本文關(guān)鍵詞：懸吊訓(xùn)練對少年兒童競技武術(shù)套路運(yùn)動員腰腹肌群力量的影響研究

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【摘要】：競技武術(shù)套路屬于表現(xiàn)難美性項(xiàng)群的技能主導(dǎo)類體育競技項(xiàng)目,隨著現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練體系的日趨科學(xué)化,競技武術(shù)運(yùn)動員的身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)不斷提高,競技武術(shù)呈現(xiàn)出“高、難、新、美”的發(fā)展趨勢。新時(shí)期下,隨著武術(shù)技術(shù)的不斷發(fā)展,對競技武術(shù)套路要求是“組合新,負(fù)荷大、動作快、騰空高、落地穩(wěn)、造型美”。這就要求武術(shù)運(yùn)動員不但要有強(qiáng)健全面的身體素質(zhì),還要有相對優(yōu)秀的體能水準(zhǔn)。從競技武術(shù)套路動作形式上來看,競技武術(shù)套路運(yùn)動員四肢運(yùn)動的協(xié)調(diào)樞紐在腰部,因此,武術(shù)套路運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練的的重要環(huán)節(jié)就是運(yùn)動員腰腹部的力量訓(xùn)練。少年兒童運(yùn)動員是中國競技武術(shù)的生力軍,代表著中國競技武術(shù)的未來,對其進(jìn)行有效的腰腹力量訓(xùn)練有助于提高其專項(xiàng)成績,對中國武術(shù)發(fā)展具有深遠(yuǎn)的意義。懸吊訓(xùn)練是一種新興的體能訓(xùn)練手段,它創(chuàng)造一個(gè)不穩(wěn)定支撐的訓(xùn)練平臺,在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),需要不斷調(diào)整身體姿勢用來維持身體平衡,在這過程中就會不斷刺激相關(guān)肌肉群,且對深層小肌肉群的刺激更強(qiáng)烈,非常符合武術(shù)力量訓(xùn)練的要求。鑒于腰腹力量在競技武術(shù)套路運(yùn)動中的重要性,本研究在借鑒其他競技體育項(xiàng)目成功經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,將懸吊訓(xùn)練引入武術(shù)力量訓(xùn)練,就懸吊訓(xùn)練對競技武術(shù)運(yùn)動員腰腹力量的訓(xùn)練效果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證。從福州市少體校選取16名8-15歲的武術(shù)套路運(yùn)動員作為實(shí)驗(yàn)對象；通過專家調(diào)查選取俯臥左右側(cè)收腹,俯臥團(tuán)身,仰臥屈膝提髖,懸吊仰臥起坐,俯臥肘支撐靜力練習(xí),側(cè)臥雙踝懸掛練習(xí),仰臥單腿支撐(左/右)左／右側(cè)臥單腿支撐8組懸吊動作；通過實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)前后腰腹力量素質(zhì)、武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)成績和目標(biāo)肌肉肌電的測試結(jié)果,探討懸吊訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對其腰腹肌群力量的影響。研究結(jié)論如下：1、實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組仰臥兩頭起、俯臥背起的個(gè)數(shù)都有較大的增加,實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組的仰臥兩頭起、俯臥背起的成績通過數(shù)據(jù)分析P0.05,差異都具有顯著性,說明懸吊訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對運(yùn)動員腰腹力量都有顯著地提高作用。2、通過對所選肌肉進(jìn)行肌電測試,實(shí)驗(yàn)組豎脊肌、多裂肌實(shí)驗(yàn)前后肌電積分P0.05,變化具有顯著差異性；豎脊肌振幅最大值實(shí)驗(yàn)前后P0.05,變化具有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)前后對照組所選肌肉肌電積分和振幅最大值雖然都有一定的變化,但都不具有顯著差異性。3、八周懸吊訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員上步旋風(fēng)腿接馬步、上步外擺腿旋轉(zhuǎn)角度有了一定程度的提高,且八周懸吊訓(xùn)練后旋轉(zhuǎn)角度的提高具有顯著性,說明懸吊訓(xùn)練對武術(shù)套路運(yùn)動員專項(xiàng)技術(shù)發(fā)展具有積極影響。對照組上步旋風(fēng)腿接馬步、上步外擺腿旋轉(zhuǎn)角度也得到提高,但實(shí)驗(yàn)前后旋轉(zhuǎn)角度數(shù)據(jù)P0,05,變化不具有顯著性。因此,懸吊訓(xùn)練在提高專項(xiàng)武術(shù)技術(shù)水平方面較傳統(tǒng)力量訓(xùn)練更有優(yōu)勢。4、少年兒童競技武術(shù)套路運(yùn)動員正處于力量發(fā)展的黃金期,通過本次實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證,懸吊訓(xùn)練對提高競技武術(shù)套路運(yùn)動員的腰腹力量與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比有一定優(yōu)勢,鑒于腰腹力量對競技武術(shù)運(yùn)動的重要性,可以增加懸吊訓(xùn)練這一新穎的訓(xùn)練手段融入武術(shù)腰腹力量的訓(xùn)練過程中。
【關(guān)鍵詞】：少年兒童 競技武術(shù) 懸吊訓(xùn)練 腰腹肌群 肌電
【學(xué)位授予單位】：福建師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G852
【目錄】：

• 中文摘要2-4
• ABSTRACT4-6
• 中文文摘6-11
• 1 緒論11-19
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.1.1 腰腹力量對競技武術(shù)套路運(yùn)動的重要性11
• 1.1.2 少年兒童競技武術(shù)套路運(yùn)動員力量訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)需要11-12
• 1.1.3 表面肌電測試引入力量訓(xùn)練效果評定體系的需要12
• 1.2 研究目的及意義12
• 1.3 文獻(xiàn)綜述12-19
• 1.3.1 相關(guān)概念界定12-14
• 1.3.2 研究現(xiàn)狀14-18
• 1.3.3 小結(jié)18-19
• 2 研究對象與研究方法19-29
• 2.1 研究對象19
• 2.2 研究方法19-29
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法19
• 2.2.2 問卷調(diào)查法19-20
• 2.2.3 訪談法20
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法20-21
• 2.2.5 實(shí)驗(yàn)法21-29
• 3 研究結(jié)果29-39
• 3.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組的腰腹力量對比分析29-31
• 3.2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動員肌電積分值分析31-34
• 3.3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動員振幅最大值分析34-36
• 3.4 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組專項(xiàng)技術(shù)成績對比36-39
• 4 分析與討論39-45
• 4.1 腰腹力量素質(zhì)對競技武術(shù)套路的作用39-41
• 4.1.1 協(xié)調(diào)肢體間的連接,促使武術(shù)動作發(fā)力過程更流暢39
• 4.1.2 提高武術(shù)套路運(yùn)動員的控制能力39-40
• 4.1.3 提高武術(shù)套路運(yùn)動員的競技水平40-41
• 4.2 懸吊訓(xùn)練對腰腹肌群力量影響的結(jié)果分析41-45
• 4.2.1 懸吊訓(xùn)練可以有效的實(shí)現(xiàn)力量的鏈狀傳遞42-43
• 4.2.2 懸吊訓(xùn)練可以有效改善神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的控制協(xié)調(diào)能力43-45
• 5 結(jié)論與建議45-47
• 5.1 結(jié)論45
• 5.2 研究不足與建議45-47
• 附錄147-49
• 附錄249-55
• 附錄355-57
• 參考文獻(xiàn)57-61
• 攻讀學(xué)位期間承擔(dān)的科研任務(wù)與主要成果61-63
• 致謝63-65
• 個(gè)人簡歷65-69

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：1017517