本文關(guān)鍵詞：5周間歇性低氧抗阻訓(xùn)練對(duì)男性激素水平與力量的影響

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【摘要】：研究目的：低氧抗阻訓(xùn)練對(duì)骨骼肌的影響為目前國(guó)際研究熱點(diǎn),但眾多研究結(jié)果并非-致。本研究進(jìn)行5周不同氧濃度下低氧抗阻訓(xùn)練,觀(guān)察低氧抗阻訓(xùn)練對(duì)激素水平及肌肉力量的效果,探索進(jìn)行低氧抗阻訓(xùn)練的適宜氧濃度。研究方法：25名世居平原的健康男性,隨機(jī)分為3組：(1)常氧對(duì)照組NR(Fi02=21%,N=8) (2)低氧訓(xùn)練組HL(Fi02=16%,N=9) (3)低氧訓(xùn)練組HH(Fi02=12.6%,N=8)；3組均安排在同一低氧訓(xùn)練室(溫度：24度；濕度：30%)進(jìn)行5周、每周2次、每次5組、強(qiáng)度為70%1RM、組間間歇為1分鐘的杠鈴深蹲練習(xí)。訓(xùn)練前后受試者進(jìn)行1RM深蹲、靜力性蹬踏(LP)、靜力性伸膝(KE)與身體成分測(cè)試,并在第一次和最后一次訓(xùn)練前(Pre)、訓(xùn)練后即刻(T-0)、訓(xùn)練后安靜15分鐘(T-15)及訓(xùn)練后安靜30分鐘(T-30)抽取前臂靜脈血,測(cè)試血液樣本中生長(zhǎng)激素(GH)、睪酮(T)、皮質(zhì)醇(C)和血乳酸(Lac)水平。研究結(jié)果：在第一次訓(xùn)練過(guò)程中,3組GH、T、Lac均顯著提高。HH(p0.01)和HL(p0.01)組GH訓(xùn)練后即刻(T-0)顯著高于NR組,經(jīng)過(guò)5周訓(xùn)練,只有HH組在T-0 GH高于NR組(p0.05)；3組訓(xùn)練后GH水平較第一次訓(xùn)練時(shí)已經(jīng)顯著降低。5周訓(xùn)練后,3組間T無(wú)顯著差異,HH組C較其他2組顯著降低(p0.05)且T/C值顯著高于HL與NR組(P0.01)。訓(xùn)練前后HH、HL、NR組1RM深蹲均有顯著提高(p0.01)；LP只有HH(p0.05)和HL(p0.01)組顯著提高,且HH組提升幅度顯著高于NR組(p0.05)；KE 3組均顯著提高(HH：P0.01,HL：p0.01,NR：p0.05),組間無(wú)差異。HH(p0.05)與HL(p0.01)組經(jīng)過(guò)10次抗阻訓(xùn)練后瘦體重均顯著增加。結(jié)論：低氧下進(jìn)行抗阻訓(xùn)練可促進(jìn)激素水平與力量增長(zhǎng),不同濃度的低氧抗阻訓(xùn)練效果并無(wú)顯著差異,建議在氧濃度為12.6%環(huán)境下進(jìn)行抗阻練習(xí)。
【關(guān)鍵詞】：低氧訓(xùn)練 生長(zhǎng)激素 肌肉力量 身體成分
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類(lèi)號(hào)】：G804.2
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-8
• 1 前言8-10
• 2 文獻(xiàn)綜述10-14
• 2.1 抗阻訓(xùn)練10
• 2.2 加壓抗阻訓(xùn)練法(BFR)10
• 2.3 低氧抗阻訓(xùn)練(IHRT)10-11
• 2.4 間歇性低氧抗阻訓(xùn)練11
• 2.5 間歇性低氧抗阻訓(xùn)練11-12
• 2.5.1 形態(tài)改變11
• 2.5.2 力量11-12
• 2.5.3 感知覺(jué)適應(yīng)12
• 2.6 IHRT促進(jìn)骨骼肌力量與體積增長(zhǎng)的可能性機(jī)制12-14
• 2.6.1 代謝產(chǎn)物增加12-13
• 2.6.2 激素調(diào)節(jié)13
• 2.6.3 肌肉的信號(hào)通路13-14
• 2.6.4 骨骼肌功能14
• 3 方法14-18
• 3.1 研究對(duì)象14-15
• 3.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)15-16
• 3.3 低氧訓(xùn)練室16
• 3.4 血液樣本取樣與分析16
• 3.5 力量測(cè)試16-17
• 3.5.1 深蹲1RM測(cè)試17
• 3.5.2 靜力性伸膝測(cè)試17
• 3.5.3 靜力性蹬踏力量測(cè)試17
• 3.6 身體成分測(cè)試17-18
• 3.7 3D Scan18
• 3.8 統(tǒng)計(jì)方法18
• 4 結(jié)果與討論18-32
• 4.1 結(jié)果18-29
• 4.1.1 生長(zhǎng)激素18-20
• 4.1.2 身體成分20-22
• 4.1.3 大腿圍度22-24
• 4.1.4 力量24-25
• 4.1.5 血清睪酮與皮質(zhì)醇比值25-26
• 4.1.6 血清全睪酮(表1)26
• 4.1.7 血清皮質(zhì)醇(表1)26
• 4.1.8 血乳酸(表1)26-29
• 4.2 討論29-31
• 4.2.1 生長(zhǎng)激素(Growth hormone)29
• 4.2.2 睪酮(Testosterone)與皮質(zhì)醇(Cortisol)29-30
• 4.2.3 血乳酸30
• 4.2.4 身體成分30-31
• 4.2.5 大腿圍度31
• 4.2.6 力量31
• 4.3 結(jié)論31-32
• 致謝32-33
• 參考文獻(xiàn)33-38
• 附錄38-39
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷、在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果39

【相似文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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