發(fā)布時間：2018-03-29 11:14

  本文選題：核心區(qū)穩(wěn)定性　切入點：競技太極拳　出處：《上海體育學(xué)院》2017年碩士論文

【摘要】：研究目的:通過對陜西省武術(shù)隊太極組的運動員進行核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的干預(yù),并對其進行階段性指標的測試,了解核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對提高競技太極拳運動員難度動作完成質(zhì)量的影響,同時結(jié)合競技太極拳的專項特點,搜集適合競技太極拳運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練手段,并提供一套適用于競技太極拳運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練方法,從而幫助競技太極拳教練員和運動員充分認識到核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對完成難度動作的重要性,為競技太極拳的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論與實踐相結(jié)合的依據(jù)。研究方法:本文以核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練為研究對象,以陜西省武術(shù)隊太極組二線的12名運動員為實驗對象,通過觀察法、問卷資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計等方法,對實驗對象進行10周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的干預(yù),分析在該項目中核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對運動員完成難度動作的影響,并提供出一套符合該專項特點的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練方法,以期為今后核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于競技太極拳項目的訓(xùn)練提供點滴之鑒。研究結(jié)論:(1)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實驗組運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性明顯高于對照組運動員,并具有非常顯著性差異(P0.01),這說明通過核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠加強運動員的身體上下肢協(xié)調(diào)控制的能力。(2)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練可以有效提高競技太極拳運動員的核心力量,實驗組運動員的核心力量優(yōu)于對照組運動員,這說明核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的影響效果優(yōu)于一般力量訓(xùn)練。(3)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實驗組運動員的平衡能力各項指標均得到顯著性提高,在統(tǒng)計學(xué)中均具有非常顯著性差異(P0.01),這主要得益于核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練中加入的懸吊訓(xùn)練、不穩(wěn)定狀態(tài)下訓(xùn)練等方式的影響。(4)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實驗組運動員完成難度動作的評分與成功率都具有非常顯著的積極影響,并且實驗組運動員完成難度動作的成功率高于對照組運動員,具有顯著性差異(P0.05),這說明核心肌群的力量控制與深層小肌群的共同協(xié)調(diào)配合對運動員完成難度動作過程中上下肢的傳遞與穩(wěn)定起了非常積極的作用。(5)通過實驗檢驗,十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對運動員具有積極的作用,可以作為競技太極拳項目的體能訓(xùn)練方案,同時注意結(jié)合專項特點,針對運動員的個性化差異進行有效的訓(xùn)練安排,最終目的是為了提高運動員的競技水平。研究建議:(1)建議全國各專業(yè)隊配備專門的體能教練及核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練相關(guān)器材,或組織教練員參加相關(guān)體能訓(xùn)練培訓(xùn)。(2)教練員在設(shè)計訓(xùn)練時,應(yīng)遵循一般力量訓(xùn)練的原則與核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的要求,從細節(jié)出發(fā),嚴格要求動作質(zhì)量。(3)教練員應(yīng)明確核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練作為輔助性練習(xí)手段,并不能直接影響運動員難度動作的完成質(zhì)量,應(yīng)根據(jù)運動員的個體差異,找出問題,從而選擇針對性的訓(xùn)練方法。
[Abstract]:In this paper , the author analyzes the influence of the stability training of the core area on the stability training in the core area , and provides a set of training methods for the stability training in the core area . ( 5 ) Through the experiment test , the stability training of the ten - week core area has a positive effect on the athletes , and can be used as the physical training scheme of the competitive taiji project .

【學(xué)位授予單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G852.11

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本文編號：1680890