本文關(guān)鍵詞：綿緩運動對中老年女性身心健康影響的研究

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【摘要】：摘要：隨著我國已經(jīng)步入老齡化國家,提高中老年人的生活質(zhì)量便成了現(xiàn)如今需要面臨的主要課題之一。保持中老年人的身心健康,無論對國家社會還是家庭都將有著不可忽略的積極作用。近些年,隨著《全民健身計劃綱要》的頒布和實施,以及中老年人對身體健康、心理健康的越來越強烈的需求,全國各類健身運動開展得如火如荼,人們參加健身運動的熱情一浪高過一浪。而蘊涵豐富傳統(tǒng)文化、動作難度不大,運動強度不高的中華綿緩運動受到了眾多中老年人,特別是女性的青睞。綿緩運動以其講究內(nèi)外兼修,動作柔和舒緩,能夠有效促進(jìn)中老年人的身心健康已經(jīng)有很多實驗加以證實。為了更加準(zhǔn)確、詳細(xì)地了解綿緩運動在中老年女性中的開展現(xiàn)狀以及綿緩運動不同項目對中老年女性身心發(fā)展的影響,本文運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法,以成都市區(qū)多個鍛煉場所的300名中老年女性綿緩運動練習(xí)者為研究對象進(jìn)行了實地調(diào)查和研究,得出以下結(jié)論：1)中老年女性參與綿緩運動的動機主要是為了鍛煉身體,這表明中老年女性追求擁有健康體魄的愿望強烈。2)中老年女性在進(jìn)行綿緩運動時往往有音樂伴奏,且多在清晨和晚上以有組織、有管理的集體練習(xí)形式為主。3)專業(yè)教師資源的匱乏是影響中老年女性積極參與綿緩運動的主要因素；社會與政府的支持力度不足也是制約綿緩運動廣泛開展的原因。4)中老年女性在主觀上認(rèn)可綿緩運動對其身體機能的提高具有良好的作用；習(xí)練后的睡眠改善、食欲增加是其生理狀態(tài)明顯改善的具體表現(xiàn)。5)綿緩運動在改善中老年女性心理健康方面有顯著的效果,具體體現(xiàn)在不同項目的運動以其各具特色的行功特點和動作要求促進(jìn)了中老年女性心理認(rèn)知能力的提升,給其帶來了更多的樂趣,使其生活狀態(tài)更加豐富多彩。6)中老年女性在習(xí)練綿緩運動的過程中,社會適應(yīng)能力得到了增強.主要表現(xiàn)在社交能力提高,與人交流更為輕松融治。7)綿緩運動習(xí)練者在鍛煉的過程下肢關(guān)節(jié)與腰部出現(xiàn)傷痛問題較多,可能與其身體機能的自然退化或不科學(xué)的習(xí)練方法有關(guān)。針對存在的問題提出了以下幾點建議：1)注重綿緩運動專業(yè)師資人才的培養(yǎng),為這項運動的規(guī)范、有序、科學(xué)地發(fā)展與推廣提供人員保障。2)多途徑擴大綿緩運動作用的宣傳,讓更多的人群了解、認(rèn)識、關(guān)注、參與這項身心皆能受益的健身運動。3)因人而異地制定綿緩運動的鍛煉計劃,盡量避免不必要的運動損傷發(fā)生。
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G812.4

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5 張t熻，

本文編號：1243803