發(fā)布時間：2018-02-12 07:16

  本文關鍵詞： 短跑 最大速度 基礎力量 專項力量　出處：《山東體育學院學報》2017年05期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：運動員的專項力量水平是決定短跑運動表現(xiàn)的關鍵因素,但短跑不同階段對專項力量的需求不同,其中,起跑速度主要取決于運動員的啟動力量,加速能力主要取決于運動員的最大力量,最大速度能力主要取決于運動員的反應力量,速度耐力主要取決于運動員的爆發(fā)耐力。末端釋放訓練、神經(jīng)元激活訓練、超等長訓練和肌肉耐力訓練分別是發(fā)展短跑運動員啟動力量、最大力量、反應力量和爆發(fā)耐力的有效方法,肌肉肥大訓練是進行其他力量訓練的基礎,核心力量訓練是傳統(tǒng)力量訓練的必要補充,阻力跑和助力跑訓練是實現(xiàn)專項力量向運動表現(xiàn)轉化的重要途徑。在短跑力量訓練中,教練員應避免"重最大力量、輕發(fā)力速度""重專項力量、輕基礎力量""重前群力量、輕后群力量""重爆發(fā)力、輕爆發(fā)耐力""重上肢維度、輕上肢協(xié)調(diào)"的誤區(qū)。
[Abstract]:The level of special strength of athletes is the key factor to determine the performance of sprint, but the demand for special strength is different in different stages of sprint, among which, the starting speed mainly depends on the starting strength of athletes. The acceleration ability mainly depends on the athlete's maximum strength, the maximum speed ability mainly depends on the athlete's reaction strength, the speed endurance mainly depends on the athlete's burst endurance, the terminal release training, the neuron activation training, Super-isometric training and muscular endurance training are effective methods for developing sprinters' starting strength, maximum strength, reaction strength and burst endurance, respectively. Muscle hypertrophy training is the basis of other strength training. Core strength training is a necessary supplement to traditional strength training, and resistance running and run-up training are important ways to transform special strength into sports performance. In sprint strength training, coaches should avoid paying attention to maximum strength. The misconception of "light power speed", "heavy special strength, less basic force", "heavy front group strength, less rear group force", "heavy explosive force, light burst endurance", "heavy upper limb dimension, light upper limb coordination".
【作者單位】： 國家體育總局體育科學研究所;清華大學體育部;
【基金】：國家體育總局體育科學研究所基本科研業(yè)務費(基本17-41)資助
【分類號】：G822.1

【相似文獻】

相關期刊論文 前10條

1 ;力量訓練中應注意的事項[J];上海體育學院學報;2000年03期

2 ;力量訓練的基本原則[J];上海體育學院學報;2000年03期

3 岑興宇;女子400米欄力量訓練[J];田徑;2000年06期

4 張海;淺談力量訓練中的憋氣[J];田徑;2000年08期

5 高漢民,呂望山;“加壓力量訓練”的運用方法[J];中國體育教練員;2001年01期

6 陳小平;德國的力量訓練研究[J];體育科研;2003年03期

7 戶進菊;;國外力量訓練研究動態(tài)[J];中國體育教練員;2008年03期

8 于紅妍;王虎;馮春輝;賈嘉;;核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練之間關系的理論思考——核心穩(wěn)定性訓練[J];天津體育學院學報;2008年06期

9 趙柏林;;如何對高校普通大學生運動員進行力量訓練[J];價值工程;2011年01期

10 劉斌;徐堅;;核心力量訓練的應用與評價[J];西南師范大學學報(自然科學版);2011年04期

相關會議論文 前10條

1 王強;張猛;葉銳彬;蘇全生;;力量訓練在國家籃球運動員傷病預防和康復中的應用[A];中華人民共和國第十一屆運動會科學大會論文摘要匯編[C];2009年

2 李山;周鐵民;王林;;現(xiàn)代力量訓練分期理論研究[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

3 何輝;熊開宇;許壽生;尚文霞;;蛙泳動作與陸上力量訓練積分肌電的相關性分析[A];第八屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一）[C];2007年

4 黃巖;趙煥彬;劉穎;閆琪;;振動力量訓練的機制及研究進展[A];第十一屆全國運動生物力學學術交流大會論文匯編（摘要）[C];2006年

5 郭蘭蘭;紀仲秋;;核心力量訓練對人體平衡能力的促進研究[A];第十五屆全國運動生物力學學術交流大會（CABS2012）論文摘要匯編[C];2012年

6 胡玲玲;紀仲秋;姜桂萍;宋吉祥;;振動力量訓練在體育領域的應用研究述評[A];第十六屆全國運動生物力學學術交流大會（CABS 2013）論文集[C];2013年

7 屈萍;鄭偉濤;馬勇;石清;;核心穩(wěn)定力量訓練在蹼泳力量訓練中的探討[A];第十三屆全國運動生物力學學術交流大會論文匯編[C];2009年

8 鹿道葉;;淺析中老年人力量訓練對健康的影響[A];第二屆全民健身科學大會論文摘要集[C];2010年

9 張躍;;優(yōu)秀運動員力量訓練“平臺現(xiàn)象”的成因與突破[A];第十屆全國運動生物力學學術交流大會論文匯編[C];2002年

10 袁艷;吳貽剛;;振動刺激在力量訓練中的應用及其機制研究進展[A];第九屆全國體育科學大會論文摘要匯編(3)[C];2011年

相關重要報紙文章 前4條

1 王向娜;苦練專項力量[N];中國體育報;2003年

2 麻建麗;讓身體充滿力量[N];溫州日報;2008年

3 本報記者 周繼明;力量乃運動之父[N];中國體育報;2011年

4 汕頭市體育運動學校 董芝美;淺析女子舉重專項力量與速度[N];潮州日報;2007年

相關博士學位論文 前9條

1 唐文兵;男子散打運動員力量訓練研究[D];上海體育學院;2015年

2 趙丙軍;國外力量訓練研究知識網(wǎng)絡的結構及演化特征[D];上海體育學院;2013年

3 洪長清;大負荷力量訓練中機體細胞和分子免疫變化規(guī)律的研究[D];北京體育大學;2005年

4 李山;田徑運動全年大周期力量訓練分期理論研究[D];北京體育大學;2005年

5 李曉浦;自激振動力量訓練器的研制以及氣動與振動加載力量訓練在某些生物學力學指標上差別的探研[D];上海體育學院;2008年

6 袁艷;負重振動力量訓練的神經(jīng)肌肉適應特征及其機制研究[D];上海體育學院;2013年

7 聶文良;跑步經(jīng)濟性相關下肢剛度與神經(jīng)肌肉力量訓練適應性研究[D];蘇州大學;2013年

8 劉冬冬;循環(huán)力量訓練對青年健康受試者自主神經(jīng)功能的影響[D];北京體育大學;2010年

9 田石榴;負重超等長力量訓練的神經(jīng)肌肉適應機制研究[D];上海體育學院;2009年

相關碩士學位論文 前10條

1 閆軍海;論一般力量與核心力量訓練及關系[D];華中師范大學;2011年

2 張麗峰;現(xiàn)代力量訓練研究：理論、方法與啟示[D];西南大學;2013年

3 張韜;健身房非競技性力量訓練人群的鍛煉迷癮現(xiàn)狀分析及其干預的實驗研究[D];上海師范大學;2015年

4 郭寶軍;身體核心力量訓練對跳遠運動員專項能力影響的研究[D];云南師范大學;2015年

5 李江海;青少年籃球運動員核心力量訓練的實驗研究[D];云南師范大學;2015年

6 劉天宇;核心力量訓練對排球跳發(fā)球速度與成功率影響的實驗研究[D];東北師范大學;2015年

7 王尚強;國內(nèi)外力量訓練研究的可視化分析[D];聊城大學;2015年

8 張坤濤;高校跳遠教學核心力量訓練的實驗研究[D];華中師范大學;2015年

9 董文琪;核心力量訓練在我國體育院系籃球專項學生體能訓練中的應用[D];陜西師范大學;2015年

10 何麟;核心力量在高校女籃訓練中的實驗研究[D];大連理工大學;2015年

，

本文編號：1505077