【摘要】：核心力量訓(xùn)練最早在健身和康復(fù)領(lǐng)域得到運(yùn)用,經(jīng)過(guò)多年的蛻變后由國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的專家學(xué)者不斷深入研究,如今成為一種新興的體能訓(xùn)練方法。從20世紀(jì)90年代開始,核心力量訓(xùn)練方法逐漸被我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的教練員所認(rèn)知和接受,而且在進(jìn)一步研究的同時(shí)還結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不斷創(chuàng)新發(fā)展。根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究的需要,本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法、對(duì)比實(shí)驗(yàn)法等多種研究方法,把重慶市涪陵區(qū)第十七中學(xué)的30名體育高考生做為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,在實(shí)驗(yàn)前按30名中學(xué)生前拋實(shí)心球的成績(jī)由高到低平均分成對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在日常訓(xùn)練的時(shí)間里抽出1.5個(gè)小時(shí)分別進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和常規(guī)力量訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后,對(duì)篩選出能反應(yīng)中學(xué)生前拋實(shí)心球訓(xùn)練效果的5項(xiàng)專項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)和前拋實(shí)心球的成績(jī)進(jìn)行測(cè)試,最后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和對(duì)比分析,得出以下結(jié)論:1)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行連續(xù)8周核心力量訓(xùn)練過(guò)后,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果比較顯示:實(shí)驗(yàn)組前拋實(shí)心球的平均成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前12.83米提高到實(shí)驗(yàn)后的13.91米,平均成績(jī)?cè)黾恿?.08米。利用SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,實(shí)驗(yàn)組前拋實(shí)心球?qū)嶒?yàn)前后的平均成績(jī)P0.001出現(xiàn)了較大顯著性差異,主要原因是經(jīng)過(guò)核心力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生前拋實(shí)心球的5項(xiàng)專項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)同實(shí)驗(yàn)前相比均有不同程度的提高。2)對(duì)照組在8周的常規(guī)力量訓(xùn)練過(guò)后,對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果比較顯示:對(duì)照組前拋實(shí)心球的平均成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前12.87米提高到實(shí)驗(yàn)后的13.28米,平均成績(jī)?cè)黾恿?.41米,因此常規(guī)力量訓(xùn)練對(duì)前拋實(shí)心球成績(jī)也有提升,主要表現(xiàn)在對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后前拋實(shí)心球?qū)ｍ?xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)的成績(jī)有不同程度的提高。3)通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組8周訓(xùn)練后的結(jié)果進(jìn)行比較分析得出:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組前拋實(shí)心球的平均成績(jī)是13.91米,對(duì)照組前拋實(shí)心球平均成績(jī)是13.28米,實(shí)驗(yàn)組的平均成績(jī)提高了0.63米。主要原因是核心力量訓(xùn)練的效果要優(yōu)于常規(guī)力量訓(xùn)練的效果。4)核心力量訓(xùn)練作為一種新興的體育運(yùn)動(dòng)手段,可以和傳統(tǒng)的前拋實(shí)心球訓(xùn)練方法結(jié)合,是傳統(tǒng)素質(zhì)力量訓(xùn)練的補(bǔ)充,做為今后中學(xué)生前拋實(shí)心球訓(xùn)練方法組成部分,為今后的教練員老師和提供教學(xué)訓(xùn)練參考依據(jù)。
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G633.96

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前3條

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2 李文霞;呂洪;;投擲運(yùn)動(dòng)員“核心力量”的訓(xùn)練手段與方法[J];湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版.素質(zhì)教育研究);2008年05期

3 白宏偉;劉浩;;競(jìng)技運(yùn)動(dòng)核心穩(wěn)定性及核心力量訓(xùn)練探究[J];商丘師范學(xué)院學(xué)報(bào);2010年06期

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本文編號(hào)：2555530