本文關鍵詞：武術套路長拳技術特點的研究

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【摘要】：長拳是武術套路中的一大類別,它是在吸取了查拳、花拳、華拳、炮拳、少林拳諸拳種之長的基礎上形成的。長拳歷史悠久,最早見載于明代戚繼光所著《紀效新書·拳經(jīng)捷要篇》中,“古今拳家,宋太祖有三十二勢長拳�！泵鞔套陂嘀陡嗍＜肌柎鹌份d“長拳有太祖溫家之類,短打則有綿張任家之類�！北砻髅鞔延虚L拳稱謂及太祖長拳、溫家長拳等不同類別�，F(xiàn)代長拳屬當今武術中的一大類別,它是以套路為其主要運動形式,即適合基礎武術訓練,又適合與競賽和技術水平的提高。1949年中華人民共和國成立之后,長拳被列為全國武術競賽的主要項目之一,內(nèi)容有規(guī)定長拳和自選長拳,以及作為普及教材的初級長拳等套路。武術長拳運動的運動量大,結(jié)構復雜,對提高人體機能和發(fā)展身體素質(zhì)具有良好的作用。經(jīng)過筆者多年的執(zhí)教和觀察發(fā)現(xiàn),目前世界上練習武術的運動員大多都是從長拳練起的,因為長拳的獨有特點,對武術動作和身體素質(zhì)的要求極為嚴格,所以練好長拳對武術套路的其它項目和對抗項目都有很大的助推和幫助作用。目前能夠深入透徹的了解長拳特點和技術方法的基層武術工作者不是很多,而且從長拳的單個技術動作講解到整個套路完美展現(xiàn)的參考資料也不多見,所以本研究采用文獻資料調(diào)研、專家訪談、觀察以及教學實踐經(jīng)驗等研究方法對武術套路長拳技術的動作規(guī)格、演練水平、難度質(zhì)量和完成整套能力進行分析,以期對長拳技術特點進行較為全面的的探索與研究,供教學訓練中參考。主要研究結(jié)果：1.長拳是以徒手單練的形式,按一定的動作規(guī)律,進行有序的編排,組成一個完整的演練套路；它的主要特點是動作舒展大方、快速連貫、節(jié)奏明顯、起伏轉(zhuǎn)折較多、翻轉(zhuǎn)騰挪高飄；技法強調(diào)主動出擊、放長擊遠、以快制慢、剛?cè)嵯酀取?.在長拳的“動作規(guī)格”中,其技術特點與要求主要有上肢部位的肩松、臂直、手快；軀干部位的提臀、立腰、轉(zhuǎn)髖；下肢部位的膝挺、腳穩(wěn)和步捷；以及頭面部要注意甩頭、眼跟和定睛等。呼吸的技術特點則是提、托、聚、沉、勻等。3.在長拳的“演練水平”中,主要從勁力、協(xié)調(diào)、節(jié)奏、風格四個方面進行了研究。勁力要求剛?cè)嵯酀�、松緊得當；協(xié)調(diào)要求形神兼?zhèn)�、六合統(tǒng)一；節(jié)奏以武術的十二型來體現(xiàn)；風格要突出自身特點,自成一派。如果切實掌握這四個方面的技術特點,則長拳的演練水平將完美的展現(xiàn)。4.在長拳的“難度”中,重點分析了旋風腳720°的助跑、起跳、旋轉(zhuǎn)和落地四個環(huán)節(jié)的技術特點。助跑環(huán)節(jié)主要強調(diào)上步的路線、距離、節(jié)奏控制和調(diào)整；起跳環(huán)節(jié)注意身型的把控；空中旋轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)注意核心部位的控制；落地環(huán)節(jié)注意重心的調(diào)整等。明確了練習旋風腳720度的有效方法,也啟迪了其它難度動作技術的訓練和提升。5.武術套路長拳的整套技術特點,則要求在強健的身體素質(zhì)做保障的前提下,將動作規(guī)格、演練水平和難度三方面的技術特點進行深入透徹的理解,融會貫通,從而達到形神兼?zhèn)?內(nèi)外合一。最終整套體現(xiàn)出“龍頭、豬肚、豹腰、鳳尾”的完美技術展現(xiàn)。
【關鍵詞】：武術套路 長拳 技術特點 動作規(guī)格 演練水平 難度動作
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G852.12
【目錄】：

• 摘要6-8
• Abstract8-12
• 1 前言12-14
• 1.1 選題依據(jù)12
• 1.2 研究目的與意義12-14
• 1.2.1 研究目的12-13
• 1.2.2 研究意義13-14
• 2 相關研究綜述14-20
• 2.1 武術套路長拳運動概述14-15
• 2.2 武術套路長拳技法研究15-20
• 3 研究對象與方法20-22
• 3.1 研究對象20
• 3.2 研究方法20-22
• 3.2.1 文獻資料法20
• 3.2.2 專家訪談法20
• 3.2.3 觀察法20-21
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法21-22
• 4 研究結(jié)果與分析22-36
• 4.1 長拳基本概念界定和組成要素22
• 4.1.1 長拳基本概念界定22
• 4.1.2 長拳組成要素22
• 4.2 動作規(guī)格技術特點22-26
• 4.2.1 上肢動作技術特點22-23
• 4.2.2 下肢動作技術特點23-24
• 4.2.3 軀干核心動作技術特點24
• 4.2.4 頭、面部技術特點24-26
• 4.3 演練水平技術特點26-29
• 4.3.1 長拳勁力研究26
• 4.3.2 長拳協(xié)調(diào)研究26-27
• 4.3.3 長拳節(jié)奏研究27-28
• 4.3.4 長拳風格研究28-29
• 4.4 難度技術特點29-34
• 4.4.1 平衡類動作難度分析29-30
• 4.4.2 腿法類動作難度分析30
• 4.4.3 跳躍類動作難度分析30-34
• 4.5 長拳整套的特點分析34-35
• 4.6 所執(zhí)教的部分運動員近年長拳成績35-36
• 5 結(jié)論與建議36-38
• 5.1 結(jié)論36
• 5.2 建議36-38
• 致謝38-39
• 參考文獻39-41

【共引文獻】

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本文編號：1072566