本文選題：核心力量 + 高水平　； 參考：《西安體育學(xué)院》2017年碩士論文

【摘要】：核心力量訓(xùn)練,在各個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練中應(yīng)用相當(dāng)廣泛,而在以武術(shù)為代表的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的應(yīng)用研究相對(duì)較少,尤其是在太極拳項(xiàng)目。核心力量訓(xùn)練在眾多項(xiàng)目中明顯的積極作用并未在太極拳項(xiàng)目中得以顯現(xiàn),科學(xué)理論未得到進(jìn)一步驗(yàn)證,我們期待通過本研究揭示極拳項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練的科學(xué)方法,為陜西省太極拳隊(duì)的訓(xùn)練提供一定的參考價(jià)值。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料、觀察、訪談、實(shí)驗(yàn)等科學(xué)研究方法,針對(duì)陜西省高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員在套路演練中容易出現(xiàn)失誤的難度動(dòng)作方面進(jìn)行分析研究。核心力量訓(xùn)練訓(xùn)練強(qiáng)度較低,靜態(tài)與動(dòng)態(tài)相結(jié)合,在各種身體姿態(tài)與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的練習(xí)方式,非常適合于太極拳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽特點(diǎn),同時(shí)訓(xùn)練方式靈活,實(shí)施簡(jiǎn)便,國內(nèi)外有關(guān)研究普遍認(rèn)為核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性與控制能力的提高有積極作用。本課題的研究?jī)?nèi)容就在于揭示核心力量訓(xùn)練的方法對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的作用。在衡量運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練效果,即身體穩(wěn)定性、平衡性,以及體現(xiàn)在太極拳競(jìng)賽項(xiàng)目中難度動(dòng)作的完成質(zhì)量方面的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力,我們選擇FMS功能性測(cè),檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員參加核心力量訓(xùn)練前后的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力;選擇原地雙腳起跳旋轉(zhuǎn)角度、蹬腳、分腳等基本動(dòng)作測(cè)試運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力;選擇試閉眼單腿站立的測(cè)試方法來測(cè)試運(yùn)動(dòng)員靜態(tài)平衡能力;選擇國際通行的SEBT星形偏移測(cè)試來檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力,最后選擇騰空飛腳向內(nèi)轉(zhuǎn)體180°+提膝獨(dú)立、旋風(fēng)腳360°+提膝獨(dú)立等難度動(dòng)作最大限度測(cè)試運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。通過實(shí)驗(yàn)我們發(fā)現(xiàn),陜西省高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上難度動(dòng)作失分較多;陜西省高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較強(qiáng);核心力量訓(xùn)練能夠提高陜西省高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力;核心力量訓(xùn)練能夠提高陜西省高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡能力;核心力量訓(xùn)練能夠提高高水平太極拳運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作完成質(zhì)量和成功率。我們建議針對(duì)易失分的難度動(dòng)作增加專門性訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練的科學(xué)理論與方法在教練員與運(yùn)動(dòng)員中的普及需要進(jìn)一步加強(qiáng);核心力量訓(xùn)練要結(jié)合傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和符合太極拳項(xiàng)目特點(diǎn)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練才能達(dá)到良好的效果。我們力求通過研究核心力量訓(xùn)練對(duì)陜西省高水平男子太極拳運(yùn)動(dòng)員的影響,探索出一套科學(xué)理論,為陜西省太極拳隊(duì)科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)和參考價(jià)值。
[Abstract]:The core strength training is widely used in the training of various items, but the research on the application of the core strength training in the traditional national sports events represented by martial arts is relatively few, especially in the Taijiquan project. The obvious positive role of core strength training in many projects has not been shown in Taijiquan, and scientific theory has not been further verified. We hope to reveal the scientific methods of core strength training in polar boxing through this study. To provide a certain reference value for the training of Shaanxi Taijiquan team. In this study, scientific research methods such as literature, observation, interview, experiment and so on are used to analyze and study the difficulty movement of the high-level Taijiquan athletes in Shaanxi Province who are prone to make mistakes in routine exercises. The core strength training intensity is low, the static and dynamic combination, under the various body posture and the movement state exercise way, is very suitable for the Taijiquan sports and the competition characteristic, simultaneously the training way is flexible, the implementation is simple, It is generally believed that core strength training plays a positive role in improving athletes' coordination, flexibility, balance and control ability. The research content of this subject is to reveal the effect of core strength training method on Taijiquan athletes' special sports ability. In order to measure the effect of athletes' core strength training, that is, physical stability, balance, as well as the performance quality of difficult movements in Taijiquan competition, we choose FMS functional test. To test the basic sports ability of athletes before and after the core strength training, to test the specific sports ability of the athletes by selecting the rotation angle of the original feet, pedal foot, split foot and so on. The test method of standing on one leg with closed eyes was selected to test the athletes' static balance ability, the internationally accepted SEBT star offset test was selected to test the athletes' dynamic balance ability, and finally, the soaring feet were chosen to turn 180 擄inward to lift their knees independently. Whirlwind foot 360 擄knee lifting independent and other difficult movements maximum test athletes' specific sports ability. Through the experiment, we find that Shaanxi Province high level Taijiquan athletes have more difficult movement lost points on the field, Shaanxi Province high level Taijiquan athletes have strong basic sports quality. The core strength training can improve the special sports ability of Shaanxi high-level Taijiquan athletes, the core strength training can improve the static and dynamic balance ability of Shaanxi high-level Taijiquan athletes. Core strength training can improve the completion quality and success rate of high-level Taijiquan athletes. We suggest that the specialized training should be added to the difficulty movement which is easy to lose, and the popularization of scientific theory and method of core strength training among coaches and athletes should be further strengthened. The core strength training must combine the traditional strength training and the special strength training which accords with the characteristics of Taijiquan to achieve good results. We try our best to explore a set of scientific theory by studying the influence of core strength training on the high level male Taijiquan athletes in Shaanxi Province, and to provide theoretical basis and reference value for the scientific training of Shaanxi Taijiquan team.
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G852.11

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6 李俊U，

本文編號(hào)：2015720