【摘要】：啦啦操作為一項體育運動集音樂、舞蹈、體操和健身于一體的特點而深受年輕人的青睞,其中柔韌與平衡、跳步和轉(zhuǎn)體是舞蹈啦啦操的三類難度動作。實踐印證,盡管舞蹈啦啦操選手在日常訓(xùn)練中花大量時間進行轉(zhuǎn)體動作的練習(xí),在比賽或表演的中還是收效甚微。因此,研究采用實驗法和影像分析法等研究方法,把核心力量訓(xùn)練與體育舞蹈啦啦操轉(zhuǎn)體動作相結(jié)合進行研究,并選取湖南師范大學(xué)體育學(xué)院舞蹈啦啦操隊的12名隊員作為實驗對象,研究結(jié)果表明:1.實驗前后,實驗組受試者與對照組在完成平轉(zhuǎn)和揮鞭轉(zhuǎn)180°和360°轉(zhuǎn)體運動時間上存在顯著性差異,此外,通過8周的核心力量訓(xùn)練干預(yù),實驗組受試者在完成平轉(zhuǎn)和揮鞭轉(zhuǎn)時,在準(zhǔn)備姿勢、啟動姿勢、轉(zhuǎn)體180°和360°的軀干角度與實驗研究前數(shù)值相比存在顯著性差異,而對照組實驗前后沒有什么變化;2.對照組和實驗組的受試者在完成平轉(zhuǎn)時身體各角度都有一定改善,尤其實驗組在左、右膝關(guān)節(jié)和左髖關(guān)節(jié)角度效果特別明顯,同時,通過核心力量訓(xùn)練干預(yù),實驗組受試者擺動腿髖角的變化波動范圍更有利于完成高質(zhì)量的揮鞭轉(zhuǎn)動作;3.實驗前后,對照組和實驗組受試者在完成平轉(zhuǎn)動作時,實驗組通過核心力量訓(xùn)練干預(yù)后,改善身體各關(guān)節(jié)的速度效果更明顯;4.通過核心力量訓(xùn)練的干預(yù),實驗組受試者在完成揮鞭轉(zhuǎn)動作時,在擺動腿離地時、轉(zhuǎn)體0-180°和轉(zhuǎn)體180-360°三個階段的速度提升效果明顯好于對照組。此外,實驗組受試者在支撐腿的力量、身體重心的控制、完成揮鞭轉(zhuǎn)動作的穩(wěn)定性及上肢運動時間等方面明顯好于對照組。
[Abstract]:La operation is popular among young people because of the characteristics of music, dance, gymnastics and fitness, among which flexibility and balance, jumping and turning are the three difficult movements of dance cheerleading. Practice has proved that, although the dancers spend a lot of time in the daily training for the exercise of rotation, in the competition or performance, there is little effect. Therefore, the research adopts the experimental method and the image analysis method to combine the core strength training with the movement of sports dance and cheerleading. In addition, 12 members of the dance cheerleading team of Hunan normal University physical Education College were selected as experimental objects. The results showed that 1: 1. Before and after the experiment, there was significant difference between the subjects of the experimental group and the control group in completing the horizontal rotation and the swivel of 180 擄and 360 擄. In addition, after 8 weeks of core strength training, the subjects of the experimental group completed the flat rotation and the whiplash rotation. The torso angles of preparation posture, starting position, rotation 180 擄and 360 擄were significantly different from those before the experimental study, but there was no significant change in the control group before and after the experiment. The subjects in the control group and the experimental group improved their body angles to a certain extent when they completed the flat turn, especially in the experimental group, where the angle of the left, right knee and left hip joint was particularly effective. At the same time, the intervention was made through core strength training. The range of the hip angle of the experimental group was more favorable for the high-quality whiplash rotation. Before and after the experiment, the control group and the experimental group in the completion of flat rotation, the experimental group through core strength training intervention, improve the speed of each joint of the body more obvious effect. 4. Through the intervention of core strength training, the speed lifting effect of the experimental group was obviously better than that of the control group in the three stages of rotation, 0-180 擄and 180-360 擄, when the swinging legs were off the ground. In addition, the strength of supporting legs, the control of body center of gravity, the stability of whiplash rotation and the time of upper limb movement in the experimental group were better than those in the control group.
【學(xué)位授予單位】：湖南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G837

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本文編號：2205798