【摘要】：核心力量訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的重要手段。之前,針對(duì)羽毛球?qū)W生的專項(xiàng)訓(xùn)練主要是以傳統(tǒng)力量型訓(xùn)練為主,其主要訓(xùn)練的是整個(gè)大肌肉群和四肢力量提升。而核心力量訓(xùn)練則主要指對(duì)人體核心區(qū)域的深層次肌肉群和小肌肉群來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練,通過訓(xùn)練能夠促使核心肌肉群積極參與到人體運(yùn)動(dòng)中。正因?yàn)槿绱?所以設(shè)計(jì)一套實(shí)用性強(qiáng)的核心力量訓(xùn)練方式,將其應(yīng)用到體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練尤為重要。本文的研究對(duì)象定位于普通高等學(xué)校體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生,以曲靖師范學(xué)院為例,從目前國(guó)內(nèi)外已有文獻(xiàn)資料中可以獲知,一些已經(jīng)被實(shí)踐所證明的較為成熟的核心力量訓(xùn)練方式,在其制定的過程中充分的考慮到羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的實(shí)際需求,體質(zhì)特征以及羽毛球的動(dòng)作技術(shù)特征,從專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和素質(zhì)層面來(lái)看,對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練可以獲得一定的效應(yīng),能夠?qū)窈笾笇?dǎo)大學(xué)生體育教學(xué)中的核心力量訓(xùn)練有實(shí)際指導(dǎo)意義。當(dāng)然,對(duì)核心力量訓(xùn)練效果的驗(yàn)證,能夠?yàn)橛鹈驅(qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)與實(shí)踐指導(dǎo)。本篇論文主要采用了以下幾種方式來(lái)進(jìn)行分析和研究,主要有查閱文獻(xiàn)法,專家訪談法,實(shí)驗(yàn)法,統(tǒng)計(jì)法,邏輯分析法等,對(duì)曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院2015級(jí)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)共30名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。將其分為兩班,分別利用兩種訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)班采用核心力量訓(xùn)練法,對(duì)照班應(yīng)用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練法。并根據(jù)前后無(wú)差別分組安排訓(xùn)練內(nèi)容,實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班通過12周訓(xùn)練后,對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì):力量素質(zhì)指標(biāo)、專項(xiàng)速度素質(zhì)指標(biāo)、靈敏素質(zhì)指標(biāo)、專項(xiàng)耐力指標(biāo)進(jìn)行分析,結(jié)論如下:1、實(shí)驗(yàn)后羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)都有一定的提升。由此可見,兩種訓(xùn)練都能夠提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),但核心力量訓(xùn)練能夠在身體的支撐穩(wěn)定和上下肢協(xié)調(diào)連續(xù)發(fā)力方面上更好的提高羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。2、通過實(shí)驗(yàn)后兩組指標(biāo)的數(shù)據(jù)對(duì)比分析,訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班上肢快速力量和腰腹力量耐力均有不同程度的提高,有顯著性差異。從實(shí)驗(yàn)班和對(duì)比組的比對(duì)結(jié)果來(lái)看,實(shí)驗(yàn)班的力量訓(xùn)練效果優(yōu)于對(duì)照班。3、通過實(shí)驗(yàn)后兩組指標(biāo)的對(duì)比分析,訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在動(dòng)作速度、移動(dòng)速度、反應(yīng)速度,都有一定的提升。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在速度素質(zhì)的對(duì)比,有明顯差異,通過對(duì)比可以獲知實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的速度素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對(duì)照班。4、通過實(shí)驗(yàn)后兩組指標(biāo)數(shù)據(jù)對(duì)比分析,從實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的比對(duì)結(jié)果來(lái)看,實(shí)驗(yàn)班的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對(duì)照班。5、通過實(shí)驗(yàn)后兩組指標(biāo):多球全場(chǎng)跑動(dòng)提高的程度比較明顯,都具有顯著性差異。從實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的比對(duì)結(jié)果來(lái)看,實(shí)驗(yàn)班對(duì)于專項(xiàng)學(xué)生的耐力素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對(duì)照班。
【圖文】：

第 5 章 結(jié)果與分析過 12 周的實(shí)驗(yàn)后兩組的指標(biāo)測(cè)試結(jié)果出現(xiàn)差異，原地羽毛球6 、p=0.005 <0.001，原地羽毛球擲遠(yuǎn)，兩組之間的測(cè)試結(jié)果具,顯驗(yàn)后 60 秒仰臥起坐、20 秒胸前快推杠鈴 P 值小于 0.001，兩組之呈非常顯著性差異。1.2 實(shí)驗(yàn)后兩組羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生力量素質(zhì)指標(biāo)提高幅度對(duì)比分

圖 5.2 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班動(dòng)作速度指標(biāo)提高幅度對(duì)比圖由圖 5.2 可以看出兩組實(shí)驗(yàn)后，30 秒快速揮拍的次數(shù)實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班3 次；30 秒對(duì)墻壁擊球的個(gè)數(shù)實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班提高了 18 個(gè)，通過不同段，實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)實(shí)驗(yàn)班提升的幅度對(duì)對(duì)照班提升幅度較為明顯。圖 5.3 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班反應(yīng)速度指標(biāo)提高幅度對(duì)比圖
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G847-4

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2654666