本文關鍵詞：懸吊訓練對少年兒童競技武術套路運動員腰腹肌群力量的影響研究

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【摘要】：競技武術套路屬于表現難美性項群的技能主導類體育競技項目,隨著現代競技體育訓練體系的日趨科學化,競技武術運動員的身體素質和專項技術不斷提高,競技武術呈現出“高、難、新、美”的發(fā)展趨勢。新時期下,隨著武術技術的不斷發(fā)展,對競技武術套路要求是“組合新,負荷大、動作快、騰空高、落地穩(wěn)、造型美”。這就要求武術運動員不但要有強健全面的身體素質,還要有相對優(yōu)秀的體能水準。從競技武術套路動作形式上來看,競技武術套路運動員四肢運動的協(xié)調樞紐在腰部,因此,武術套路運動員專項訓練的的重要環(huán)節(jié)就是運動員腰腹部的力量訓練。少年兒童運動員是中國競技武術的生力軍,代表著中國競技武術的未來,對其進行有效的腰腹力量訓練有助于提高其專項成績,對中國武術發(fā)展具有深遠的意義。懸吊訓練是一種新興的體能訓練手段,它創(chuàng)造一個不穩(wěn)定支撐的訓練平臺,在進行訓練時,需要不斷調整身體姿勢用來維持身體平衡,在這過程中就會不斷刺激相關肌肉群,且對深層小肌肉群的刺激更強烈,非常符合武術力量訓練的要求。鑒于腰腹力量在競技武術套路運動中的重要性,本研究在借鑒其他競技體育項目成功經驗的基礎上,將懸吊訓練引入武術力量訓練,就懸吊訓練對競技武術運動員腰腹力量的訓練效果進行實驗驗證。從福州市少體校選取16名8-15歲的武術套路運動員作為實驗對象；通過專家調查選取俯臥左右側收腹,俯臥團身,仰臥屈膝提髖,懸吊仰臥起坐,俯臥肘支撐靜力練習,側臥雙踝懸掛練習,仰臥單腿支撐(左/右)左／右側臥單腿支撐8組懸吊動作；通過實驗組和對照組實驗前后腰腹力量素質、武術專項技術成績和目標肌肉肌電的測試結果,探討懸吊訓練與傳統(tǒng)力量訓練對其腰腹肌群力量的影響。研究結論如下：1、實驗后實驗組和對照組仰臥兩頭起、俯臥背起的個數都有較大的增加,實驗前后實驗組和對照組的仰臥兩頭起、俯臥背起的成績通過數據分析P0.05,差異都具有顯著性,說明懸吊訓練和傳統(tǒng)力量訓練對運動員腰腹力量都有顯著地提高作用。2、通過對所選肌肉進行肌電測試,實驗組豎脊肌、多裂肌實驗前后肌電積分P0.05,變化具有顯著差異性；豎脊肌振幅最大值實驗前后P0.05,變化具有顯著性差異。實驗前后對照組所選肌肉肌電積分和振幅最大值雖然都有一定的變化,但都不具有顯著差異性。3、八周懸吊訓練后實驗組運動員上步旋風腿接馬步、上步外擺腿旋轉角度有了一定程度的提高,且八周懸吊訓練后旋轉角度的提高具有顯著性,說明懸吊訓練對武術套路運動員專項技術發(fā)展具有積極影響。對照組上步旋風腿接馬步、上步外擺腿旋轉角度也得到提高,但實驗前后旋轉角度數據P0,05,變化不具有顯著性。因此,懸吊訓練在提高專項武術技術水平方面較傳統(tǒng)力量訓練更有優(yōu)勢。4、少年兒童競技武術套路運動員正處于力量發(fā)展的黃金期,通過本次實驗的驗證,懸吊訓練對提高競技武術套路運動員的腰腹力量與傳統(tǒng)力量訓練相比有一定優(yōu)勢,鑒于腰腹力量對競技武術運動的重要性,可以增加懸吊訓練這一新穎的訓練手段融入武術腰腹力量的訓練過程中。
【關鍵詞】：少年兒童 競技武術 懸吊訓練 腰腹肌群 肌電
【學位授予單位】：福建師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G852
【目錄】：

• 中文摘要2-4
• ABSTRACT4-6
• 中文文摘6-11
• 1 緒論11-19
• 1.1 選題依據11-12
• 1.1.1 腰腹力量對競技武術套路運動的重要性11
• 1.1.2 少年兒童競技武術套路運動員力量訓練的現實需要11-12
• 1.1.3 表面肌電測試引入力量訓練效果評定體系的需要12
• 1.2 研究目的及意義12
• 1.3 文獻綜述12-19
• 1.3.1 相關概念界定12-14
• 1.3.2 研究現狀14-18
• 1.3.3 小結18-19
• 2 研究對象與研究方法19-29
• 2.1 研究對象19
• 2.2 研究方法19-29
• 2.2.1 文獻資料法19
• 2.2.2 問卷調查法19-20
• 2.2.3 訪談法20
• 2.2.4 數理統(tǒng)計法20-21
• 2.2.5 實驗法21-29
• 3 研究結果29-39
• 3.1 實驗前后實驗組和對照組的腰腹力量對比分析29-31
• 3.2 實驗前后運動員肌電積分值分析31-34
• 3.3 實驗前后運動員振幅最大值分析34-36
• 3.4 實驗前后實驗組和對照組專項技術成績對比36-39
• 4 分析與討論39-45
• 4.1 腰腹力量素質對競技武術套路的作用39-41
• 4.1.1 協(xié)調肢體間的連接,促使武術動作發(fā)力過程更流暢39
• 4.1.2 提高武術套路運動員的控制能力39-40
• 4.1.3 提高武術套路運動員的競技水平40-41
• 4.2 懸吊訓練對腰腹肌群力量影響的結果分析41-45
• 4.2.1 懸吊訓練可以有效的實現力量的鏈狀傳遞42-43
• 4.2.2 懸吊訓練可以有效改善神經肌肉系統(tǒng)的控制協(xié)調能力43-45
• 5 結論與建議45-47
• 5.1 結論45
• 5.2 研究不足與建議45-47
• 附錄147-49
• 附錄249-55
• 附錄355-57
• 參考文獻57-61
• 攻讀學位期間承擔的科研任務與主要成果61-63
• 致謝63-65
• 個人簡歷65-69

【參考文獻】

中國期刊全文數據庫 前5條

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中國碩士學位論文全文數據庫 前4條

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本文編號：1017517