技師范大學(xué);2019年

3 南孟村;三種負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)不同部位肌肉力量的影響[D];國家體育總局體育科學(xué)研究所;2016年

4 薛鑫鑫;陜西省男子跆拳道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期力量訓(xùn)練效果研究[D];西安體育學(xué)院;2019年

5 王鑫;核心力量訓(xùn)練對(duì)少兒拉丁舞學(xué)習(xí)者旋轉(zhuǎn)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];北京體育大學(xué);2019年

6 成依明;健美操核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[D];湖南師范大學(xué);2017年

7 萬鳴;核心力量訓(xùn)練對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)員腰腹肌群等速肌力及肌電的影響[D];湖南師范大學(xué);2017年

8 吳明權(quán);核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正反手擊球穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究[D];湖南師范大學(xué);2017年

9 彭海波;核心力量訓(xùn)練對(duì)宜昌馬拉松業(yè)余跑者活力跑成績影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];武漢體育學(xué)院;2019年

10 屈凡舒;核心力量訓(xùn)練對(duì)四年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];河北師范大學(xué);2019年

，

本文編號(hào)：2671448