發(fā)布時間：2018-04-20 04:31

  本文選題：膳食調查 + 室內有氧健身操　； 參考：《天津體育學院學報》2017年02期

【摘要】：目的:探討8周室內有氧健身操運動干預對中心性肥胖老年女性腹部脂肪堆積的影響。方法:試驗組自愿參加8周集中式室內有氧健身操運動干預,對照組自行鍛煉8周。分別采用配對樣本T檢驗和獨立樣本T檢驗進行組內和組間顯著性檢驗。結果:(1)8周運動干預后,試驗組各身體成分指標均發(fā)生明顯優(yōu)化,且日常愉快體驗和生活滿意度明顯提升。對照組各身體成分指標及主觀感受變化均不明顯。(2)8周后,除食用油、鹽攝入量高于推薦用量,蔬菜攝入量低于推薦量外,其他膳食種類攝入量均符合《中國居民膳食指南(2016)》推薦用量。結論:(1)研究初步證明,8周室內有氧健身操以被試本人最高心率的55%~75%為依據(jù),采用中等強度,通過8周分4個階段進行干預,對被試降低中心性肥胖腹部脂肪有一定的效果,且干預方法具有可參考性。(2)受試者鹽、油攝入量有下降趨勢但仍高于國內推薦用量,提示在8周室內有氧運動干預過程中宣傳教育的作用很重要。研究發(fā)現(xiàn)8周室內有氧健身操可增加受試者的主觀幸福感、減少中心性肥胖老年女性腹部脂肪堆積,推測原因可能是長時間有氧運動增加了體脂的消耗,進而又加速了脂肪的動員及分解等因素的疊加效應所致。
[Abstract]:Objective: to investigate the effect of 8 weeks indoor aerobic exercise intervention on abdominal fat accumulation in elderly women with central obesity. Methods: the experimental group volunteered to participate in 8-week intensive indoor aerobic exercise intervention, while the control group took 8 weeks of self-exercise. Matched T test and independent T test were used to test intragroup and inter group significance. Results after 8 weeks of exercise intervention, the indexes of body composition in the experimental group were significantly optimized, and the daily pleasant experience and life satisfaction were significantly improved. After 8 weeks, except edible oil, salt intake was higher than the recommended dosage, and vegetable intake was lower than the recommended amount. The intake of other dietary types was in accordance with the recommended dosage of Chinese residents' Dietary Guide No. 2016. Conclusion (1) the study showed that the indoor aerobic exercise for 8 weeks was based on 75% of the highest heart rate of the subjects, with moderate intensity and intervention in 4 stages after 8 weeks, which had a certain effect on the reduction of abdominal fat in central obesity. And the intervention method has referential value. (2) the salt of the subjects, the oil intake is decreasing but still higher than the recommended dosage in China, which suggests that propaganda and education plays an important role in the 8 weeks of indoor aerobic exercise intervention. The study found that indoor aerobic exercise for 8 weeks could increase subjective well-being and reduce abdominal fat accumulation in elderly women with central obesity, presumably due to the increased consumption of body fat by long-term aerobic exercise. In turn, it accelerates the mobilization and decomposition of fat and other factors caused by the superposition effect.
【作者單位】： 天津體育學院體育教育學院;天津市河西區(qū)東海里小學;天津體育學院健康與運動科學學院;
【基金】：天津市體育局攻關項目課題(項目編號:GY201605) 教育部人文社科規(guī)劃基金項目(項目編號:17YJAZH121) 國家體育總局全民健身研究領域重點項目(項目編號:2015B041)
【分類號】：G831.3

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本文編號：1776271