本文選題：少兒 + 不同地面��； 參考：《北京體育大學》2017年碩士論文

【摘要】：快速力量作為重要的身體素質(zhì)組成之一,其發(fā)展水平對于運動能力的提高有著重要意義,運動場上走、跑、跳、投幾乎每一個項目都需要運動者具有較高的快速力量能力。因此,多年來關(guān)于快速力量訓練方法的研究一直是力量訓練的一個熱點問題。兒童少年時期是快速力量自然生長的敏感期,這一時期進行相應(yīng)的快速力量練習往往能夠取得事半功倍的效果�？焖偕炜s復(fù)合訓練將機體的速度素質(zhì)與力量素質(zhì)相融合,其對于快速力量的提高作用已得到國內(nèi)外的普遍認可。但當前對于下肢快速伸縮復(fù)合練習界面的研究相對較少,且由于兒童少年時期骨骼、肌肉的特殊生理特性,因此對于其快速伸縮復(fù)合練習時選擇何種地面仍然有待商榷。為此本研究以年齡在11-13歲的兒童少年為研究對象,在查閱文獻資料法、訪談專家的基礎(chǔ)上,以不同的接觸界面為切入點,將受試對象分為對照組、實驗A組和實驗B組進行實驗。其中對照組進行硬地(人造草坪)練習,實驗A組進行沙地練習,實驗B組進行沙、硬地組合練習,并將實驗結(jié)果進行統(tǒng)計分析的,最終得出以下結(jié)論:1.實驗后沙、硬地練習組的自由縱跳摸高、立定跳遠、立定三級跳遠和30米跑成績提高幅度大于硬地組和沙地組,且具有顯著性差異。可見與單純的沙地和硬地練習相比,沙、硬地表面組合快速伸縮復(fù)合練習可以更為有效地提高兒童少年的下肢快速力量。2.與較硬的草地相比,沙地的松軟特性延長了肌肉的拉長-縮短周期,削弱了快速伸縮復(fù)合練習的效果,導致該組的實驗后測試結(jié)果明顯低于硬地練習組。這在一定程度上驗證了踏跳速度在兒童少年下肢快速伸縮復(fù)合練習中的重要性。3.相比于硬地練習和組合練習,沙地表面快速伸縮復(fù)合練習短期內(nèi)提升下肢快速力量更具優(yōu)勢,且沙地練習可以更好地提高下肢伸肌的向心收縮能力。4.本實驗條件下無論是硬地、沙地還是沙、硬地組合,3周或6周的快速伸縮復(fù)合練習并不能顯著提高兒童少年的下肢快速力量。
[Abstract]:As one of the important constitution of physical quality, the development level of fast strength is of great significance to the improvement of sports ability. Walking, running, jumping and throwing in almost every item on the sports ground requires the sportsman to have a higher ability of fast strength. Therefore, the research on fast strength training has been a hot issue in strength training for many years. Childhood and adolescence are sensitive periods for the natural growth of rapid strength, which can achieve twice the result with half the effort. The combination of rapid expansion and expansion combined the speed quality and strength quality of the body, which has been widely recognized at home and abroad. However, there are few researches on the interface of lower extremity rapid stretching composite exercises, and because of the special physiological characteristics of bones and muscles in childhood and adolescence, it is still open to question what kind of ground should be chosen for rapid stretching composite exercises. Therefore, in this study, children and adolescents aged 11-13 years were selected as the research objects. On the basis of consulting literature, interviewing experts and taking different contact interfaces as the starting point, the subjects were divided into control group. Group A and group B were tested. Control group (artificial lawn) exercise, experimental group A for sand practice, experimental group B for sand, hard ground combination exercise, and the results of statistical analysis of the experimental results, finally reached the following conclusions: 1. After the experiment, the free longitudinal jump, standing long jump, standing triple jump and 30-meter race in the hard ground training group were higher than those in the hard ground group and sandy land group, and there were significant differences. It can be seen that compared with the simple sand and hard ground exercises, the combination of hard ground surface rapid stretching composite exercises can effectively improve the lower extremity rapid strength of children and adolescents. 2. Compared with the hard grassland, the softness of the sandy land prolongs the muscle lengthening and shortens the period, weakens the effect of the fast stretching compound exercise, and the test results of this group are obviously lower than that of the hard ground exercise group after the experiment. This proved to some extent the importance of treadmill speed in children and adolescents in the rapid expansion of the lower limb composite exercise. 3. Compared with hard ground exercise and combination exercise, it is more advantageous to improve the lower extremity rapid strength in the short term by the combined exercise of rapid expansion of sand surface, and sand exercise can improve the concentric contraction ability of extensor muscle of lower extremity. 4. Under the condition of hard ground, sand or sand, the combination of hard ground for 3 weeks or 6 weeks of rapid stretching compound exercise can not significantly improve the lower limb rapid strength of children and adolescents.
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G808.1

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本文編號：1806501