本文選題：標槍 + 運動員楊新利�。� 參考：《北京體育大學》2017年碩士論文

【摘要】：現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展與進步,體育科技也跟著大時代的浪潮快速發(fā)展著。世界各國的競技能力都在提升,這就對各個項目的運動員和教練提出了更高的訓練要求。優(yōu)秀運動員想從大型比賽中勝出,運動員就必須合理利用訓練手段與方法,充分發(fā)展體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、預防傷病等專項競技能力。如果要想實現(xiàn)這個訓練過程,優(yōu)秀運動員就必須要有一個完整的訓練計劃和必須經(jīng)過一個長期有計劃的訓練過程。而合理地、科學地制定多年訓練計劃是運動員實現(xiàn)這一過程的最主要和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。楊新利是我國女子標槍界的新秀,在2010-2015年期間運動成績連續(xù)突破,并在經(jīng)歷了2015年冬訓后取得了61.92米的大幅度提高。因此,本文選擇以我國優(yōu)秀女子標槍運動員楊新利2015年度冬訓訓練安排為研究對象,采用文獻資料法、訪談法、跟蹤觀察法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,從冬訓訓練任務、內(nèi)容、課次、方法與手段及負荷結(jié)構(gòu)等方面入手,對楊新利的冬訓過程進行系統(tǒng)梳理與分析。希望通過本研究的努力,總結(jié)其經(jīng)驗,揭示出一定規(guī)律。研究結(jié)論主要有:1、楊新利2015年冬訓期共分為三個階段,針對每個階段任務與目標,采取了相應的訓練安排,并取得了理想訓練效果,這說明其訓練是具有一定科學性的。2、與過去相比,楊新利2015年冬訓期力量、速度訓練比例有所變化,表現(xiàn)為力量訓練內(nèi)容有所增加,而速度訓練相對減少。結(jié)果表明,該冬訓期對力量訓練的重視與楊新利61.92米的成績突破有著重要聯(lián)系。3、隨楊新利訓練年限增加,2015年冬訓期訓練手段更趨專項化,表現(xiàn)為一般性力量訓練手段使用變少,專項化力量訓練手段相對增加。4、與過去相比,楊新利2015年冬訓期訓練負荷結(jié)構(gòu)有所變化,表現(xiàn)為力量訓練負荷量增加,強度變化不大;速度訓練負荷量減少,強度變化不大;實際投槍次數(shù)練習減少,模仿技術(shù)練習次數(shù)變化不大。5、楊新利在2015年冬訓期訓練中,在力量訓練安排方面具有明顯的周期性特點,即練三周、調(diào)一周;在技術(shù)訓練方面,不追求練習數(shù)量而強調(diào)練習質(zhì)量;在心理訓練方面,更加強調(diào)投槍的動作效果而非動作本身;在訓練后恢復方面,給予了前所未有的重視。這都為楊新利成績突破提供了條件。
[Abstract]:With the development and progress of modern science and technology, sports science and technology is developing rapidly with the tide of the big times. The competitive ability of all countries in the world is improving, which puts forward higher training requirements for athletes and coaches in various events. If an excellent athlete wants to win a large-scale competition, the athlete must make use of the training means and methods reasonably, fully develop the physical ability, skill, tactics, psychological ability, prevent injury and so on special competitive ability. If this training process is to be realized, an excellent athlete must have a complete training plan and a long planned training process. Reasonably, it is the most important and key link for athletes to make scientific training plan for many years. Yang Xinli is a rookie in the women's javelin field in China. He made a breakthrough in the sports between 2010 and 2015, and achieved a great improvement of 61.92 meters after the winter training in 2015. Therefore, this paper chooses Yang Xinli, an outstanding female javelin athlete in China, as the research object, adopts the methods of literature, interview, tracking and observation, logic analysis, mathematical statistics, and so on. From the aspects of training tasks, contents, classes, methods and means and load structure, Yang Xinli's winter training process is systematically combed and analyzed. I hope that through the efforts of this study, summing up its experience, to reveal certain laws. Yang Xinli's winter training period in 2015 is divided into three stages. According to the tasks and objectives of each stage, the corresponding training arrangements are adopted, and the ideal training results are obtained. This shows that the training is scientific. Compared with the past, Yang Xinli's strength and speed training ratio has changed in 2015, which shows that the content of strength training has increased, while the speed training has been relatively reduced. The results show that the emphasis on strength training during this winter training period is closely related to Yang Xinli's breakthrough in 61.92 meters. With the increase of Yang Xinli's training years, the training means of winter training in 2015 tend to be more special, which is manifested by the less use of general strength training methods. Compared with the past, Yang Xinli's training load structure in the winter training period in 2015 was changed, which showed that the strength training load increased, the strength changed little, the speed training load decreased, and the intensity changed little. The actual number of shots dropped, while the number of imitation techniques did not change much. Yang Xinli had an obvious periodicity in the strength training arrangement in the winter training period of 2015, that is, three weeks of practice and one week of training; in terms of technical training, The quantity of practice is not pursued but the quality of practice is emphasized; in psychological training, more emphasis is placed on the action effect of the gun than on the action itself; in the aspect of recovery after training, unprecedented attention has been paid to it. This has provided the condition for Yang Xinli achievement breakthrough.
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G824.3

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