本文選題：一次性身體鍛煉　切入點：不同時段　出處：《中國運動醫(yī)學雜志》2017年03期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：目的:探究一次性身體鍛煉期間不同時段的情緒效益及其心肺活動特征。方法:60名被試在跑臺上完成30 min中等強度定速(以前期自行調(diào)速實驗中每個被試表現(xiàn)出的適宜跑速為固定跑速)跑或走,并在實施前5 min、期間30 min和之后10 min進行情緒狀態(tài)自行測評和生理指標同步監(jiān)測;將45min均分為9個時段并選擇鍛煉期間第1時段(t_1)、第2時段(t_2)、第3時段(t_3)、第4時段(t_4)、第5時段(t_5)、第6時段(t_6)的測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析;兼顧訪談核實結(jié)果。結(jié)果:t_1,愉悅效益最佳,潮氣量(TV)呈現(xiàn)最大值、呼吸頻率(RF)呈現(xiàn)最低值,呼吸商(RQ)呈現(xiàn)最小值;t_2、t_3、t_4、t_5,積極情緒效益最佳,RF與TV呈現(xiàn)適宜值組合;t_6,疲勞感受最甚,RF呈現(xiàn)最高值、TV呈現(xiàn)最小值,心率(HR)呈現(xiàn)最高值、氧脈搏(VO2/HR)呈現(xiàn)最小值。結(jié)論:第1時段為一次性身體鍛煉的愉悅效益最佳時段,呼吸方式以深呼吸為主;第2、第3、第4、第5時段為一次性身體鍛煉的積極情緒效益最佳時段,呼吸效率高;第6時段為一次性身體鍛煉的疲勞感受最甚時段,肺呼吸效率低、心泵血效率低。
[Abstract]:Objective: to explore the emotional benefits and cardiopulmonary activity characteristics of different periods during one-time physical exercise. Methods: 60 subjects completed 30 min moderate intensity fixed speed on the platform. To run or walk at a fixed speed. The self-assessment of emotional state and the monitoring of physiological indexes were carried out 5 minutes before, 30 min and 10 min after the implementation. The 45 minutes were divided into 9 periods and selected for the first time during the exercise period. The second time was tipped off, the third time was tipped, the third time was tipped, the fourth time was tipped, the fifth time was tipped, and the sixth time was the season 6. The statistics and analysis of the test data were carried out. The results were as follows: t _ 1, the best benefit of pleasure, the highest tidal volume (TVV), and the lowest respiratory frequency (RFRFs), The RQs of the respiratory quotient (RQs) showed the minimum value: tit 2 / T + T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / T / RQs / RQs / RQs / RQs. Conclusion: the first period is the best time for the pleasure benefit of one-off physical exercise, the most important for breathing mode is deep breathing, the second, the third, the fourth, and the fifth period is the best period for the positive emotional benefit of one-off physical exercise, and the second, the third, the fourth and the fifth period are the best periods for the positive emotional benefits of one-off physical exercise. In the sixth period, the fatigue feeling of one-time physical exercise was the most, the lung respiration efficiency was low, the heart pump blood efficiency was low.
【作者單位】： 四川師范大學體育學院;上海體育學院;
【基金】：四川省教育廳人文社科重點科研項目資助(16SA0016) 國家體育總局重點研究領域攻關課題資助(2014B082) 上海市大文科研究生學術新人培育計劃資助(xsxr2012013)
【分類號】：G804.8

【參考文獻】

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本文編號：1585738