【摘要】：懸吊訓(xùn)練是通過將運(yùn)動員的肢體懸吊,讓運(yùn)動員在水平方向上進(jìn)行運(yùn)動,免除重力的作用,利用彈性懸吊繩來提供給運(yùn)動員外力、以達(dá)到減除負(fù)荷的目的。懸吊帶作為支點(diǎn)是不穩(wěn)定的,利用這種不穩(wěn)定支撐可以進(jìn)行核心穩(wěn)定性及平衡能力的運(yùn)動訓(xùn)練。本文使用了數(shù)理統(tǒng)計法、實(shí)驗(yàn)研究法、專家訪談法、文獻(xiàn)資料法等研究方法。其中最重要的是實(shí)驗(yàn)研究法,通過對北京體育大學(xué)2015級教育學(xué)院24名游泳專項運(yùn)動員采用TRX懸吊訓(xùn)練法進(jìn)行核心區(qū)穩(wěn)定訓(xùn)練,將這24名受試者隨機(jī)分三組,一組為兩個實(shí)驗(yàn)組(一個靜態(tài)訓(xùn)練組,一個動態(tài)訓(xùn)練組)即實(shí)驗(yàn)組,一組為常規(guī)陸上核心穩(wěn)定訓(xùn)練組即對照組。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)TRX懸吊訓(xùn)練法對游泳運(yùn)動員核心穩(wěn)定性有提高。本論文提供了一套符合游泳專項運(yùn)動員核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法,為懸吊訓(xùn)練在今后游泳專項核心穩(wěn)定性訓(xùn)練提供點(diǎn)滴之鑒。每周訓(xùn)練3次,實(shí)驗(yàn)周期為8周。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后基于實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出以下結(jié)論:(1)兩個對照組運(yùn)動員的核心區(qū)穩(wěn)定性(八級腹橋、睜眼站立、閉眼站立等指標(biāo))均明顯高于控制組運(yùn)動員,這說明TRX懸吊訓(xùn)練確實(shí)能夠加強(qiáng)運(yùn)動員身體的核心穩(wěn)定穩(wěn)定性。(2)其中,懸吊訓(xùn)練動態(tài)組訓(xùn)練組在加強(qiáng)運(yùn)動員身體的核心穩(wěn)定能力方面具有良好的效果,采用該方法訓(xùn)練的運(yùn)動員的核心穩(wěn)定能力優(yōu)于靜態(tài)訓(xùn)練法的運(yùn)動員。(3)通過對50m蝶泳打腿成績的測算,發(fā)現(xiàn)兩個實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動員打腿成績都有明顯提升,其中,懸吊動態(tài)訓(xùn)練組對運(yùn)動員的打腿成績提升幅度更加顯著。(4)由于訓(xùn)練周期較短,暫沒發(fā)現(xiàn)TRX懸吊訓(xùn)練法對50m主項成績有明顯影響。研究表明,教練員和運(yùn)動員可采用懸吊訓(xùn)練法提升核心區(qū)穩(wěn)定能力,以及提升主項打腿成績。
【圖文】：

為TRX懸吊帶

為芬蘭Goodbalance平衡測試儀除以上儀器外,本實(shí)驗(yàn)還使用了秒表、瑜伽墊等器材，以用于本實(shí)驗(yàn)過程
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G861.1

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 牟彩瑩;羅偉;;懸吊訓(xùn)練的生理作用與應(yīng)用現(xiàn)狀研究[J];當(dāng)代體育科技;2015年15期

2 付常喜;李平;;懸吊訓(xùn)練對男子網(wǎng)球運(yùn)動員平衡能力和軀干核心穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2014年02期

3 陳，

本文編號：2596750