【摘要】：在散打比賽中,移動速度的快慢往往是取勝的關(guān)鍵,運(yùn)動員通過快速移動能夠抵達(dá)最佳的進(jìn)攻位置,而且能夠調(diào)整身體的重心,使自己在最快的時間內(nèi)出招,有效打擊對手;運(yùn)動員通過快速移動亦能躲避對手的進(jìn)攻,快速撤出對手的攻擊范圍,防止對手對自身造成的有效打擊,所以,這就要求散打運(yùn)動員必須具備較好的快速移動能力,用來應(yīng)對賽場上不斷變化的情境。而成功有效的訓(xùn)練方法對提高運(yùn)動員競技能力發(fā)揮著事半功倍的效果,作為在最短時間內(nèi)使肌肉能達(dá)到最大力量練習(xí)的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練就是其中一種,它先使肌肉進(jìn)行離心收縮緊接著進(jìn)行向心收縮,貼合運(yùn)動中肌肉收縮狀態(tài),對運(yùn)動員爆發(fā)力的提升具有明顯效果,而爆發(fā)力與動作速度和快速移動能力聯(lián)系密切,因此,本研究利用實驗法來驗證快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對散打運(yùn)動員快速移動能力的影響,以達(dá)到提高散打運(yùn)動員快速移動能力的目的,使運(yùn)動員賽場上展現(xiàn)更好的技術(shù)水平。本文主要采用實驗法,選取山東體育學(xué)院16級20名男子散打?qū)ｍ棇W(xué)生(二級運(yùn)動員)為實驗對象并隨機(jī)分為實驗組和對照組各10名,對實驗組實施快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練干預(yù),對照組則實施常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練干預(yù),實驗時間為八周,八周實驗結(jié)束后,對實驗前后所獲得的指標(biāo)數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析,得出以下結(jié)論:1、八周實驗訓(xùn)練結(jié)束后,實驗組散打運(yùn)動員和對照組散打運(yùn)動員的立定跳遠(yuǎn)成績都得到提高,但通過兩組數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn),實驗組立定跳遠(yuǎn)成績提高幅度要大于對照組,表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對提高散打運(yùn)動員下肢爆發(fā)力比常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練更為有效。2、八周實驗訓(xùn)練結(jié)束后,實驗組散打運(yùn)動員和對照組散打運(yùn)動員快速移動能力各指標(biāo)成績都有所提高。通過對實驗組和對照組實驗后6項快速移動能力指標(biāo)測試結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗,發(fā)現(xiàn)六邊形跳躍、“T”字型測試、Nebraska測試和Pro測試成績都具有非常顯著性(P0.01),而前后滑步測試和左右滑步測試則不具有顯著性(P0.05),但通過兩組數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn),實驗組散打運(yùn)動員前后滑步測試和左右滑步測試成績比對照組散打運(yùn)動員成績提高幅度大。表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相比常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練能更好地提高散打運(yùn)動員快速移動能力。3、實驗后實驗組和對照組散打運(yùn)動員下肢爆發(fā)力指標(biāo)成績與快速移動能力各指標(biāo)呈負(fù)相關(guān),實驗組r值絕對值大于對照組,即實驗組經(jīng)過八周的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練后下肢爆發(fā)力與快速移動能力比對照組常規(guī)抗阻力量訓(xùn)練相關(guān)性大。
【圖文】：

行問卷調(diào)查、訪談咨詢和錄像觀現(xiàn)形式，最終確定 1 項反映下肢的測試指標(biāo)。測試指標(biāo)及方法如散打運(yùn)動員下肢爆發(fā)力的測試指標(biāo)整地面，并標(biāo)注好起跳線，散打運(yùn)前后預(yù)擺，盡自己最大努力向前離，測試兩次，并取最好成績。映散打運(yùn)動員在保持平衡的同時快1 塊。上標(biāo)記六邊形。每邊的長度為 60六邊形的正中間，下達(dá)開始口令后再跳回中心，接著再跳過六邊形的回中心，重復(fù)三圈，，并記錄成績

圖 2 “T”字型測試raska 測試：反映散打運(yùn)動員控制重心和快速轉(zhuǎn)向的能器材:標(biāo)志物 6 個、秒表 1 塊、卷尺 1 把。方法：運(yùn)動員站立在 A 點(diǎn)標(biāo)志物前做好準(zhǔn)備，開始命令面向外側(cè)側(cè)滑步，到 C 點(diǎn)標(biāo)志后面向內(nèi)側(cè)側(cè)滑步，從 D 點(diǎn)后繞過 F 點(diǎn)標(biāo)志物沖向終點(diǎn)。（見圖 3）
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G852.4

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本文編號：2632135