本文關(guān)鍵詞：老年人柔韌素質(zhì)健身操創(chuàng)編與實踐研究

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【摘要】：人生理、心理自然規(guī)律的變化與其健康狀況息息相關(guān),與老人而言,這一現(xiàn)象表現(xiàn)的更為明顯。其中,老年人身體素質(zhì)的下降表現(xiàn)的尤為明顯,身體素質(zhì)是人體重要的生理機能,在我們?nèi)粘Ｐ袨樯钪姓紦?jù)著極為重要的部分,也是人們參與體育鍛煉完成其過程中不可缺少的能力之一。人的身體素質(zhì)包括了柔韌、平衡、力量、靈敏等素質(zhì)。其中,柔韌素質(zhì)是人體身體素質(zhì)之一,也是人們掌握和完成各項運功技術(shù)和技能的基礎(chǔ)條件。然而,隨著年齡的增長,老年人的柔韌素質(zhì)將發(fā)生十分顯著的變化,尤其是頸、肩、腰椎、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)部位的柔韌素質(zhì)逐漸減退,極易造成老年人群各種關(guān)節(jié)的損傷,誘發(fā)各種骨科疾病,給老年人的日常行為生活帶來了極為的不便。為了提高老年人的生活質(zhì)量,促進其身心健康,因此創(chuàng)編了該套老年人柔韌素質(zhì)健身操。本文在多位老師專家的精心指導(dǎo)下,并結(jié)合自身的實踐經(jīng)驗與學習,查閱了大量的相關(guān)文獻資料,創(chuàng)編了一套有助于改善和提高老年人柔韌素質(zhì)的健身操。通過研究該套柔韌素質(zhì)健身操的鍛煉對老年人柔韌素質(zhì)的影響,旨在有助于改善和提高老年人群的柔韌素質(zhì),并以普及和推廣柔韌素質(zhì)健身操為價值取向,為柔韌素質(zhì)健身操在老年人群的普及和推廣中提供一定的科學理論依據(jù)和指導(dǎo)意義。
【關(guān)鍵詞】：柔韌素質(zhì)健身操創(chuàng)編 老年人 柔韌素質(zhì) 實踐
【學位授予單位】：成都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G831.3
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-8
• 1 前言8-11
• 1.1 選題依據(jù)8-10
• 1.1.1 人口老齡化問題8
• 1.1.2 中國國民體質(zhì)監(jiān)測報告8-9
• 1.1.3 老年人生理與心理特點9-10
• 1.2 研究的目的與意義10-11
• 1.2.1 研究的目的10
• 1.2.2 研究的意義10-11
• 2 文獻綜述11-17
• 2.1 老年人年齡階段劃分的研究現(xiàn)狀11
• 2.2 老年人身體素質(zhì)鍛煉對其身體健康影響的研究現(xiàn)狀11-13
• 2.3 柔韌素質(zhì)對老年人身體健康影響的研究現(xiàn)狀13-17
• 2.4 關(guān)于老年人柔韌素質(zhì)操的研究現(xiàn)狀17
• 3 研究對象和方法17-19
• 3.1 研究對象17
• 3.1.1 研究對象17
• 3.1.2 實驗對象17
• 3.2 研究方法17-19
• 3.2.1 文獻資料法17-18
• 3.2.2 問卷調(diào)查法18
• 3.2.3 專家訪談法18
• 3.2.4 實驗法18-19
• 3.2.5 統(tǒng)計法19
• 4 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編及動作記寫19-40
• 4.1 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編思路19
• 4.2 老年人柔韌素質(zhì)健身操的特點19-20
• 4.2.1 針對性19
• 4.2.2 科學性19-20
• 4.2.3 藝術(shù)性20
• 4.2.4 健身性20
• 4.3 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編特征20
• 4.3.1 健身與舞蹈相結(jié)合的特征20
• 4.3.2 形式美與動作美相結(jié)合的特征20
• 4.3.3 風格多樣性特征20
• 4.4 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編原則20-21
• 4.4.1 健身性原則20-21
• 4.4.2 針對性原則21
• 4.4.3 安全性原則21
• 4.4.4 創(chuàng)新性原則21
• 4.4.5 科學性原則21
• 4.5 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編要素21-22
• 4.5.1 音樂要素21
• 4.5.2 風格要素21-22
• 4.5.3 動作元素22
• 4.5.4 時空元素22
• 4.6 老年人柔韌素質(zhì)健身操的創(chuàng)編注意事項22
• 4.6.1 動作與音樂風格一致性22
• 4.6.2 健身與安全性相結(jié)合22
• 4.6.3 動作與身體結(jié)構(gòu)的合理性22
• 4.7 老年人柔韌素質(zhì)健身操的技術(shù)動作記寫22-40
• 5 結(jié)果與分析40-44
• 5.1 對老年人身體基本狀況的調(diào)查結(jié)果與分析40-41
• 5.1.1 對老年人身體疾病的調(diào)查與分析40
• 5.1.2 對老年人參加體育鍛煉動機的調(diào)查與分析40-41
• 5.2 柔韌素質(zhì)健身操對老年人群柔韌素質(zhì)影響的結(jié)果和分析41-44
• 5.2.1 柔韌素質(zhì)健身操對老年人柔韌素質(zhì)指標（坐位體前屈）影響的結(jié)果及分析41
• 5.2.2 柔韌素質(zhì)健身操對老年人精神狀態(tài)影響的結(jié)果與分析41-42
• 5.2.3 柔韌素質(zhì)健身操對老年人肩、腰、髖、膝、踝關(guān)節(jié)部位柔韌性提高效果影響的結(jié)果與分析42-43
• 5.2.4 老年人對該套柔韌素質(zhì)健身操音樂喜愛程度的結(jié)果與分析43
• 5.2.5 老年人對該套柔韌素質(zhì)健身操成套動作創(chuàng)編喜愛程度的結(jié)果與分析43-44
• 6 結(jié)論與建議44-45
• 6.1 結(jié)論44
• 6.2 建議44-45
• 7 參考文獻45-48
• 8 致謝48-49
• 9 附件49-52

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 夏思鴻;;中老年健身操創(chuàng)編的原則和方法淺論[J];湖南民族職業(yè)學院學報;2010年01期

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本文編號：1064946