本文關(guān)鍵詞：“跑過起跳板”訓練法在提高跳遠專選學生踏板準確性訓練中的實驗研究

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【摘要】：縱觀所有的跳遠比賽,運動員因為助跑犯規(guī)而被判成績無效的情況時有發(fā)生,歸根到底就是踏板準確性差。即使有實力的運動員也會因為各種因素造成踏板不準確,即使成績有效但也是大打折扣,甚至于痛失獲得好名次的機會。通常在訓練中教練員最為注重的就是助跑節(jié)奏和助跑速度的訓練,殊不知即使助跑速度利用率再高,助跑節(jié)奏感再好,沒有準確的踏板一切也只能成為空談。國內(nèi)外的優(yōu)秀教練員他們都已經(jīng)認識到提高踏板準確性的重要性。但是現(xiàn)在很多提高踏板準確性的訓練方法是比較片面的,為了追求踏板準確性的提高損失助跑速度或者打亂了助跑節(jié)奏,往往效果不佳。結(jié)合踏板失誤的諸多原因,找到一種適合提高踏板準確性的訓練方法成為了一個亟待解決的問題。體育院校的跳遠專選學生相比于專業(yè)的跳遠運動員在跳遠技術(shù)掌握和心理的成熟度方面有著很大的差距,踏板失誤帶給他們的影響也越大。所以為了解決提高踏板準確性的問題,根據(jù)文獻資料分析影響踏板準確性的各種因素,本研究試圖通過在傳統(tǒng)訓練方法的基礎(chǔ)上結(jié)合“跑過起跳板”心理定向訓練方法,幫助學生調(diào)整助跑距離和鞏固跳遠助跑階段技術(shù)動作,穩(wěn)定助跑節(jié)奏,克服踏板不準確的心理障礙,從而增強的踏板準確性。以山東體育學院跳遠專選學生為例,進行“跑過起跳板”心理定向訓練的實驗研究,分析得出以下結(jié)論:1、跳遠訓練中在傳統(tǒng)訓練方法的基礎(chǔ)上加入“跑過起跳板”心理定向訓練方法,有利于改善跳遠專選學生助跑踏板時的心理狀態(tài),對提高踏板準確性有著極大的幫助。2、“跑過起跳板”心理定向訓練方法有助于學生在助跑踏板時形成正確的心理定向,能夠縮小起跳點偏離起跳板的距離,增加踏板成功率,有效提高跳遠專選學生的踏板準確性。3、采用的“跑過起跳板”心理定向訓練方法能夠有效的緩解跳遠專選學生為了準確踏板而刻意控制助跑速度的現(xiàn)象,在提高踏板準確性的同時有利于助跑速度發(fā)揮,跳遠成績也有明顯的提高。根據(jù)以上結(jié)論提出建議:1、對于體育院校跳遠專項學生,教練員應該重視他們踏板不準確這一問題。將提高踏板準確性訓練作為跳遠訓練中一項專門性的訓練內(nèi)容。并且要在訓練安排中增加踏板準確性的專項訓練時間。2、在提高踏板準確性訓練時,應該將“跑過起跳板”心理定向訓練方法作為專項訓練手段并與傳統(tǒng)訓練方法、常規(guī)心理訓練方法相結(jié)合運用。3、體育院校跳遠專項學生之間助跑起跳技術(shù)風格存在不同,在進行“跑過起跳板”心理定向訓練方法訓練時要根據(jù)學生個人實際情況單獨進行測量調(diào)整,形成適合學生各自特點的步長步頻動力定性。
【學位授予單位】：山東體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G823.3

【共引文獻】

中國碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 王海彬;上海市三線跳遠運動員素質(zhì)類選材指標特征與評價標準研究[D];上海師范大學;2010年

2 閔洪;采用標記跑提高中學生跳遠助跑水平的實驗研究[D];北京體育大學;2010年

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本文編號：1197749