本文關(guān)鍵詞：女子400米跨欄跑運(yùn)動(dòng)員鄧曉清的訓(xùn)練實(shí)踐研究

  更多相關(guān)文章： 鄧曉清 女子400m跨欄跑 專項(xiàng)訓(xùn)練 因素分析

【摘要】：女子400米跨欄跑是技術(shù)性很強(qiáng)的速度耐力性項(xiàng)目,比賽成績受多方面條件的影響,特別在很大程度上受訓(xùn)練水平的影響。通過對我國優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動(dòng)員鄧曉清的訓(xùn)練實(shí)踐研究,發(fā)現(xiàn)其在身體素質(zhì)、跨欄技術(shù)、科學(xué)訓(xùn)練、比賽成績等方面與國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間還存在一定的差距。為進(jìn)一步挖掘該運(yùn)動(dòng)員的潛力和提高其運(yùn)動(dòng)成績,通過對其比賽及日常訓(xùn)練的科學(xué)性分析,找出其與國內(nèi)外其他優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的優(yōu)勢和差距,從訓(xùn)練實(shí)踐中找出我國女子400米跨欄跑的科學(xué)訓(xùn)練方法。本文從影響女子400米跨欄跑成績的多因素出發(fā),深入研究我國400米跨欄跑成績落后的原因。結(jié)合400米跨欄跑的項(xiàng)目特點(diǎn),通過總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),從技戰(zhàn)術(shù)、體能、心理及運(yùn)動(dòng)恢復(fù)等多種訓(xùn)練因素上進(jìn)行分析研究,為女子400米跨欄跑的訓(xùn)練和技術(shù)理論方面提供實(shí)踐參考依據(jù)。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、技術(shù)分析法、比較研究法等科學(xué)方法,從專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)等方面進(jìn)行研究,充分揭示女子跨欄跑運(yùn)動(dòng)員鄧曉清在訓(xùn)練實(shí)踐中存在的問題與優(yōu)勢內(nèi)涵。研究結(jié)果顯示,鄧曉清良好的身體協(xié)調(diào)性、良好的肌肉成分、以及較好的速度耐力優(yōu)勢彌補(bǔ)了其在身高等方面的劣勢;欄間節(jié)奏和攻欄技術(shù)的穩(wěn)定性、身體力量和速度耐力素質(zhì)等體現(xiàn)出了一定的專項(xiàng)訓(xùn)練水平,特別是力量素質(zhì)具有更顯著的優(yōu)勢,但在身體柔韌和攻欄技術(shù)上還應(yīng)加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練。根據(jù)對鄧曉清的訓(xùn)練實(shí)踐研究表明,在通過選材確定運(yùn)動(dòng)員具備相應(yīng)的發(fā)展條件后,應(yīng)該制定個(gè)性化的、系統(tǒng)的、長期的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃,實(shí)施科學(xué)跟蹤,形成一種更完善的訓(xùn)練管控體系,為女子400米跨欄跑的發(fā)展提供可借鑒的的信息,力求改變盲目發(fā)展、不講科學(xué)、急于求成、受傷率高、成才率低的不利格局。
【關(guān)鍵詞】：鄧曉清 女子400m跨欄跑 專項(xiàng)訓(xùn)練 因素分析
【學(xué)位授予單位】：武漢理工大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G822.6
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-9
• 第1章 導(dǎo)論9-12
• 1.1 選題依據(jù)9-11
• 1.1.1 我國女子400米跨欄跑發(fā)展危機(jī)9-10
• 1.1.2 我國400米跨欄跑科學(xué)訓(xùn)練體系構(gòu)建需要10-11
• 1.2 選題目的和意義11-12
• 1.2.1 選題目的11
• 1.2.2 選題意義11-12
• 第2章 文獻(xiàn)綜述12-24
• 2.1 跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀12-13
• 2.2 國內(nèi)外女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀13-15
• 2.2.1 國外女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀13-14
• 2.2.2 我國女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀14-15
• 2.3 女子400米跨欄跑訓(xùn)練體系研究現(xiàn)狀15-24
• 2.3.1 女子400米跨欄跑科學(xué)訓(xùn)練理念提升15-20
• 2.3.2 女子400米跨欄跑訓(xùn)練的方法和手段研究20-22
• 2.3.3 我國女子400米跨欄跑訓(xùn)練實(shí)踐分析22-24
• 第3章 研究對象與方法24-26
• 3.1 研究對象24
• 3.2 研究方法24-26
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法24-25
• 3.2.2 訪談法25
• 3.2.3 影像解析法25
• 3.2.4 比較研究法25-26
• 第4章 結(jié)果與分析26-40
• 4.1 專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的分析26-32
• 4.1.1 起跑至第一欄技術(shù)訓(xùn)練及分析26-28
• 4.1.2 欄間跑技術(shù)訓(xùn)練及分析28-30
• 4.1.3 過欄技術(shù)訓(xùn)練及分析30-31
• 4.1.4 沖刺跑技術(shù)及訓(xùn)練31-32
• 4.1.5 彎道技術(shù)及訓(xùn)練32
• 4.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練分析32-33
• 4.3 身體素質(zhì)訓(xùn)練33-38
• 4.3.1 專項(xiàng)力量訓(xùn)練33-36
• 4.3.2 速度及速度耐力的訓(xùn)練方法36-37
• 4.3.3 專項(xiàng)攻欄柔韌性訓(xùn)練37-38
• 4.4 其他38-40
• 第5章 結(jié)論與建議40-42
• 參考文獻(xiàn)42-46
• 致謝46-47
• 附錄47

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：1060387