本文選題：青少年 + 籃球運動隊�。� 參考：《河北師范大學》2017年碩士論文

【摘要】：隨著現(xiàn)代競技運動的快速發(fā)展,運動訓練的科學化水平也在不斷完善和提高。運動訓練的過程更為精細化,其中包含的每個環(huán)節(jié)都必須認真對待,不可或缺。準備活動作為運動訓練過程的首要部分,雖然其在整個訓練過程中所占比例不大,但是其重要性同樣不容忽視。因為訓練或競賽前的準備活動如果做得充分、合理和科學,除了能夠較好地調動身體各器官和系統(tǒng)的機能,有效避免運動損傷外,還能盡快使運動員進入狀態(tài),做到與訓練或比賽的銜接和轉化,更好地提高訓練或競賽效率。然而通過走訪及實地觀察發(fā)現(xiàn),目前我國大多數青少年籃球運動隊的準備活動現(xiàn)狀不容樂觀,其準備活動缺乏科學性、系統(tǒng)性和針對性,造成訓練和比賽中出現(xiàn)損傷的運動員較多。鑒于此,本研究主要從我國青少年籃球運動隊入手,首先在對各個運動隊準備活動現(xiàn)狀進行調查分析的基礎上,經過查閱資料,專家訪談以及參照高水平運動隊準備活動模式等作為參考依據,嚴格按照方案制定的程序和步驟,設計一套適合我國青少年運動隊準備活動的方案,并進行個案驗證,以為各隊教練員制定準備活動提供參考依據。本研究通過采用文獻資料法、實地觀察法、專家訪談法、數理統(tǒng)計法以及邏輯分析法等研究方法,通過研究,得出的結果與結論如下:(1)我國青少年籃球運動員對準備活動的認知不全面,在生理學層面的作用機制知之甚少;部分運動員對于準備活動對自身狀態(tài)影響存在模糊認識;76.6%的運動員對各自隊中目前準備活動的安排滿意,23.4%的運動員認為熱身效果欠佳。(2)我國青少年籃球教練員對準備活動對運動員心理狀態(tài)調節(jié)作用的認知欠缺;對準備活動方案制定的整體性認識不夠全面;87.5%的教練員對各隊目前準備活動安排的滿意度不高,認為其所在籃球隊目前的準備活動方案需要改進。(3)中國青少年籃球準備活動現(xiàn)狀:隊伍在組織形式上采用集體練習的形式為主;部分籃球隊準備活動方法和手段還是采用傳統(tǒng)準備活動模式,專項準備活動方法較單一;在準備活動的時間安排上不盡科學合理;教練員只是通過出汗程度來判定準備活動的強度。(4)青少年籃球運動隊準備活動方案設計的理論依據:籃球運動功能特點;青少年身心生長發(fā)育特點;建立一套正確的身體動作模式,有效避免運動損傷;提高機體溫度;調動身體各器官系統(tǒng)機能;為訓練和比賽做好銜接和轉化。(5)青少年籃球運動隊準備活動方案設計的原則:訓練前應遵循實效性原則、針對性原則、系統(tǒng)性原則、規(guī)范性原則、專項性原則、區(qū)別對待原則;賽前應遵循專項性原則、適宜負荷原則、全面發(fā)展原則、比賽需要原則。(6)青少年籃球運動隊準備活動方案設計的內容:訓練前準備活動分為一般準備活動和專項準備活動兩部分。一般準備活動主要包括軟組織激活、多方向跑動、動態(tài)拉伸、肌肉激活、動作技能組合和神經激活環(huán)節(jié);專項準備活動則根據當次課的訓練內容設計相應的基本技術練習;運動強度的平均心率以140—160次/分為宜,最高心率強度不宜超過180次/分;整體時間一般控制在25-45分鐘,其中一般準備活動的時間控制在15-25分鐘,專項準備活動的時間為10-20分鐘;一般準備活動應采用集體練習的形式,專項準備活動可分組也可個人練習。賽前準備活動也分為一般準備活動和專項準備活動兩部分。一般準備活動包括多方向跑動、動態(tài)拉伸或球操拉伸、肌肉激活、動作技能整合與神經激活練習環(huán)節(jié);專項準備活動包括集中注意力練習、表現(xiàn)團隊精神練習、弘揚個性、激發(fā)團隊激情練習、調整恢復體能與心態(tài)以及穩(wěn)定情緒練習四個環(huán)節(jié)。最大強度安排在準備活動結束前3-5分鐘,平均心率以160—180次/分為宜,最高心率不宜超過180次/分;賽前一般準備活動的時間控制在10-15分鐘,專項準備活動的時間控制在15-20分鐘;除集體練習的組織形式外亦可分組練習。(7)青少年籃球運動隊準備活動方案的個案實施:訓練前準備活動方案實踐(FMS)檢驗結果:實驗組實驗前后,深蹲、主動直膝抬腿兩項為顯著性差異(P0.05),跨欄架步、直線弓箭步、軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉穩(wěn)定性四項為非常顯著性差異(P0.01);實驗后實驗組與對照組深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、主動直膝抬腿四項得分增加幅度呈現(xiàn)顯著性差異(P0.05),軀干穩(wěn)定俯臥撐和軀干旋轉穩(wěn)定性兩項得分增長幅度具有非常顯著性差異(P0.01),表明訓練前準備活動方案設計具有一定的有效性。賽前準備活動方案檢驗結果:實驗組實驗前后除罰球命中率、防守籃板、搶斷三項外其余各項都具有顯著性差異,其中二分命中率為非常顯著性差異(P0.01);實驗后實驗組與對照組在得分、三分命中率、助攻、前場籃板、失誤、犯規(guī)六項數據上呈現(xiàn)顯著性差異(P0.05),兩分命中率呈現(xiàn)非常顯著性差異(P0.01)。實驗結果表明,賽前準備活動方案設計具有一定的有效性。
[Abstract]:With the rapid development of modern competitive sports , the scientific level of sports training is continuously improved and improved . ( 3 ) The present situation of youth basketball preparation activities in China : The team adopts the form of collective practice in the form of organization ; part of the basketball team prepares the active method and means or adopts the traditional preparation activity mode , the special preparation method is relatively simple ; ( 6 ) The preparation activities of youth basketball teams are divided into two parts : general preparation activities and special preparation activities . The general preparation activities mainly include soft tissue activation , multi - direction running , dynamic stretching , muscle activation , action skill combination and nerve activation links . The general preparation activities include general preparation activities and special preparation activities . The general preparation activities include multi - direction running , dynamic stretching or ball operation stretching , muscle activation , action skill integration and neuroactivation . The general preparation activities include multi - direction running , dynamic stretching or ball operation stretching , muscle activation , action skill integration and neuroactivation . The general preparation activities include multi - direction running , dynamic stretching or ball operation stretching , muscle activation , action skill integration and neuroactivating activity . The general preparation activities include multi - direction running , dynamic stretching or ball operation stretching , muscle activation , action skill integration and neuroactivating activity . The general preparation activities include general preparation activities and special preparation activities . The general preparation activities shall be controlled within 10 - 15 minutes , and the time for special preparation activities shall be controlled within 15 - 20 minutes ; and in addition to the organizational forms of collective exercises . ( 7 ) There was a significant difference between the two scores ( P0.01 ) . The results showed that there was a significant difference between the two scores ( P0.01 ) . The results of the experiment showed that there was a significant difference between the two scores ( P0.01 ) . The experimental group had significant difference ( P0.01 ) before and after the experiment . The experimental group had significant difference in score , three - point hit ratio , assists attack , front - court backboard , error and foul six data ( P0.01 ) . The experimental results showed that the design of pre - competition preparation activities had certain validity .
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G841

【相似文獻】

相關期刊論文 前10條

1 張朋;;西安市青少年籃球業(yè)余俱樂部商業(yè)化運作研究[J];體育世界(學術版);2010年12期

2 朱二剛;杜天華;;安徽省青少年籃球培訓機構經營管理現(xiàn)狀分析[J];內江科技;2010年12期

3 呂杉;;快攻戰(zhàn)術在青少年籃球比賽中的應用[J];中國校外教育;2013年26期

4 張漢清;淺談青少年籃球防守意識的培養(yǎng)[J];南京體育學院學報;1996年02期

5 孫中豐;王曉東;;青少年籃球意識的培養(yǎng)[J];少年體育訓練;2007年01期

6 宋偉鵬;劉京晶;史國亮;;快攻戰(zhàn)術在青少年籃球比賽中的應用[J];少年體育訓練;2010年05期

7 亦諾;籃球搖籃:思源青少年籃球學校[J];中國學校體育;2004年02期

8 鄭金囤;培養(yǎng)青少年籃球意識的途徑和方法[J];體育文史;2001年04期

9 謝義平;淺談青少年籃球個人防守的基礎訓練[J];成都航空職業(yè)技術學院學報;2001年01期

10 柳明義;某青少年籃球學校的現(xiàn)狀及分析[J];遼寧工學院學報(社會科學版);2002年02期

相關會議論文 前4條

1 馬克;霍笑敏;;青少年籃球傳統(tǒng)校面臨的問題及其社會功能轉變的思考[A];2013年全國競技體育科學論文報告會論文摘要集[C];2013年

2 楊冰;;建立“院�！笔角嗌倌昊@球訓練基地的探索與實踐[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

3 張凡濤;;我國青少年籃球訓練重點體校后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀的調查研究[A];第6屆全國青年體育科學學術會議論文摘要集[C];2011年

4 陳國慰;;籃球突破技術過程中相關技術的分析研究[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

相關重要報紙文章 前10條

1 本報記者 許珂;青少年籃球更需要關注[N];中國體育報;2007年

2 記者 張芹 通訊員 管恩戰(zhàn) 實習生 田瑩穎;省青少年籃球賽在連鳴哨[N];連云港日報;2009年

3 李華;樂福助力中國青少年籃球發(fā)展[N];西部時報;2011年

4 記者 祝蕾;濟南全力打造“中國軟件名城”[N];濟南日報;2010年

5 楊冉冉;草根賽事見證青春夢想 五年堅持成就公益事業(yè)[N];工人日報;2008年

6 ;堅定理想信念 投身改革實踐 努力成長為推動體育事業(yè)科學發(fā)展需要的好干部[N];中國體育報;2014年

7 記者 李白蕾;兩岸青年聚榕共享青春盛會[N];福州日報;2013年

8 劉廣;中國青少年籃球[N];人民日報海外版;2001年

9 鐘文;靠什么推動全民健身[N];人民日報;2011年

10 本報記者 薛劍;十八年一直準備這一天[N];四川日報;2011年

相關碩士學位論文 前10條

1 李新;北京市城區(qū)青少年籃球培訓市場發(fā)展及影響因素研究[D];首都體育學院;2016年

2 李連超;青少年籃球運動隊準備活動方案設計研究[D];河北師范大學;2017年

3 朱二剛;武漢市青少年籃球培訓市場的運行現(xiàn)狀及對策研究[D];武漢體育學院;2008年

4 管延偉;蘇州市青少年籃球培訓市場狀況的調查與分析[D];蘇州大學;2011年

5 張源勝;成都市青少年籃球培訓實證研究[D];成都體育學院;2013年

6 王樹巖;北京市青少年業(yè)余籃球培訓機構的發(fā)展對策研究[D];北京體育大學;2013年

7 王樂;山東省青少年籃球人才培養(yǎng)的現(xiàn)狀分析及發(fā)展對策研究[D];蘇州大學;2010年

8 楊奇龍;陜西省青少年籃球業(yè)余俱樂部管理及運行機制研究[D];西安體育學院;2010年

9 王沖;關于國內小籃球低籃板推廣的研究[D];北京體育大學;2011年

10 徐浩;湖南省12-15歲年齡階段青少年籃球基礎訓練計劃的探析[D];湖南師范大學;2012年

，

本文編號：2029595