本文選題：核心區(qū)穩(wěn)定性　切入點：競技太極拳　出處：《上海體育學院》2017年碩士論文

【摘要】：研究目的:通過對陜西省武術隊太極組的運動員進行核心區(qū)穩(wěn)定性訓練的干預,并對其進行階段性指標的測試,了解核心區(qū)穩(wěn)定性訓練對提高競技太極拳運動員難度動作完成質量的影響,同時結合競技太極拳的專項特點,搜集適合競技太極拳運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓練手段,并提供一套適用于競技太極拳運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓練方法,從而幫助競技太極拳教練員和運動員充分認識到核心區(qū)穩(wěn)定性訓練對完成難度動作的重要性,為競技太極拳的科學化訓練提供理論與實踐相結合的依據(jù)。研究方法:本文以核心區(qū)穩(wěn)定性訓練為研究對象,以陜西省武術隊太極組二線的12名運動員為實驗對象,通過觀察法、問卷資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計等方法,對實驗對象進行10周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練的干預,分析在該項目中核心區(qū)穩(wěn)定性訓練對運動員完成難度動作的影響,并提供出一套符合該專項特點的核心區(qū)穩(wěn)定性訓練方法,以期為今后核心區(qū)穩(wěn)定性訓練應用于競技太極拳項目的訓練提供點滴之鑒。研究結論:(1)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練,實驗組運動員的核心區(qū)穩(wěn)定性明顯高于對照組運動員,并具有非常顯著性差異(P0.01),這說明通過核心區(qū)穩(wěn)定性訓練能夠加強運動員的身體上下肢協(xié)調控制的能力。(2)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練可以有效提高競技太極拳運動員的核心力量,實驗組運動員的核心力量優(yōu)于對照組運動員,這說明核心區(qū)穩(wěn)定性訓練的影響效果優(yōu)于一般力量訓練。(3)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練,實驗組運動員的平衡能力各項指標均得到顯著性提高,在統(tǒng)計學中均具有非常顯著性差異(P0.01),這主要得益于核心區(qū)穩(wěn)定性訓練中加入的懸吊訓練、不穩(wěn)定狀態(tài)下訓練等方式的影響。(4)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練,實驗組運動員完成難度動作的評分與成功率都具有非常顯著的積極影響,并且實驗組運動員完成難度動作的成功率高于對照組運動員,具有顯著性差異(P0.05),這說明核心肌群的力量控制與深層小肌群的共同協(xié)調配合對運動員完成難度動作過程中上下肢的傳遞與穩(wěn)定起了非常積極的作用。(5)通過實驗檢驗,十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓練對運動員具有積極的作用,可以作為競技太極拳項目的體能訓練方案,同時注意結合專項特點,針對運動員的個性化差異進行有效的訓練安排,最終目的是為了提高運動員的競技水平。研究建議:(1)建議全國各專業(yè)隊配備專門的體能教練及核心區(qū)穩(wěn)定性訓練相關器材,或組織教練員參加相關體能訓練培訓。(2)教練員在設計訓練時,應遵循一般力量訓練的原則與核心區(qū)穩(wěn)定性訓練的要求,從細節(jié)出發(fā),嚴格要求動作質量。(3)教練員應明確核心區(qū)穩(wěn)定性訓練作為輔助性練習手段,并不能直接影響運動員難度動作的完成質量,應根據(jù)運動員的個體差異,找出問題,從而選擇針對性的訓練方法。
[Abstract]:In this paper , the author analyzes the influence of the stability training of the core area on the stability training in the core area , and provides a set of training methods for the stability training in the core area . ( 5 ) Through the experiment test , the stability training of the ten - week core area has a positive effect on the athletes , and can be used as the physical training scheme of the competitive taiji project .

【學位授予單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G852.11

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本文編號：1680890